CBT เป็นที่รู้จักในการรักษาความวิตกกังวล โรคกลัว และโรคย้ำคิดย้ำทำ การบำบัดด้วยพฤติกรรมและความรู้ความเข้าใจสามารถเกี่ยวข้องกับคนจำนวนมากที่ต้องการปรับปรุงคุณภาพชีวิตของตนเอง โดยการแก้ไขความผิดปกติในระยะสั้นหรือระยะกลางซึ่งบางครั้งอาจทำให้ทุพพลภาพได้ในแต่ละวัน

การบำบัดด้วยพฤติกรรมและความรู้ความเข้าใจเป็นชุดของวิธีการรักษาที่รวมการเว้นระยะห่างของความคิดเข้ากับเทคนิคการผ่อนคลายหรือการฝึกสติ เราทำงานเกี่ยวกับความหลงไหลที่พบในการยืนยันตนเองเกี่ยวกับความกลัวและโรคกลัว ฯลฯ

การบำบัดนี้ค่อนข้างสั้น โดยเน้นที่ปัจจุบัน และมีเป้าหมายเพื่อหาทางแก้ไขปัญหาของผู้ป่วย ไม่เหมือนกับในจิตวิเคราะห์ เราไม่มองหาสาเหตุของอาการและวิธีแก้ปัญหาในอดีตหรือในการพูด เรากำลังมองในปัจจุบันว่าจะทำอย่างไรกับอาการเหล่านี้ เราจะสามารถปรับปรุงอาการเหล่านี้ได้อย่างไร หรือแม้แต่แทนที่นิสัยที่เป็นอันตรายบางอย่างกับผู้อื่น ในทางบวกและสันติมากขึ้น

การบำบัดทางพฤติกรรมและความรู้ความเข้าใจ ตามชื่อของมัน จะแทรกแซงที่ระดับของพฤติกรรมและการรับรู้ (ความคิด)

นักบำบัดโรคจะทำงานร่วมกับผู้ป่วยในโหมดของการกระทำมากเท่ากับโหมดของความคิด เช่น โดยการออกกำลังกายให้ทำเป็นประจำทุกวัน ตัวอย่างเช่น สำหรับโรคย้ำคิดย้ำทำกับพิธีกรรม ผู้ป่วยควรพยายามลดพิธีกรรมของตนเองโดยเว้นระยะห่างจากความหมกมุ่น

การบำบัดเหล่านี้ได้รับการระบุโดยเฉพาะเพื่อรักษาอาการวิตกกังวล โรคกลัว โรค OCD ความผิดปกติของการกิน ปัญหาการเสพติด อาการตื่นตระหนก หรือแม้แต่ปัญหาการนอนหลับ

ผู้ป่วยอ้างถึง CBT ให้กับนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ที่ได้รับการฝึกอบรมในการรักษาประเภทนี้ซึ่งต้องใช้เวลาศึกษาเพิ่มเติมสองถึงสามปีหลังจากหลักสูตรมหาวิทยาลัยในด้านจิตวิทยาหรือการแพทย์

เรามักจะเริ่มต้นด้วยการประเมินอาการและสถานการณ์ที่กระตุ้น ผู้ป่วยและนักบำบัดร่วมกันกำหนดปัญหาที่จะรักษาตามสามประเภท:

• อารมณ์ ;
• ความคิด ;
• พฤติกรรมที่เกี่ยวข้อง

การทำความเข้าใจปัญหาที่พบทำให้สามารถกำหนดเป้าหมายวัตถุประสงค์เพื่อให้บรรลุและสร้างโปรแกรมการรักษากับนักบำบัดโรค

ในระหว่างโปรแกรม ผู้ป่วยจะเสนอการออกกำลังกายเพื่อจัดการกับความผิดปกติของเขาโดยตรง

เหล่านี้คือการออกกำลังกายเพื่อปรับสภาพเมื่อมีหรือไม่มีนักบำบัดโรค ผู้ป่วยจึงเผชิญกับสถานการณ์ที่เขากลัวในลักษณะที่ก้าวหน้า โดยมีนักบำบัดเป็นแนวทางในพฤติกรรมที่จะรับอุปการะ

การบำบัดนี้สามารถทำได้ในระยะสั้น (6 ถึง 10 สัปดาห์) หรือระยะกลาง (ระหว่าง 3 ถึง 6 เดือน) เพื่อให้มีผลกระทบอย่างแท้จริงต่อคุณภาพชีวิตและความเป็นอยู่ที่ดีของผู้ป่วย

ในการบำบัดพฤติกรรมและความรู้ความเข้าใจ ประสบการณ์การแก้ไขจะถูกรวมเข้ากับการวิเคราะห์กระบวนการคิด อันที่จริง พฤติกรรมมักถูกกระตุ้นโดยรูปแบบการคิด ซึ่งมักจะเหมือนกันเสมอ

ตัวอย่างเช่น สำหรับโรคกลัวงู ขั้นแรกเราคิดว่าก่อนที่จะเห็นงู “ถ้าเห็นจะตื่นตระหนก” ดังนั้นการอุดตันในสถานการณ์ที่ผู้ป่วยสามารถเผชิญกับความหวาดกลัวของเขา นักบำบัดโรคจะช่วยให้ผู้ป่วยตระหนักถึงรูปแบบความคิดและบทสนทนาภายในของเขา ก่อนปฏิกิริยาทางพฤติกรรม

วัตถุต้องค่อย ๆ เผชิญหน้ากับวัตถุหรือประสบการณ์ที่น่ากลัว การนำผู้ป่วยไปสู่พฤติกรรมที่เหมาะสมมากขึ้น เส้นทางการรับรู้ใหม่จึงปรากฏขึ้น นำไปสู่การรักษาและการปรับสภาพอย่างเป็นขั้นเป็นตอน

งานนี้สามารถทำได้ในกลุ่มด้วยการออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลายทำงานบนร่างกายเพื่อช่วยให้ผู้ป่วยจัดการกับความเครียดในสถานการณ์ได้ดีขึ้น

การบำบัดเหล่านี้ให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม โดยมีเงื่อนไขว่าอาสาสมัครต้องลงทุนในการทำแบบฝึกหัดที่กำหนดเป็นประจำทุกวัน

การออกกำลังกายนอกเซสชั่นมีความสำคัญมากในการเคลื่อนย้ายผู้ป่วยไปสู่การฟื้นตัว: เราสังเกตวิธีที่เราทำ ประสบการณ์ของเรา อารมณ์ที่กระตุ้น และความคืบหน้าที่สังเกตได้ งานนี้จะมีประโยชน์มากในครั้งต่อไปเพื่อหารือกับนักบำบัดโรค ผู้ป่วยจะเปลี่ยนการรับรู้ของเขาเมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความหวาดกลัว โรคย้ำคิดย้ำทำ หรืออื่นๆ