วิธีการเตรียมจาน ” สลัดแครอทและชีส»
ขูดชีสและแครอทบนกระต่ายขูดหยาบ ใส่เนยและเกลือ
ส่วนผสมของสูตร “สลัดแครอทและชีส":
- แครอทขนาดใหญ่ 1 ชิ้น
- ฮาร์ดชีส 70 gr
- กระเทียม 1 กลีบ
- น้ำมันพืช 1 ช้อนชา
- เกลือ
คุณค่าทางโภชนาการของจาน “สลัดแครอทและชีส” (ต่อ 100 กรัม):
แคลอรี่: 208.5 กิโลแคลอรี
กระรอก: ฮิตกรัม
ไขมัน: ฮิตกรัม
คาร์โบไฮเดรต: ฮิตกรัม
จำนวนเสิร์ฟ: 2ส่วนผสมและปริมาณแคลอรี่ของสูตร ” สลัดแครอทและชีส»
| ผลิตภัณฑ์ | วัด | น้ำหนักกรัม | ขาว gr | ไขมันกรัม | มุม gr | แคล, แคลอรี |
| แครอท | ชิ้น 1 | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
| ดัตช์ชีส | 70 GR | 70 | 18.2 | 18.76 | 0 | 246.4 |
| กระเทียม | 1 ลูกพี่ลูกน้อง | 4 | 0.26 | 0.02 | 1.2 | 5.72 |
| น้ำมันดอกทานตะวัน | ช้อนชา 1 | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| เกลือ | 0 GR | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| รวม | 154 | 19.4 | 23.9 | 6.4 | 321.1 | |
| 1 ให้บริการ | 77 | 9.7 | 11.9 | 3.2 | 160.6 | |
| 100 กรัม | 100 | 12.6 | 15.5 | 4.1 | 208.5 |