น้ำมันมะพร้าว: ประโยชน์สุดเซอร์ไพรส์! – ความสุขและสุขภาพ

ประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าวไม่มีที่สิ้นสุด น้ำมันล้ำค่านี้ส่วนใหญ่ใช้ในอุตสาหกรรมเครื่องสำอาง อุตสาหกรรมยา และผู้เชี่ยวชาญอื่นๆ

แต่ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ชาวฝรั่งเศสได้ตระหนักถึงประโยชน์นับพันของน้ำมันอันล้ำค่านี้ พาเที่ยวสายสืบไปพร้อมกัน น้ำมันมะพร้าวมีประโยชน์อย่างไร.

และฉันแน่ใจว่าคุณจะต้องประหลาดใจ!

ประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าวเพื่อสุขภาพของเรา

เพื่อปกป้องระบบภูมิคุ้มกันของเรา

กรดลอริกในน้ำมันมะพร้าวช่วยให้ร่างกายของเราต่อสู้กับแบคทีเรีย ไวรัส และการติดเชื้ออื่นๆ น้ำมันมะพร้าวถือเป็นฆาตกรของ Candida albicans

การบริโภคน้ำมันมะพร้าวจะช่วยให้คุณต่อสู้กับปรสิตและการติดเชื้อต่าง ๆ โดยทั่วไปซึ่งได้รับการสนับสนุนจากการบริโภคน้ำตาลอย่างมีประสิทธิภาพ

ผลิตภัณฑ์ปรับสี

น้ำมันมะพร้าวเป็นที่รู้จักของนักกีฬาที่มีประสิทธิภาพสูงว่าเป็นแหล่งพลังงาน

กรดไขมันที่ประกอบเป็นพลังงานที่สำคัญต่อร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยให้การขนส่งวิตามินบางชนิดเช่นวิตามินอี, K, D, A.

อันที่จริง น้ำมันนี้ผ่านกระบวนการโดยตรงโดยตับเนื่องจากมีอนุภาคละเอียด

เป็นไปตามกระบวนการดูดซึมของร่างกายเพียง 26 ขั้นตอน (เทียบกับ XNUMX สำหรับน้ำมันอื่นๆ)

นอกจากจะย่อยง่ายแล้ว น้ำมันนี้ยังเน้นพลังงานในร่างกายของคุณ ส่งเสริมกิจกรรมทางกายที่มีความอดทนสูง ช่วยให้ร่างกายของคุณผลิตพลังงาน (คีโตน) ของตัวเองโดยไม่ต้องป้อนข้อมูลจากภายนอก

วิธีการเลือกน้ำมันมะพร้าวที่เหมาะสม?

แนะนำให้ใช้น้ำมันมะพร้าวในช่วงวัยรุ่นและอาหารลดน้ำหนักเพื่อให้ร่างกายมีความสมดุลแม้จะขาดสารอาหารก็ตาม

ใช้น้ำมันมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะในกรณีที่มีอาการเมื่อยล้ามาก

หากคุณออกกำลังกายบ่อยๆ ให้ผสมน้ำมันมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะกับน้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้งช่วยเพิ่มสารอาหารในน้ำมันมะพร้าว

น้ำมันมะพร้าวทำมาจากอะไร?

น้ำมันมะพร้าวประกอบด้วยกรดไขมันจำเป็น ได้แก่ (1):

• วิตามินอี: 0,92 มก

• กรดไขมันอิ่มตัว: 86,5g ต่อ 100g ของน้ำมัน

กรดไขมันอิ่มตัวมีความสำคัญต่อการทำงานของร่างกายเราในหลายแง่มุม ทำให้สามารถสังเคราะห์ฮอร์โมนบางชนิดได้ เช่น เทสโทสเตอโรน

กรดไขมันอิ่มตัวที่สำคัญที่สุดที่ทำให้น้ำมันมะพร้าวมีความพิเศษ ได้แก่ กรดลอริก กรดคาปริลิก และกรดไมริสติก

• กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว: 5,6 กรัมต่อน้ำมัน 100 กรัม

กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวคือโอเมก้า 9 ซึ่งมีความสำคัญในการต่อสู้กับการแทรกซึมของคอเลสเตอรอลในหลอดเลือดแดง

แท้จริงแล้ว MUFAs หมายความว่ากรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวช่วยป้องกันการเกิดออกซิเดชันของคอเลสเตอรอล อย่างไรก็ตาม คอเลสเตอรอลจะแทรกซึมในหลอดเลือดแดงได้ง่ายขึ้นเมื่อถูกออกซิไดซ์ ดังนั้นการบริโภคกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวในปริมาณที่ต้องการในแต่ละวันจึงเป็นสินทรัพย์สำหรับคุณ

• กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน: 1,8 กรัมต่อน้ำมัน 100 กรัม

ประกอบด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 และกรดไขมันโอเมก้า 6 เพื่อความสมดุลที่ดีของร่างกายและเพื่อให้กรดไขมันไม่อิ่มตัวสามารถมีบทบาทในร่างกายได้อย่างเต็มที่ สิ่งสำคัญคือต้องบริโภคโอเมก้า 3 (ปลา) มากขึ้น ,อาหารทะเล) มากกว่าโอเมก้า 6 (น้ำมันมะพร้าว กรุบกรอบ ช็อคโกแลต และอาหารสำเร็จรูป ฯลฯ)

ดังนั้นจงบริโภคน้ำมันมะพร้าวของคุณด้วยผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 เพื่อความสมดุลทางสุขภาพที่ดีขึ้น

ประโยชน์ทางการแพทย์ของน้ำมันมะพร้าว

มีประโยชน์ในการรักษาโรคอัลไซเมอร์

การดูดซึมน้ำมันมะพร้าวโดยตับจะทำให้เกิดคีโตน คีโตนเป็นแหล่งพลังงานที่สมองสามารถใช้โดยตรง (2) อย่างไรก็ตาม ในกรณีของโรคอัลไซเมอร์ สมองที่ได้รับผลกระทบจะไม่สามารถสร้างอินซูลินด้วยตนเองเพื่อเปลี่ยนกลูโคสให้เป็นแหล่งพลังงานสำหรับสมองได้อีกต่อไป

คีโตนกลายเป็นทางเลือกในการบำรุงเซลล์สมอง พวกเขาจะค่อยๆ รักษาโรคอัลไซเมอร์ได้ ทานน้ำมันมะพร้าววันละ XNUMX ช้อนโต๊ะเพื่อสนับสนุนการทำงานของสมอง หรือควรปรึกษาแพทย์

หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับน้ำมันที่น่าทึ่งนี้ให้คลิกที่ปุ่ม 😉

น้ำมันมะพร้าวป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด

น้ำมันมะพร้าวช่วยปกป้องคุณจากคอเลสเตอรอล กรดไขมันของมันไม่เพียงแต่ให้คอเลสเตอรอลที่ดี (HDL) ในร่างกายเท่านั้น แต่นอกจากนี้ยังเปลี่ยนคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี (LDL) เป็นคอเลสเตอรอลที่ดี เป็นประโยชน์อย่างยิ่งในการรักษาโรคหัวใจและหลอดเลือด

นอกจากนี้ ยังแสดงให้เห็นผ่านการศึกษาหลายชิ้น การป้องกันและรักษาโรคเบาหวานประเภท 2 โดยการบริโภคน้ำมันมะพร้าว

เพื่อประสิทธิภาพที่ดีขึ้น ให้ผสมเมล็ดเจีย (40 กรัมต่อวัน) กับน้ำมันมะพร้าวก่อนบริโภค แท้จริงแล้ว เมล็ดเจียอุดมไปด้วยไขมันดีและยังช่วยป้องกันและรักษาโรคเบาหวานประเภท 2 อีกด้วย

อ่าน: ดื่มน้ำมะพร้าว

ทำเช่นเดียวกันสำหรับโรคหลอดเลือดหัวใจโดยทั่วไป

เพื่อปกป้องเคลือบฟัน

ตามที่นักวิทยาศาสตร์ชาวฝรั่งเศสกล่าว น้ำมันมะพร้าวสามารถต่อสู้กับพาย ฟันเหลือง และฟันผุได้อย่างมีประสิทธิภาพ (3)

เทน้ำมันมะพร้าวสองช้อนโต๊ะและเบกกิ้งโซดาหนึ่งช้อนโต๊ะลงในภาชนะของคุณ ผสมและปล่อยให้ยืนสักครู่ ใช้แปะที่ได้ทำความสะอาดฟันของคุณทุกวัน

น้ำมันมะพร้าวยังช่วยปกป้องเหงือกของคุณจากแบคทีเรียและการติดเชื้อต่างๆ เป็นพันธมิตรในการป้องกันและฆ่าเชื้อบริเวณช่องปาก เป็นน้ำยาฆ่าเชื้อในช่องปาก

น้ำมันยังแนะนำสำหรับผู้ที่สูบบุหรี่หรือดื่มเพื่อหลีกเลี่ยงกลิ่นปาก สามารถใช้เดี่ยวๆ หรือผสมกับเบกกิ้งโซดาก็ได้

ต้านการอักเสบ

การศึกษาในอินเดียพบว่าน้ำมันมะพร้าวสามารถต้านความเจ็บปวดได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในกรณีที่เป็นโรคข้ออักเสบ ปวดกล้ามเนื้อ หรือปวดอื่นๆ สารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิดที่มีอยู่ในน้ำมันมะพร้าวจะช่วยบรรเทาได้

นวดบริเวณที่เป็นวงกลมด้วยน้ำมันนี้

ปกป้องตับและทางเดินปัสสาวะ

น้ำมันมะพร้าวเป็นน้ำมันที่ย่อยและดูดซึมได้ง่ายเนื่องจากมีสายโซ่ไตรกลีเซอไรด์ (MCTs) ขนาดกลาง ซึ่งตับจะผ่านกระบวนการและย่อยได้ง่ายกว่า

หากคุณมีปัญหาเรื่องตับ ให้ใช้น้ำมันมะพร้าวในการปรุงอาหาร

ปกป้องระบบภูมิคุ้มกัน

กรดลอริกที่มีอยู่ในน้ำมันมะพร้าวจะถูกแปลงในร่างกายเป็นโมโนลอริน อย่างไรก็ตาม โมโนลอรินมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย ไวรัส และต้านจุลชีพในร่างกาย

การบริโภคน้ำมันมะพร้าวจะช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับแบคทีเรีย โดยทั่วไปจะช่วยปกป้องระบบภูมิคุ้มกัน

น้ำมันมะพร้าวกับปัญหาการย่อยอาหาร

คุณเบื่อกับปัญหาทางเดินอาหารหรือไม่? เอาน้ำมันมะพร้าวสองช้อนโต๊ะนี่ไปทำอะไรดี

อันที่จริงน้ำมันมะพร้าวมีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรีย (4) เป็นเพื่อนกับเยื่อเมือกในลำไส้และช่องปากของเรา หากคุณมีกระเพาะอาหารที่บอบบาง ให้ใช้น้ำมันมะพร้าวแทนน้ำมันชนิดอื่น

ค้นพบ: ประโยชน์ทั้งหมดของน้ำมันมะกอก

น้ำมันมะพร้าวเพื่อนสวยของคุณ

ได้ผลกับผิวคุณ

น้ำมันมะพร้าวมีประโยชน์มากสำหรับผิวของคุณ ต้องขอบคุณกรดลอริก กรดคาปริลิก และสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องผิวของคุณ นี่คือเหตุผลที่ว่าทำไมน้ำมันนี้จึงถูกใช้อย่างแพร่หลายในโรงงานผลิตสบู่

น้ำมันมะพร้าวให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกายของคุณอย่างล้ำลึก มันซ่อมแซมมันทำให้อ่อนลงและทำให้ระเหิด

หากคุณมีรอยคล้ำใต้ตา ถุงใต้ตา ให้ทาน้ำมันมะพร้าวที่ดวงตาแล้วทิ้งไว้ข้ามคืน ในตอนเช้าพวกเขาจะหายไปและคุณจะดูดีขึ้น

เช่นเดียวกับริ้วรอย ใช้น้ำมันนี้เพื่อปกป้องใบหน้าของคุณจากริ้วรอยหรือลดความมัน

สำหรับริมฝีปากที่แห้งหรือแตก ให้ทาน้ำมันมะพร้าวที่ริมฝีปาก พวกเขาจะได้รับการหล่อเลี้ยงและฟื้นฟู

ใช้น้ำมันมะพร้าวเพื่อต่อต้านการถูกแดดเผาหรือการบาดเจ็บเล็กน้อย นวดร่างกายให้ดี กรณีเกิดแผลไหม้ ให้ผสมน้ำมันมะพร้าว 2 หยดกับเกลือแล้วทาบริเวณแผลไหม้เล็กน้อย

หากคุณมีแมลงกัดต่อย สิวเสี้ยน หรือปัญหาผิวทั่วไป ให้นวดบริเวณที่เป็นสิวเป็นประจำวันละหลายๆ ครั้ง มันทำหน้าที่เหมือนยาหม่อง

โดยการใช้น้ำมันมะพร้าวกับผิวเป็นประจำ คุณจะมีผิวที่สวยและนุ่มมาก

สำหรับเส้นผม

ฉันกำลังจะมา คุณสงสัยแล้วใช่ไหม

เครื่องสำอางหลายยี่ห้อใช้สารสกัดจากน้ำมันมะพร้าวในการผลิตผลิตภัณฑ์ของตน และได้ผล ! โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผมแห้งหรือผมชี้ฟู ไขมันที่มีอยู่ในน้ำมันนี้จะช่วยฟื้นฟูความงาม สง่าราศี และเงางามให้กับเส้นผมของคุณ

วิธีอ่าน: วิธีทำให้ผมยาวเร็ว

ใช้น้ำมันนี้ก่อนสระผมหรือในอ่างน้ำมัน ให้โทนสีผมของคุณ ยังช่วยรักษาการติดเชื้อที่หนังศีรษะด้วยการใช้โดยตรง ต่อต้านเหาหรือรังแคได้อย่างสมบูรณ์แบบ

นี่คือสูตรสำหรับผมที่ทำด้วยน้ำมันมะพร้าว (5). คุณจะต้องการ :

• น้ำผึ้ง,
• น้ำมันมะพร้าวธรรมชาติ

ใส่น้ำมันมะพร้าว 3 ช้อนโต๊ะลงในชาม แล้วเติมน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ

จากนั้นนำไปอุ่นในไมโครเวฟประมาณ 25 นาที

แบ่งผมออกเป็น 4 แบบ ชโลมน้ำมันนี้ลงบนหนังศีรษะ เส้นผม และเน้นที่ปลายผม คุณสามารถเก็บหน้ากากนี้ไว้ได้หลายชั่วโมง คุณยังสามารถสวมหมวกและเก็บไว้ข้ามคืนเพื่อให้หนังศีรษะและเส้นผมซึมซับได้ดีขึ้น

มาส์กเสร็จแล้วสระผมให้สะอาด

น้ำมันมะพร้าวสำหรับอาหารเพื่อสุขภาพ

สำหรับเพื่อนมังสวิรัติ ไปกันเลย!!!

ต้องขอบคุณปริมาณไขมันที่บริโภคเข้าไป น้ำมันนี้จึงเหมาะที่จะชดเชยความบกพร่องในอาหารมังสวิรัติ

หากคุณกินปลาและอาหารทะเล ไม่มีผลิตภัณฑ์อาหารใดที่ดีไปกว่าน้ำมันมะพร้าว เพิ่มน้ำมันมะพร้าวหนึ่งถึงสองช้อนโต๊ะลงในจานของคุณ ไม่เพียงแต่ปกป้องคุณจากข้อบกพร่องแต่เมื่อรวมกับผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ยังช่วยให้สุขภาพของคุณมีความสมดุล

ถ้าคุณไม่กินปลาและอาหารทะเลเลย ให้ผสมน้ำมันมะพร้าวกับเมล็ดเจีย

ด้วยความสมดุลของโอเมก้า 6 และโอเมก้า 3 น้ำมันนี้จึงช่วยปกป้องระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ดีต่อสุขภาพสำหรับการทอด

เนื่องจากน้ำมันมะพร้าวสามารถทนต่ออุณหภูมิสูงซึ่งแตกต่างจากน้ำมันอื่นๆ ได้ น้ำมันมะพร้าวจึงเป็นตัวระบุสำหรับการทอดของคุณ มันยังคงรักษาองค์ประกอบทางโภชนาการทั้งหมดไว้แม้จะมีความร้อนสูง นี่ไม่ใช่กรณีของน้ำมันมะกอกที่ออกซิไดซ์ในสภาพอากาศร้อน

มันเป็นความจริงที่ดีต่อสุขภาพสำหรับอาหารทอด แต่โดยส่วนตัว ฉันไม่ชอบอาหารทอดที่ทำด้วยน้ำมันนี้

ฉันมีประโยชน์อย่างอื่นในการทำอาหารสำหรับน้ำมันมะพร้าวของฉัน ตัวอย่างเช่น ฉันใช้สำหรับกาแฟ สมูทตี้ หรือแทนเนยสำหรับสูตรของฉัน

กาแฟหอมกรุ่นกับน้ำมันมะพร้าว

ไม่มีครีมสำหรับกาแฟอีกต่อไป เพิ่มในกาแฟของคุณ 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะพร้าวและทำให้หวาน (ตามคุณ) ส่งกาแฟร้อนผ่านเครื่องปั่น คุณจะได้กาแฟรสชาติกลมกล่อมอร่อยและกลมกล่อม

แทนเนย

แนะนำให้ใช้น้ำมันมะพร้าวสำหรับการอบ ใช้แทนเนย กลิ่นหอมอบอวลของคุณ ใช้น้ำมันมะพร้าวในปริมาณเท่ากับที่คุณจะใช้ทำเนย

สมูทตี้น้ำมันมะพร้าว

คุณจะต้อง (6):

• น้ำมันมะพร้าว 3 ช้อนโต๊ะ
• นมถั่วเหลือง 1 ถ้วย
• สตรอเบอร์รี่ 1 ถ้วย

วานิลลาสักสองสามหยดสำหรับน้ำหอม

ส่งผ่าน Blender ทั้งหมด

เพียงเท่านี้สมูทตี้ของคุณก็พร้อมแล้ว คุณสามารถเก็บความเย็นไว้หรือบริโภคได้ทันที

น้ำมันมะพร้าวและสมูทตี้สไปรูลิน่า

คุณจะต้องการ:

• สับปะรด 3 ชิ้น
• น้ำมันมะพร้าว 3 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมะพร้าว 1 ½ ถ้วยตวง
• สไปรูลิน่า 1 ช้อนโต๊ะ
• ก้อนน้ำแข็ง

ส่งผ่าน Blender ทั้งหมด

ก็พร้อมรับประทาน ประโยชน์มากมาย สมูทตี้นี้

ความแตกต่างระหว่างน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์กับโคปรา

น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ได้มาจากเนื้อมะพร้าวสีขาว (7) เป็นการดีสำหรับการบริโภค สำหรับใช้ในครัวของคุณ.

ส่วนเนื้อมะพร้าวแห้งนั้นเป็นน้ำมันที่ได้จากเนื้อมะพร้าวตากแห้ง เนื้อมะพร้าวแห้งผ่านการแปรรูปหลายอย่างซึ่งทำให้ไม่เหมาะสำหรับการบริโภคโดยตรง น้ำมันมะพร้าวมักถูกเติมไฮโดรเจน กลั่นด้วยปริมาณกรดไขมันที่สูงกว่ามาก

นอกจากนี้ ในระหว่างกระบวนการที่ซับซ้อนของการเปลี่ยนแปลง น้ำมันมะพร้าวสูญเสียสารอาหารจำนวนมาก ค่อนข้างใช้ในอุตสาหกรรมขนมอบ เครื่องสำอาง …

หากคุณต้องการได้รับประโยชน์จากน้ำมันมะพร้าวอย่างเต็มที่ ผมขอแนะนำน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ซึ่งมีประโยชน์มากกว่า มีสารอาหารมากกว่าและผลิตภัณฑ์เพิ่มเติมน้อยลง

ให้จบอย่างมีสไตล์!

น้ำมันมะพร้าวเต็มไปด้วยคุณธรรม ไม่ว่าสุขภาพ ความงาม หรือการทำอาหารของคุณ ยังคงเป็นสิ่งสำคัญ ตอนนี้คุณมีเหตุผลทุกประการที่จะมีไว้ในตู้เสื้อผ้าของคุณ

คุณมีประโยชน์อื่น ๆ สำหรับน้ำมันมะพร้าวที่คุณต้องการแบ่งปันกับเราหรือไม่? เรายินดีที่จะรับฟังจากคุณ

[amazon_link asins=’B019HC54WU,B013JOSM1C,B00SNGY12G,B00PK9KYN4,B00K6J4PFQ’ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’29e27d78-1724-11e7-883e-d3cf2a4f47ca’]