คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.
ตารางต่อไปนี้แสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ใน 100 กรัม ของส่วนที่กินได้
| สารอาหาร | จำนวน | มาตรฐาน** | % ของปกติใน 100 ก | % ของปกติ 100 กิโลแคลอรี | 100% ของบรรทัดฐาน |
| แคลอรี่ | 88 กิโลแคลอรี | 1684 กิโลแคลอรี | ลด 5.2% | ลด 5.9% | 1914 |
| โปรตีน | 4.92 กรัม | 76 กรัม | ลด 6.5% | ลด 7.4% | 1545 กรัม |
| ไขมัน | 1.95 กรัม | 56 กรัม | ลด 3.5% | 4% | 2872 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 9.09 กรัม | 219 กรัม | ลด 4.2% | ลด 4.8% | 2409 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 4.4 กรัม | 20 กรัม | ลด 22% | ลด 25% | 455 กรัม |
| น้ำดื่ม | 78.55 กรัม | 2273 กรัม | ลด 3.5% | 4% | 2894 กรัม |
| แอช | 1.09 กรัม | ~ | |||
| วิตามิน | |||||
| วิตามินเอ RAE | 1 μg | 900 mcg | ลด 0.1% | ลด 0.1% | 90000 กรัม |
| เบต้าแคโรทีน | 0.009 มิลลิกรัม | 5 มิลลิกรัม | ลด 0.2% | ลด 0.2% | 55556 กรัม |
| วิตามินบี 1 ไทอามีน | 0.032 มิลลิกรัม | 1.5 มิลลิกรัม | ลด 2.1% | ลด 2.4% | 4688 กรัม |
| วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน | 0.015 มิลลิกรัม | 1.8 มิลลิกรัม | ลด 0.8% | ลด 0.9% | 12000 กรัม |
| วิตามินบี 4 โคลีน | 23.1 มิลลิกรัม | 500 มิลลิกรัม | ลด 4.6% | ลด 5.2% | 2165 กรัม |
| วิตามินบี 5 แพนโทเทนิก | 0.299 มิลลิกรัม | 5 มิลลิกรัม | 6% | ลด 6.8% | 1672 |
| วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ | 0.473 มิลลิกรัม | 2 มิลลิกรัม | ลด 23.7% | ลด 26.9% | 423 กรัม |
| วิตามินบี 9 โฟเลต | 25 mcg | 400 mcg | ลด 6.3% | ลด 7.2% | 1600 กรัม |
| วิตามินซีแอสคอร์บิก | 0.1 มิลลิกรัม | 90 มิลลิกรัม | ลด 0.1% | ลด 0.1% | 90000 กรัม |
| วิตามินอีอัลฟาโทโคฟีรอล TE | 0.19 มิลลิกรัม | 15 มิลลิกรัม | ลด 1.3% | ลด 1.5% | 7895 กรัม |
| วิตามินเค ฟิลโลควิโนน | 2.2 μg | 120 mcg | ลด 1.8% | 2% | 5455 กรัม |
| วิตามิน PP, ne | 0.13 มิลลิกรัม | 20 มิลลิกรัม | ลด 0.7% | ลด 0.8% | 15385 กรัม |
| ธาตุอาหารหลัก | |||||
| โพแทสเซียม K | 144 มิลลิกรัม | 2500 มิลลิกรัม | ลด 5.8% | ลด 6.6% | 1736 กรัม |
| แคลเซียม, Ca | 35 มิลลิกรัม | 1000 มิลลิกรัม | ลด 3.5% | 4% | 2857 กรัม |
| แมกนีเซียมมก | 27 มิลลิกรัม | 400 มิลลิกรัม | ลด 6.8% | ลด 7.7% | 1481 กรัม |
| โซเดียม, นา | 132 มิลลิกรัม | 1300 มิลลิกรัม | ลด 10.2% | ลด 11.6% | 985 กรัม |
| ซัลเฟอร์, ส | 49.2 มิลลิกรัม | 1000 มิลลิกรัม | ลด 4.9% | ลด 5.6% | 2033 กรัม |
| ฟอสฟอรัสพี | 80 มิลลิกรัม | 800 มิลลิกรัม | ลด 10% | ลด 11.4% | 1000 กรัม |
| แร่ | |||||
| เหล็ก Fe | 1.23 มิลลิกรัม | 18 มิลลิกรัม | ลด 6.8% | ลด 7.7% | 1463 กรัม |
| แมงกานีส, Mn | 0.818 มิลลิกรัม | 2 มิลลิกรัม | ลด 40.9% | ลด 46.5% | 244 กรัม |
| ทองแดง Cu | 153 μg | 1000 mcg | ลด 15.3% | ลด 17.4% | 654 กรัม |
| ซีลีเนียม, Se | 2 μg | 55 mcg | ลด 3.6% | ลด 4.1% | 2750 กรัม |
| สังกะสีสังกะสี | 0.69 มิลลิกรัม | 12 มิลลิกรัม | ลด 5.8% | ลด 6.6% | 1739 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้ | |||||
| โมโนและไดแซคคาไรด์ (น้ำตาล) | 2.59 กรัม | สูงสุด 100 ก | |||
| กรดอะมิโนที่จำเป็น | |||||
| อาร์จินีน * | 0.466 กรัม | ~ | |||
| ลีน | 0.208 กรัม | ~ | |||
| ฮิสติดีน * | 0.136 กรัม | ~ | |||
| Isoleucine | 0.212 กรัม | ~ | |||
| Leucine | 0.352 กรัม | ~ | |||
| ไลซีน | 0.331 กรัม | ~ | |||
| Methionine | 0.065 กรัม | ~ | |||
| threonine | 0.184 กรัม | ~ | |||
| โพรไบโอ | 0.048 กรัม | ~ | |||
| phenylalanine | 0.265 กรัม | ~ | |||
| กรดอะมิโน | |||||
| อะลานีน | 0.212 กรัม | ~ | |||
| กรดแอสปาร์ติก | 0.582 กรัม | ~ | |||
| glycine | 0.206 กรัม | ~ | |||
| กรดกลูตามิก | 0.866 กรัม | ~ | |||
| Proline | 0.204 กรัม | ~ | |||
| ซีรีน | 0.249 กรัม | ~ | |||
| ไทโรซีน | 0.123 กรัม | ~ | |||
| cysteine | 0.067 กรัม | ~ | |||
| กรดไขมันอิ่มตัว | |||||
| กรดไขมัน Nasadenie | 0.204 กรัม | สูงสุด 18.7 ก | |||
| 14: 0 มิริสติก | 0.003 กรัม | ~ | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.164 กรัม | ~ | |||
| 18: 0 สเตียริก | 0.028 กรัม | ~ | |||
| กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว | 0.444 กรัม | ต่ำสุด 16.8 กรัม | ลด 2.6% | 3% | |
| 16: 1 Palmitoleic | 0.003 กรัม | ~ | |||
| 18: 1 โอเลอิก (โอเมก้า -9) | 0.441 กรัม | ~ | |||
| กรดไขมันไม่อิ่มตัว | 0.881 กรัม | ตั้งแต่ 11.2-20.6 ก | ลด 7.9% | 9% | |
| 18: 2 ไลโนเลอิก | 0.849 กรัม | ~ | |||
| 18: 3 ไลโนเลนิก | 0.033 กรัม | ~ | |||
| โอเมก้า 3 กรดไขมัน | 0.033 กรัม | ตั้งแต่ 0.9 ถึง 3.7 ก | ลด 3.7% | ลด 4.2% | |
| โอเมก้า 6 กรดไขมัน | 0.849 กรัม | ตั้งแต่ 4.7 ถึง 16.8 ก | ลด 18.1% | ลด 20.6% |
ค่าพลังงาน 88 กิโลแคลอรี
ถั่วชิกพี (ถั่ว garbanzo), กระป๋อง, โซเดียมต่ำ, อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ เช่น วิตามินบี 6 และ 23.7% แมงกานีส 40.9% ทองแดง และ 15.3%
- B6 วิตามิน มีส่วนร่วมในการรักษาการตอบสนองของภูมิคุ้มกันกระบวนการยับยั้งและกระตุ้นในระบบประสาทส่วนกลางในการเปลี่ยนแปลงของกรดอะมิโนเมแทบอลิซึมทริปโตเฟนไขมันและกรดนิวคลีอิกมีส่วนช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดงตามปกติการรักษาระดับปกติของ homocysteine ในเลือด การได้รับวิตามินบี 6 ไม่เพียงพอจะมาพร้อมกับการเบื่ออาหารทำให้สุขภาพของผิวหนังบกพร่องการพัฒนาของสิ่งที่พบและโรคโลหิตจาง
- แมงกานีส มีส่วนเกี่ยวข้องในการก่อตัวของกระดูกและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญกรดอะมิโนคาร์โบไฮเดรต catecholamines จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์คอเลสเตอรอลและนิวคลีโอไทด์ การบริโภคที่ไม่เพียงพอจะมาพร้อมกับการชะลอการเจริญเติบโตความผิดปกติของระบบสืบพันธุ์ความเปราะบางของกระดูกที่เพิ่มขึ้นความผิดปกติของการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและไขมัน
- ทองแดง เป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ที่มีฤทธิ์รีดอกซ์และมีส่วนเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญของธาตุเหล็กช่วยกระตุ้นการดูดซึมโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต เกี่ยวข้องกับกระบวนการของเนื้อเยื่อของร่างกายมนุษย์ด้วยออกซิเจน ความบกพร่องนี้แสดงออกมาจากความบกพร่องของระบบหัวใจและหลอดเลือดและการพัฒนาโครงร่างของ dysplasia ของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
ไดเรกทอรีที่สมบูรณ์ของผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ที่สุดที่คุณสามารถดูได้ในแอป
คีย์เวิร์ด: แคลอรี่ 88 kcal องค์ประกอบทางเคมี คุณค่าทางโภชนาการ วิตามิน แร่ธาตุ ประโยชน์ของถั่วชิกพี (ถั่ว garbanzo) กระป๋อง โซเดียมต่ำ แคลอรี่ สารอาหาร สรรพคุณของถั่วชิกพี (ถั่ว garbanzo) กระป๋อง โซเดียมต่ำ