ปริมาณแคลอรี่ พายกับครีมวนิลา เตรียมตามสูตร องค์ประกอบทางเคมีและคุณค่าทางโภชนาการ

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้

สารอาหาร	จำนวน	บรรทัดฐาน **	% ของค่าปกติใน 100 กรัม	% ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรี	ปกติ 100%
ค่าแคลอรี่	278 กิโลแคลอรี	1684 กิโลแคลอรี	ลด 16.5%	ลด 5.9%	606 กรัม
โปรตีน	4.8 กรัม	76 กรัม	ลด 6.3%	ลด 2.3%	1583 กรัม
ไขมัน	14.4 กรัม	56 กรัม	ลด 25.7%	ลด 9.2%	389 กรัม
คาร์โบไฮเดรต	32 กรัม	219 กรัม	ลด 14.6%	ลด 5.3%	684 กรัม
เส้นใยอาหาร	0.6 กรัม	20 กรัม	3%	ลด 1.1%	3333 กรัม
น้ำดื่ม	47 กรัม	2273 กรัม	ลด 2.1%	ลด 0.8%	4836 กรัม
แอช	1.2 กรัม	~
วิตามิน
วิตามินเอ RE	83 μg	900 μg	ลด 9.2%	ลด 3.3%	1084 กรัม
เรติน	0.081 มิลลิกรัม	~
อัลฟาแคโรทีน	2 μg	~
เบต้าแคโรทีน	0.022 มิลลิกรัม	5 มิลลิกรัม	ลด 0.4%	ลด 0.1%	22727 กรัม
เบต้า Cryptoxanthin	1 μg	~
ลูทีน + ซีแซนทีน	52 μg	~
วิตามินบี 1 ไทอามีน	0.139 มิลลิกรัม	1.5 มิลลิกรัม	ลด 9.3%	ลด 3.3%	1079 กรัม
วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน	0.216 มิลลิกรัม	1.8 มิลลิกรัม	ลด 12%	ลด 4.3%	833 กรัม
วิตามินบี 4 โคลีน	32.8 มิลลิกรัม	500 มิลลิกรัม	ลด 6.6%	ลด 2.4%	1524 กรัม
วิตามินบี 5 pantothenic	0.415 มิลลิกรัม	5 มิลลิกรัม	ลด 8.3%	3%	1205 กรัม
วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ	0.049 มิลลิกรัม	2 มิลลิกรัม	ลด 2.5%	ลด 0.9%	4082 กรัม
วิตามินบี 9 โฟเลต	37 μg	400 μg	ลด 9.3%	ลด 3.3%	1081 กรัม
วิตามินบี 12 โคบาลามิน	0.3 μg	3 μg	ลด 10%	ลด 3.6%	1000 กรัม
วิตามินซีแอสคอร์บิก	0.5 มิลลิกรัม	90 มิลลิกรัม	ลด 0.6%	ลด 0.2%	18000 กรัม
วิตามินดีแคลซิเฟอรอล	1.2 μg	10 μg	ลด 12%	ลด 4.3%	833 กรัม
วิตามินอีอัลฟาโทโคฟีรอล TE	0.45 มิลลิกรัม	15 มิลลิกรัม	3%	ลด 1.1%	3333 กรัม
วิตามินเค ฟิลโลควิโนน	6.7 μg	120 μg	ลด 5.6%	2%	1791 กรัม
วิตามิน PP, NO	0.984 มิลลิกรัม	20 มิลลิกรัม	ลด 4.9%	ลด 1.8%	2033 กรัม
ธาตุอาหารหลัก
โพแทสเซียม K	126 มิลลิกรัม	2500 มิลลิกรัม	5%	ลด 1.8%	1984 กรัม
แคลเซียม, Ca	90 มิลลิกรัม	1000 มิลลิกรัม	9%	ลด 3.2%	1111 กรัม
แมกนีเซียมมก	13 มิลลิกรัม	400 มิลลิกรัม	ลด 3.3%	ลด 1.2%	3077 กรัม
โซเดียม, นา	260 มิลลิกรัม	1300 มิลลิกรัม	ลด 20%	ลด 7.2%	500 กรัม
ซัลเฟอร์, ส	48 มิลลิกรัม	1000 มิลลิกรัม	ลด 4.8%	ลด 1.7%	2083 กรัม
ฟอสฟอรัสพี	104 มิลลิกรัม	800 มิลลิกรัม	ลด 13%	ลด 4.7%	769 กรัม
ติดตามองค์ประกอบ
เหล็ก Fe	1.02 มิลลิกรัม	18 มิลลิกรัม	ลด 5.7%	ลด 2.1%	1765 กรัม
แมงกานีส, Mn	0.128 มิลลิกรัม	2 มิลลิกรัม	ลด 6.4%	ลด 2.3%	1563 กรัม
ทองแดง Cu	39 μg	1000 μg	ลด 3.9%	ลด 1.4%	2564 กรัม
ซีลีเนียม, Se	9.5 μg	55 μg	ลด 17.3%	ลด 6.2%	579 กรัม
สังกะสีสังกะสี	0.53 มิลลิกรัม	12 มิลลิกรัม	ลด 4.4%	ลด 1.6%	2264 กรัม
คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้
โมโนและไดแซคคาไรด์ (น้ำตาล)	12.68 กรัม	สูงสุด 100 г
กรดอะมิโนที่จำเป็น
อาร์จินีน *	0.203 กรัม	~
valine	0.255 กรัม	~
ฮิสติดีน *	0.117 กรัม	~
Isoleucine	0.228 กรัม	~
Leucine	0.397 กรัม	~
ไลซีน	0.266 กรัม	~
methionine	0.103 กรัม	~
ธ รีโอนี	0.184 กรัม	~
โพรไบโอ	0.06 กรัม	~
phenylalanine	0.224 กรัม	~
กรดอะมิโนที่เปลี่ยนได้
อะลานีน	0.169 กรัม	~
กรดแอสปาร์ติก	0.309 กรัม	~
glycine	0.133 กรัม	~
กรดกลูตามิก	1.143 กรัม	~
Proline	0.444 กรัม	~
ซีรีน	0.269 กรัม	~
ซายน์	0.189 กรัม	~
cysteine	0.071 กรัม	~
sterols
คอเลสเตอรอล	62 มิลลิกรัม	สูงสุด 300 มก
กรดไขมันอิ่มตัว
กรดไขมันอิ่มตัว	4.03 กรัม	สูงสุด 18.7 г
4: 0 มัน	0.042 กรัม	~
6: 0 ไนลอน	0.025 กรัม	~
8: 0 คาพริลิค	0.015 กรัม	~
10: 0 ราศี	0.033 กรัม	~
12: 0 ลอริค	0.037 กรัม	~
14: 0 มิริสติก	0.179 กรัม	~
16:0 ปาลมิติก	2.263 กรัม	~
18: 0 สเตียริน	1.426 กรัม	~
กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว	6.043 กรัม	ต่ำสุด 16.8 г	ลด 36%	ลด 12.9%
16:1 ปาล์มมิโทเลอิก	0.07 กรัม	~
18: 1 โอเลอิน (โอเมก้า -9)	5.965 กรัม	~
20: 1 Gadoleic (โอเมก้า -9)	0.004 กรัม	~
กรดไขมันไม่อิ่มตัว	3.438 กรัม	จาก 11.2 ไป 20.6	ลด 30.7%	ลด 11%
18: 2 ไลโนเลอิก	3.205 กรัม	~
18: 3 ไลโนเลนิก	0.208 กรัม	~
20: 4 อาราคิโดนิก	0.02 กรัม	~
โอเมก้า 3 กรดไขมัน	0.213 กรัม	จาก 0.9 ไป 3.7	ลด 23.7%	ลด 8.5%
22: 6 โดโคซาเฮกซาอีโนอิก (ดีเอชเอ), โอเมก้า-3	0.005 กรัม	~
โอเมก้า 6 กรดไขมัน	3.225 กรัม	จาก 4.7 ไป 16.8	ลด 68.6%	ลด 24.7%

ค่าพลังงาน 278 กิโลแคลอรี

ออนซ์ = 28.35 ก. (78.8 kCal)
ชิ้น (1/8 จาก 9″ dia) = 126 g (350.3 kCal)

สูตรวานิลลาครีมพาย อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเช่นวิตามินบี 2 - 12%, วิตามินดี - 12%, ฟอสฟอรัส - 13%, ซีลีเนียม - 17,3%

B2 วิตามิน มีส่วนร่วมในปฏิกิริยารีดอกซ์ช่วยเพิ่มความไวสีของเครื่องวิเคราะห์ภาพและการปรับตัวที่มืด การได้รับวิตามินบี 2 ไม่เพียงพอจะมาพร้อมกับการละเมิดสภาพของผิวหนังเยื่อเมือกแสงที่บกพร่องและการมองเห็นในยามพลบค่ำ
วิตามิน D รักษาสภาวะสมดุลของแคลเซียมและฟอสฟอรัสดำเนินกระบวนการสร้างแร่กระดูก การขาดวิตามินดีจะนำไปสู่การเผาผลาญแคลเซียมและฟอสฟอรัสในกระดูกที่บกพร่องเพิ่มการทำลายแร่ธาตุของเนื้อเยื่อกระดูกซึ่งนำไปสู่ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคกระดูกพรุน
ฟอสฟอรัส มีส่วนร่วมในกระบวนการทางสรีรวิทยาหลายอย่างรวมถึงการเผาผลาญพลังงานควบคุมความสมดุลของกรดเบสเป็นส่วนหนึ่งของฟอสโฟลิปิดนิวคลีโอไทด์และกรดนิวคลีอิกเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการสร้างแร่ธาตุของกระดูกและฟัน การขาดสารอาหารนำไปสู่อาการเบื่ออาหารโรคโลหิตจางโรคกระดูกอ่อน
ซีลีเนียม - องค์ประกอบที่สำคัญของระบบป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระของร่างกายมนุษย์มีผลต่อภูมิคุ้มกันมีส่วนร่วมในการควบคุมการทำงานของฮอร์โมนไทรอยด์ การขาดสารอาหารนำไปสู่โรค Kashin-Beck (โรคข้อเข่าเสื่อมที่มีความผิดปกติหลายประการของข้อต่อกระดูกสันหลังและแขนขา) โรค Keshan (โรคกล้ามเนื้อหัวใจตายประจำถิ่น) ภาวะลิ่มเลือดอุดตันจากกรรมพันธุ์

คีย์เวิร์ด: ปริมาณแคลอรี่ 278 กิโลแคลอรีองค์ประกอบทางเคมีคุณค่าทางโภชนาการวิตามินแร่ธาตุประโยชน์ของพายกับครีมวานิลลามีอะไรบ้างที่เตรียมตามสูตรแคลอรี่สารอาหารคุณสมบัติที่มีประโยชน์ของพายพร้อมครีมวานิลลาที่ปรุงตามสูตร

แคลอรี่พายกับครีมวานิลลาที่เตรียมตามสูตร องค์ประกอบทางเคมีและคุณค่าทางโภชนาการ

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

เขียนความเห็น