ในศตวรรษที่ XNUMX ก่อนคริสตกาล แพทย์ชาวกรีก ฮิปโปเครติส แย้งว่าสุขภาพของมนุษย์ขึ้นอยู่กับความสมดุลของของเหลวในร่างกายสี่ชนิด ซึ่งสอดคล้องกับของเหลวในธรรมชาติ ได้แก่ อากาศ น้ำ ไฟ และดิน
แนวคิดเดียวกัน – ด้วยการเพิ่มองค์ประกอบที่ห้า (อีเธอร์) – สะท้อนให้เห็นในอายุรเวทยาอินเดียโบราณ และในที่สุด เป็นเวลาหลายพันปีที่ปรัชญาจีนถือว่าสุขภาพเป็นความกลมกลืนของธาตุทั้งห้า – ไม้ ไฟ ดิน โลหะ และน้ำ. องค์ประกอบทั้งห้านี้เป็นพื้นฐานของแนวคิดของฮวงจุ้ย การฝังเข็ม ชี่กง และศิลปะการต่อสู้ของจีน
ตามหลักการแพทย์แผนจีน ซึ่งเป็นแนวทางแบบองค์รวมเพื่อสุขภาพที่ดีของมนุษย์ แต่ละองค์ประกอบทั้งห้านั้นสอดคล้องกับฤดูกาล ระยะชีวิต สี รูปร่าง ช่วงเวลาของวัน อารมณ์ กิจกรรม อวัยวะภายใน
องค์ประกอบของต้นไม้เกี่ยวข้องกับฤดูใบไม้ผลิ เวลาเกิด และการเริ่มต้นใหม่ ตามหลักการแพทย์แผนจีน ฤดูใบไม้ผลิเป็นช่วงเวลาที่เราเปิดโลกกว้าง ในช่วงเวลานี้ สิ่งสำคัญคือต้องรักษา "ความคงตัวในสายลม" ในภาษากาย หมายถึง: ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับกระดูกสันหลัง แขนขา ข้อต่อ เช่นเดียวกับกล้ามเนื้อ เอ็น และเส้นเอ็น ในฤดูใบไม้ผลิ การดูแลตับเป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน ซึ่งจะช่วยชำระเลือดและผลิตน้ำดี ซึ่งช่วยเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีน
เพื่อสนับสนุนการทำงานของตับ ขอแนะนำดังนี้: ดื่มน้ำปริมาณมากด้วยการเติมน้ำมะนาว เครื่องดื่มดังกล่าวช่วยบำรุงตับ เลือกอาหารดิบๆ เช่น ถั่วงอก ผลไม้ สมุนไพร ถั่ว และเมล็ดพืช หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และอาหารทอด
นอกจากการควบคุมอาหารแล้ว ยังมีวิธีอื่นๆ ในการปรับสมดุลธาตุไม้ องค์ประกอบนี้สอดคล้องกับเวลาเช้าตรู่ เช่นเดียวกับตอนเช้าเป็นเวลาที่ดีในการวางแผนวันของคุณ ฤดูใบไม้ผลิเป็นเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการไตร่ตรองและตัดสินใจว่าคุณต้องการให้อนาคตของคุณเป็นอย่างไร ดร. เอลสัน ฮาส ผู้ก่อตั้งศูนย์การแพทย์เชิงป้องกัน ในเมืองซานราฟาเอล รัฐแคลิฟอร์เนีย กล่าว
ไฟคือความอบอุ่น การเปลี่ยนแปลง พลวัต ความร้อนของดวงอาทิตย์ วันที่ยาวนาน ผู้คนเต็มไปด้วยพลังงาน ทั้งหมดนี้เป็นเพราะไฟที่ได้รับจากความร้อนของดวงอาทิตย์ “ในวัฏจักรของธาตุทั้งห้า ไฟคือจุดสูงสุดของอำนาจ” Gail Reichstein เขียนไว้ใน Wood Turns to Water: Chinese Medicine in Everyday Life “ไฟคือจุดสูงสุด—บรรลุกิจกรรมสูงสุด”
แนะนำให้ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอโดยเฉพาะในฤดูร้อนเพราะไฟจะควบคุมหัวใจและการไหลเวียนโลหิต นอกจากนี้ยังรับผิดชอบในลำไส้เล็กซึ่งในการแพทย์แผนจีนเชื่อมโยงกับหัวใจอย่างแยกไม่ออก ลำไส้เล็กแปลงอาหารที่เรากินเข้าไปเป็นส่วนประกอบที่เหมาะสมกับร่างกายซึ่งเข้าสู่กระแสเลือดโดยตรง หลังย้ายไปยังหัวใจและหมุนเวียนผ่านส่วนที่เหลือของระบบ การให้อาหารที่เป็นพิษต่อร่างกายทำให้ลำไส้เล็กของคุณแทบจะไม่สามารถทำหน้าที่ในการให้สารอาหารที่เป็นประโยชน์ได้
จากมุมมองของการแพทย์แผนจีน อาจมีองค์ประกอบมากเกินไปหรือน้อยเกินไป ซึ่งทำให้เกิดอาการป่วยและ/หรืออาการทางอารมณ์ การขาดไฟมีลักษณะโดยขาดกิจกรรม สัญญาณอาจเป็นความหนาวเย็น อ่อนแอ ขาดความกระตือรือร้น ในกรณีที่เกิดไฟไหม้ในร่างกาย แนะนำให้อุ่นอาหาร:
เมื่อเกิดเพลิงไหม้มักทำให้เกิดการกระตุ้นมากเกินไปและกิจกรรมที่มากเกินไป เพื่อตอบโต้ Reichstein แนะนำ ในช่วง "ไฟ" สิ่งสำคัญคือต้องไม่รวมเนื้อสัตว์ ไข่ และน้ำมัน
ฤดูร้อนเป็นเวลาที่เหมาะที่สุดสำหรับการรับประทานอาหารกลางวันที่แสนอร่อย (แต่ดีต่อสุขภาพ) การพบปะสังสรรค์กับเพื่อน ๆ เพราะไฟเกี่ยวข้องกับการเชื่อมต่อ
โลกเป็นพลังรักษาเสถียรภาพ หลังจากกิจกรรมต่างๆ ของฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อน ธาตุดินช่วยให้เราเตรียมดินและเตรียมพร้อมสำหรับการเก็บเกี่ยวในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว ซึ่งเป็นฤดูกาลแห่งการพักผ่อนและความเงียบสงบ
ในการแพทย์แผนจีน ธาตุดินเกี่ยวข้องกับม้าม ตับอ่อน กระเพาะอาหาร อวัยวะย่อยอาหารและโภชนาการ เลือกอาหารหวานอย่างระมัดระวังในช่วงปลายฤดูร้อน ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือ: นอกจากนี้ ให้ใส่ใจเป็นพิเศษกับวิธีที่คุณกิน การกินช้าและวัดผลในปริมาณที่พอเหมาะจะช่วยให้กระเพาะอาหารและม้ามทำงานได้ดีที่สุด หลังรับประทานอาหาร แนะนำให้เคลื่อนไหว เนื่องจากจะช่วยย่อยอาหาร ดูดซึม และกระจายสารอาหาร
ฤดูเก็บเกี่ยว วันข้างขึ้น และการเตรียมการสำหรับฤดูหนาว ธาตุโลหะ ตั้งแต่แร่หยาบไปจนถึงอัญมณีประกายระยิบระยับ เป็นสัญลักษณ์ ในฤดูใบไม้ร่วง สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าทุกอย่างสะอาด ใช้ที่จำเป็น และกำจัดทุกสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไป
ชาวจีนไม่ได้รวมองค์ประกอบของอากาศไว้ในระบบ แต่โลหะมีลักษณะคล้ายคลึงกัน “ตัวอย่างเช่น ทั้งพลังงานในอากาศและโลหะเป็นตัวแทนของกิจกรรมทางจิตและจิตวิญญาณ รวมถึงการทำงานของจิตใจ สติปัญญา และการสื่อสาร” Janice McKenzie เขียนใน Discovering the Five Elements: One Day at a Time — .
อาหารที่สมดุลด้วยโลหะคืออาหารมื้อใหญ่ อุ่น ๆ ถั่ว น้ำมัน เครื่องเทศบางชนิด: มัสตาร์ด พริกไทย รอกเกอฟอร์ รากผัก - มันฝรั่ง แครอท กระเทียมและหัวหอม ผลไม้ - กล้วยและมะม่วง พริกป่น ขิง และแกงช่วยย่อยอาหาร
ฤดูที่หนาวและมืดเป็นช่วงเวลาแห่งการไตร่ตรอง การพักผ่อน และการฟื้นตัว ฤดูหนาวเกี่ยวข้องกับน้ำ -. ในร่างกาย องค์ประกอบของน้ำเกี่ยวข้องกับการไหลเวียนของเลือด เหงื่อ น้ำตา กระเพาะปัสสาวะ และที่สำคัญที่สุดคือไต
Shoshanna Katzman ผู้ก่อตั้งและผู้อำนวยการศูนย์สุขภาพนิวเจอร์ซีย์และผู้เขียนหนังสือชี่กง ชี่กงเพื่อการอยู่อย่างหนุ่มกล่าวว่า "ในการแพทย์แผนจีน ไตเป็นที่เคารพนับถือเป็นพิเศษ" “ไตเป็นรากฐานของพลังงานทั้งหมดในร่างกายคุณ”
เพื่อให้ไตแข็งแรง จำเป็นต้องทำให้ไตอบอุ่นและชุ่มชื้นอยู่เสมอ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะไม่อนุญาตให้ส่วนหลังส่วนล่างแข็งตัวเนื่องจากไม่สามารถดื่มเครื่องดื่มเย็น ๆ ได้
ในฤดูหนาว ร่างกายต้องการวิธีง่ายๆ ในการเชื่อมต่อกับธาตุน้ำมากขึ้น: ใช้เกลือทะเลแทนเกลือแกงธรรมดา เป็นที่น่าสังเกตว่าสำหรับการทำงานของไตที่ดีต่อสุขภาพนั้นจำเป็นต้องมีเกลือในปริมาณที่พอเหมาะ
ฤดูหนาวเป็นช่วงเวลาแห่งการใช้พลังงานอย่างประหยัด แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องเคลื่อนไหวไม่ได้ ไทชิ ชี่กง โยคะเป็นกิจกรรมที่ดีที่สุดในช่วงฤดูหนาว
เกี่ยวข้องกับการวิปัสสนา การเปิดกว้าง และกลางคืน ฤดูหนาวคือ
เมื่อธาตุทั้ง XNUMX อยู่ในความสามัคคี พวกมันจะสนับสนุนซึ่งกันและกัน: น้ำเลี้ยงไม้ ไม้เลี้ยงไฟ ไฟสร้างดิน ดินผลิตโลหะ และน้ำโลหะ (โดยการควบแน่น) แต่เมื่อองค์ประกอบไม่สมดุลก็สามารถทำร้ายกันได้ ในวงจรการทำลายล้าง น้ำดับไฟ ไม้แบ่งดิน โลหะตัดไม้ ไฟละลายโลหะ ดินดูดซับน้ำ
การพยายามปรับสมดุลองค์ประกอบต่างๆ ในร่างกายของคุณ คุณจะสามารถอยู่บนเส้นทางสู่สุขภาพและความมีชีวิตชีวาที่ดีขึ้นได้ รักษาสมดุล – เก็บเกี่ยวผลประโยชน์ของการมีสุขภาพที่ดี!