คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.
ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้
| สารอาหาร | จำนวน | บรรทัดฐาน ** | % ของค่าปกติใน 100 กรัม | % ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรี | ปกติ 100% |
| ค่าแคลอรี่ | 200 กิโลแคลอรี | 1684 กิโลแคลอรี | ลด 11.9% | 6% | 842 กรัม |
| โปรตีน | 0.3 กรัม | 76 กรัม | ลด 0.4% | ลด 0.2% | 25333 กรัม |
| ไขมัน | 20 กรัม | 56 กรัม | ลด 35.7% | ลด 17.9% | 280 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 6.5 กรัม | 219 กรัม | 3% | ลด 1.5% | 3369 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 0.2 กรัม | 20 กรัม | 1% | ลด 0.5% | 10000 กรัม |
| น้ำดื่ม | 70 กรัม | 2273 กรัม | ลด 3.1% | ลด 1.6% | 3247 กรัม |
| แอช | 3 กรัม | ~ | |||
| วิตามิน | |||||
| วิตามินบี 1 ไทอามีน | 0.01 มิลลิกรัม | 1.5 มิลลิกรัม | ลด 0.7% | ลด 0.4% | 15000 กรัม |
| วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน | 0.01 มิลลิกรัม | 1.8 มิลลิกรัม | ลด 0.6% | ลด 0.3% | 18000 กรัม |
| วิตามินบี 4 โคลีน | 3.3 มิลลิกรัม | 500 มิลลิกรัม | ลด 0.7% | ลด 0.4% | 15152 กรัม |
| วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ | 0.03 มิลลิกรัม | 2 มิลลิกรัม | ลด 1.5% | ลด 0.8% | 6667 กรัม |
| วิตามินบี 9 โฟเลต | 3 μg | 400 μg | ลด 0.8% | ลด 0.4% | 13333 กรัม |
| วิตามินบี 12 โคบาลามิน | 0.07 μg | 3 μg | ลด 2.3% | ลด 1.2% | 4286 กรัม |
| วิตามินซีแอสคอร์บิก | 0.4 มิลลิกรัม | 90 มิลลิกรัม | ลด 0.4% | ลด 0.2% | 22500 กรัม |
| วิตามินอีอัลฟาโทโคฟีรอล TE | 0.59 มิลลิกรัม | 15 มิลลิกรัม | ลด 3.9% | 2% | 2542 กรัม |
| วิตามินเค ฟิลโลควิโนน | 12.5 μg | 120 μg | ลด 10.4% | ลด 5.2% | 960 กรัม |
| วิตามิน PP, NO | 0.02 มิลลิกรัม | 20 มิลลิกรัม | ลด 0.1% | ลด 0.1% | 100000 กรัม |
| ธาตุอาหารหลัก | |||||
| โพแทสเซียม K | 33 มิลลิกรัม | 2500 มิลลิกรัม | ลด 1.3% | ลด 0.7% | 7576 กรัม |
| แคลเซียม, Ca | 6 มิลลิกรัม | 1000 มิลลิกรัม | ลด 0.6% | ลด 0.3% | 16667 กรัม |
| แมกนีเซียมมก | 2 มิลลิกรัม | 400 มิลลิกรัม | ลด 0.5% | ลด 0.3% | 20000 กรัม |
| โซเดียม, นา | 1074 มิลลิกรัม | 1300 มิลลิกรัม | ลด 82.6% | ลด 41.3% | 121 กรัม |
| ซัลเฟอร์, ส | 3 มิลลิกรัม | 1000 มิลลิกรัม | ลด 0.3% | ลด 0.2% | 33333 กรัม |
| ฟอสฟอรัสพี | 7 มิลลิกรัม | 800 มิลลิกรัม | ลด 0.9% | ลด 0.5% | 11429 กรัม |
| ติดตามองค์ประกอบ | |||||
| เหล็ก Fe | 0.13 มิลลิกรัม | 18 มิลลิกรัม | ลด 0.7% | ลด 0.4% | 13846 กรัม |
| แมงกานีส, Mn | 0.02 มิลลิกรัม | 2 มิลลิกรัม | 1% | ลด 0.5% | 10000 กรัม |
| ทองแดง Cu | 5 μg | 1000 μg | ลด 0.5% | ลด 0.3% | 20000 กรัม |
| ซีลีเนียม, Se | 1.6 μg | 55 μg | ลด 2.9% | ลด 1.5% | 3438 กรัม |
| สังกะสีสังกะสี | 0.04 มิลลิกรัม | 12 มิลลิกรัม | ลด 0.3% | ลด 0.2% | 30000 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้ | |||||
| โมโนและไดแซคคาไรด์ (น้ำตาล) | 1.94 กรัม | สูงสุด 100 г | |||
| กรดไขมันอิ่มตัว | |||||
| กรดไขมันอิ่มตัว | 2.88 กรัม | สูงสุด 18.7 г | |||
| 14: 0 มิริสติก | 0.02 กรัม | ~ | |||
| 16:0 ปาลมิติก | 2.06 กรัม | ~ | |||
| 18: 0 สเตียริน | 0.76 กรัม | ~ | |||
| กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว | 4.66 กรัม | ต่ำสุด 16.8 г | ลด 27.7% | ลด 13.9% | |
| 16:1 ปาล์มมิโทเลอิก | 0.04 กรัม | ~ | |||
| 18: 1 โอเลอิน (โอเมก้า -9) | 4.56 กรัม | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleic (โอเมก้า -9) | 0.04 กรัม | ~ | |||
| กรดไขมันไม่อิ่มตัว | 11.58 กรัม | จาก 11.2 ไป 20.6 | ลด 100% | ลด 50% | |
| 18: 2 ไลโนเลอิก | 10.2 กรัม | ~ | |||
| 18: 3 ไลโนเลนิก | 1.36 กรัม | ~ | |||
| โอเมก้า 3 กรดไขมัน | 1.36 กรัม | จาก 0.9 ไป 3.7 | ลด 100% | ลด 50% | |
| โอเมก้า 6 กรดไขมัน | 10.2 กรัม | จาก 4.7 ไป 16.8 | ลด 100% | ลด 50% |
ค่าพลังงาน 200 กิโลแคลอรี
- ถ้วย = 216 กรัม (432 kCal)
- ช้อนโต๊ะ = 14 กรัม (28 kCal)
คีย์เวิร์ด: ปริมาณแคลอรี่ 200 kcal, องค์ประกอบทางเคมี, คุณค่าทางโภชนาการ, วิตามิน, แร่ธาตุ, น้ำสลัดอิตาเลี่ยนที่มีประโยชน์, แคลอรี่ต่ำ, แคลอรี่, สารอาหาร, คุณสมบัติที่มีประโยชน์ น้ำสลัดอิตาเลี่ยน, แคลอรี่ต่ำ