หม้อบัควีท

วิธีการเตรียมจาน ” หม้อตุ๋นบัควีท»

เปิดเตาอบที่ 190 องศา

สับหัวหอมอย่างประณีตขูดชีสบนเครื่องขูดที่ละเอียด

ใส่บัควีทต้มในภาชนะลึกใส่ไข่ดิบหัวหอมสับ ผสมทุกอย่างเข้าด้วยกันแล้วเติมเกลือ เพิ่มชีสขูดและผสม

ใส่มวลบัควีทลงในจานอบ (ปิดแบบฟอร์มด้วยกระดาษฟอยล์) หรือในจานแก้วทนไฟ (ในกรณีนี้ไม่จำเป็นต้องใช้ฟอยล์)

อบ 15 นาที หม้อปรุงอาหารสำเร็จรูปถูกหั่นเป็นส่วน ๆ สะดวกในการพกพาติดตัวไป อร่อยได้ทั้งร้อนและเย็น

https://fit-cook.ru/recepts/23-grechnevaja-zapekanka.html

ส่วนผสมของสูตร “หม้อบัควีท":
  • บัควีท 50 กรัม
  • ไข่ 1 ชิ้น
  • หัวหอม 30 กรัม
  • ชีส 30 กรัม

คุณค่าทางโภชนาการของจาน “หม้อบัควีท” (ต่อ 100 กรัม):

แคลอรี่: 221.7 กิโลแคลอรี

กระรอก: ฮิตกรัม

ไขมัน: ฮิตกรัม

คาร์โบไฮเดรต: ฮิตกรัม

จำนวนเสิร์ฟ: 2ส่วนผสมและแคลอรี่ของสูตร ” หม้อตุ๋นบัควีท»

ผลิตภัณฑ์วัดน้ำหนักกรัมขาว grไขมันกรัมมุม grแคล, แคลอรี
บัควีท (เคอร์เนล))50 กรัม506.31.6531.05156.5
ไข่ไก่ชิ้น 1556.9960.3986.35
หัวหอม30 กรัม300.4203.1214.1
ชีสรัสเซีย30 กรัม307.238.850.09108.9
รวม 16520.916.534.7365.9
1 ให้บริการ 8310.58.317.3182.9
100 กรัม 10012.71021221.7

เขียนความเห็น