จุดประสงค์หลักของขั้นตอนการดีท็อกซ์คือการทำความสะอาดและรีเซ็ตระบบทั้งหมดของร่างกาย ทำให้คุณใกล้ชิดกับสุขภาพแบบองค์รวมและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น มักสันนิษฐานว่าผู้ทานมังสวิรัติและหมิ่นประมาทไม่จำเป็นต้องล้างพิษในร่างกายมากกว่าคนที่กินเนื้อสัตว์ อย่างไรก็ตาม ทุกคนควรทำความสะอาดร่างกายเป็นระยะอย่างครบถ้วนและอ่อนโยน โดยไม่คำนึงถึงประเภทของอาหาร การล้างพิษเป็นประจำช่วยเพิ่มพลังงานในร่างกาย เพิ่มภูมิคุ้มกัน และปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของผิวหนังและเส้นผม การดีท็อกซ์เกี่ยวข้องกับการเพิ่มการบริโภคอาหารบางชนิด (โดยปกติคือผักและผลไม้) รวมถึงการจำกัดหรือกำจัดอาหารบางชนิดเพื่อจุดประสงค์ในการทำความสะอาด มีตัวเลือกการทำความสะอาดที่หลากหลาย ดังนั้นคุณสามารถเลือกแบบที่เหมาะกับร่างกายของคุณได้มากที่สุด อย่างไรก็ตาม ไม่แนะนำให้ดีท็อกซ์ในระหว่างตั้งครรภ์ น้ำหนักน้อยเกินไป หรือระหว่างพักฟื้นจากอาการป่วย ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ ในกรณีอื่นๆ การดีท็อกซ์นั้นปลอดภัยอย่างสมบูรณ์และทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่า พิจารณาสามตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดสำหรับขั้นตอนนี้สำหรับผู้ทานมังสวิรัติ: อายุรเวทเป็นระบบสุขภาพแบบองค์รวมที่มุ่งเน้นไปที่ความสมบูรณ์ของจิตใจร่างกายและจิตวิญญาณ การดีท็อกซ์อายุรเวทมักใช้เวลา 3 ถึง 5 วัน แม้ว่าการชำระล้างบางรูปแบบจะค่อนข้างเข้มข้น แต่ขั้นตอนก็ถูกปรับให้เหมาะกับแต่ละบุคคล ขอแนะนำอย่างยิ่งให้ไปพบแพทย์อายุรเวทที่มีประสบการณ์เพื่อพิจารณาตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ตามอายุรเวท แต่ละคนประกอบด้วยสาม doshas (หรือรัฐธรรมนูญ) ขึ้นอยู่กับความไม่สมดุลของ doshas กำหนดอาหารที่เหมาะสม ขั้นตอนการชำระล้างด้วย Panchakarma แบบดั้งเดิมเป็นมากกว่าแค่การควบคุมอาหาร แต่ยังรวมถึงการออกกำลังกายแบบโยคะ การรับประทานน้ำมันอุ่นๆ และการนวดด้วยน้ำมัน
โปรแกรมดีท็อกซ์จำนวนมากเน้นถึงความสำคัญของการล้างพิษตับ การดีท็อกซ์เป็นเวลา 3,5 วันที่รวมถึงการรับประทานผักและผลไม้สดจำนวนมาก รวมถึงการอดอาหารด้วยน้ำผลไม้เป็นเวลา 7 วัน จะส่งผลอย่างมากต่อการทำความสะอาดตับของคุณ อวัยวะนี้มีหน้าที่ในกระบวนการชำระล้างร่างกาย แต่ก็มีสารพิษมากเกินไปเนื่องจากขาดสารอาหาร ขาดการเคลื่อนไหว และปัจจัยอื่นๆ การทำความสะอาดตับอย่างมีจุดประสงค์จะช่วยกำจัดสารพิษและอาจเป็นขั้นตอนเพิ่มเติมสำหรับโปรแกรมการรักษาอื่นๆ แน่นอน ทั้งหมดนี้ควรเกิดขึ้นภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญ อย่างไรก็ตาม แม้ว่าคุณจะรู้สึกแข็งแรงและเต็มไปด้วยพลังงาน แต่ตับของคุณก็ยังต้องการการทำความสะอาดอย่างทั่วถึงเป็นระยะ เนื่องจากเราทุกคนต้องสัมผัสกับสารพิษจากสารเคมีต่างๆ และมลภาวะต่อสิ่งแวดล้อม โปรแกรมทำความสะอาดที่ยาวนาน 3 และ 4 วันไม่เหมาะสำหรับทุกคนไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม ในกรณีนี้ อาจมีขั้นตอนการดีท็อกซ์ที่ยาวนาน ซึ่งใช้เวลา XNUMX-XNUMX สัปดาห์ และมุ่งเป้าไปที่ผลการทำความสะอาดที่ช้าแต่อ่อนโยนกว่า ซึ่งบางครั้งก็มีประสิทธิภาพมากกว่า สำหรับผู้ที่ยังใหม่กับการดีท็อกซ์ ตัวเลือกนี้อาจเหมาะสมที่สุดและจะสร้างนิสัยที่ดีในการทำความสะอาดจากภายในสู่ภายนอก การดีท็อกซ์ในระยะยาวถือว่ามีประสิทธิภาพมากกว่าสำหรับปัญหาการย่อยอาหารเรื้อรัง เซลลูไลท์ และการลดน้ำหนัก