การผ่อนคลาย. เทคนิคการผ่อนคลายนั้นมีมากมาย (โยคะ การทำสมาธิ ฯลฯ) และได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลโดยทั่วไป พวกเขายังมีประสิทธิภาพในผู้ที่ทุกข์ทรมานจากการโจมตีด้วยความวิตกกังวล พวกเขาเชื่อมโยงการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อกับการลดการตอบสนองของระบบทางเดินหายใจและหัวใจ⁶.

การออกกำลังกายยังมีประสิทธิภาพสำหรับความวิตกกังวลทั่วไป⁷.

 กาแฟ (ไพเพอร์ เมทิสติก). คาวาเป็นไม้พุ่ม สมาชิกของตระกูลต้นพริกไทย มีถิ่นกำเนิดในหมู่เกาะแปซิฟิก (โปลินีเซีย ไมโครนีเซีย เมลานีเซีย ฮาวาย) งานวิจัยหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่า kava มีประสิทธิภาพในการรักษาความวิตกกังวล และอาจเกิดอาการแพนิคได้⁸.

อย่างไรก็ตาม, ผลิตภัณฑ์จากคาวาสามารถทำลายตับ, และห้ามในหลายประเทศ (ฝรั่งเศส, แคนาดา, สวิตเซอร์แลนด์, ฯลฯ.) ในทางกลับกัน สามารถพบได้ในฝรั่งเศสในรูปแบบชีวจิต แต่ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ประสิทธิภาพ