เนื้อหา
เราคุยกันแล้ว นักจิตวิทยาครอบครัว Natalia Varskaya
เหตุผลที่ 1: มีความคาดหวังสูง
ตัวอย่างเช่น ฉันอยากไปสเปน แต่ฉันมีเงินเพียงพอสำหรับ Gelendzhik หรือ Anapa และนั่นไม่ใช่เลย…
คุณต้องทำอะไรเพื่อให้แน่ใจว่าคุณสนุกกับวันหยุดของคุณ? เขียนจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณลงในกระดาษ สองคอลัมน์ ทางซ้ายคุณเขียนอย่างตรงไปตรงมา เช่น “ฉันไม่มีเงินมาก” คิดถึงประโยคนี้ คุณกำหนดจำนวนเงินที่คุณสามารถจัดสรรสำหรับวันหยุดพักผ่อนได้ และคุณยอมรับ: 1) คุณจะต้องดำเนินการจากจำนวนเงินนี้ 2) ความสุขในวันหยุดไม่ได้ขึ้นอยู่กับเงินมากนัก หลายคนเดินทางด้วยงบประมาณที่จำกัด แม้มีเต๊นท์ และพึงพอใจ ทุกอย่างอยู่ในตัวเรา: อารมณ์แบบไหนที่คนพาไปเที่ยวพักผ่อนเขาจะใช้เวลากับคนแบบนั้นที่นั่น
- เกิดอะไรขึ้นถ้าสภาพอากาศเลวร้าย? มันไม่ได้ขึ้นอยู่กับบุคคล
– เราต้องเห็นด้วยกับตัวเองทุกครั้ง: หากเราไม่สามารถมีอิทธิพลต่อบางสิ่ง (สภาพอากาศ, ปรากฏการณ์ทางธรรมชาติ) เราต้องหยุดไตร่ตรองเรื่องนี้ อาบน้ำ? ไปที่สระว่ายน้ำ มีสระว่ายน้ำใกล้ๆ ไหม? มองออกไปนอกหน้าต่างแล้วเข้าใจ ฝนที่ตกลงมาจะไม่คงอยู่ตลอดไป (แน่นอน ถ้าโง่ไม่เลือกมาเที่ยวเมืองไทยช่วงหน้าฝน) ฉันต้องบอกว่าขอบคุณแล้วสำหรับความจริงที่ว่าคุณหายใจในวันหยุดไม่ได้เป็นอากาศเดียวกับที่คุณมีในเมืองที่มีก๊าซ ในที่สุดเราต้องมีนิสัยขอบคุณสำหรับทุกสิ่ง
เหตุผลที่ 2: ไม่เคยพบความรัก
สำหรับบางคน การพักผ่อนคือเป้าหมายในการหาเพื่อน แต่เขา/เธอยังไม่อยู่ที่นั่น
– อันที่จริง คุณไม่จำเป็นต้องวางแผนสำหรับวันหยุดพักผ่อน คุณไม่จำเป็นต้องรอการประชุมที่เป็นเวรเป็นกรรม ช่างมันเถอะ. ยิ่งกว่านั้น ผู้หญิงที่กำลังมองหารูปลักษณ์ที่ค่อนข้างไม่เป็นที่พอใจ – ด้วยรูปลักษณ์แบบประเมิน ตามที่ Gosha กล่าวจากภาพยนตร์เรื่อง “Moscow Does Not Believe in Tears”
เหตุผลที่ 3: ความสนใจไม่ตรงกัน
ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงคนหนึ่งตัดสินใจว่า: “ฉันจะทำทุกอย่างเพื่อให้น่าสนใจมากกว่าไม่ใช่สำหรับฉัน แต่เพื่อลูก ๆ ของฉัน สามีของฉัน …” ที่แคมป์ใกล้ Astrakhan ผู้เขียนพบครอบครัวที่เดินทางมาจาก Chelyabinsk อยู่ที่นั่นเป็นเวลา 13 ปีเท่านั้น! สามีกำลังตกปลา แต่ลูกสาวและภรรยาไม่รู้จะทำอย่างไร ...
– มี XNUMX อย่างคือ พักผ่อนและสนุกสนาน หรือการประท้วง ประการแรก ภรรยาสามารถพยายามที่จะตกหลุมรักกับการตกปลานี้ หลงตัวเอง อย่างไรก็ตาม นี่คือสิ่งที่น่าตื่นเต้นจริงๆ ฉันมีคดีที่ภรรยาของฉันทำประมงมากจนสามีของเธอลากเธอไปไม่ได้อีกต่อไป ถ้าคุณทำอะไรเพื่อคนที่คุณรัก จงทำมันด้วยความเต็มใจและเต็มใจ ไม่มีใครต้องการเหยื่อ พ่อจะไปตกปลา? ดี! และลูกสาวของฉันและฉัน – ไปที่รีสอร์ท ไม่มีเงินสำหรับรีสอร์ท? มาคำนวณกันว่าฉันและลูกสาวต้องใช้เงินเท่าไหร่ถ้าเราไปกับคุณใกล้แอสตราคาน และพยายามหาเงินเท่าเดิมโดยไปที่อื่น
เหตุผลที่ 4: ความแตกต่างระหว่างวันหยุดกับงานประจำ
เป็นเรื่องไม่ดีถ้าคนๆ หนึ่งกลับไปทำงานที่ไม่มีใครรัก เพราะคนๆ หนึ่งพลาดงานโปรดแม้ในวันหยุด แม้จะมีอารมณ์ที่สดใสที่สุดก็ตาม
– ถ้างานนั้นไม่มีใครรัก คุณต้องหาบางอย่างที่จะทำให้คุณหลงไหลเป็นการส่วนตัว ตัวอย่างเช่น งานอดิเรก: คุณคาดหวังว่าในที่สุดคุณจะไปเต้นรำในวันพุธหรือจัดดอกไม้ในวันพฤหัสบดี จากนั้นจะไม่มีความแตกต่างระหว่างวันหยุดที่คุณทำอะไรกับกิจวัตรประจำวัน
– มีคำแนะนำทั่วไปเช่น: เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้าหลังวันหยุด คุณต้องกลับมาสองสามวันก่อนทำงาน …
– มีธัญพืชที่มีเหตุผล แต่ไม่ใช่สำหรับทุกคน ในทางกลับกัน สำหรับบางคน จากเรือตรงไปยังลูกบอลจะง่ายกว่า
เหตุผลที่ 5: ไม่มีเงินเหลือ
ตัวอย่างเช่น หลังจากไปเที่ยวพักผ่อน ฉันต้องการซื้อน้ำหอมดีๆ ให้ภรรยาในวันเกิดของเธอ แต่กลับกลายเป็นว่ามีการใช้วันหยุดในวันหยุดมากกว่าที่พวกเขาจะไป
“ปล่อยให้คนคร่ำครวญเรื่องนี้ ไม่เป็นไร!” นี่คือสิ่งที่เป็นรูปธรรม เมื่อไม่มีเงินก็จะกลายเป็นเรื่องเศร้า คุณสามารถแนะนำให้กระจายงบประมาณ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถเรียนรู้ได้ เราต้องยอมรับ: ตอนนี้ไม่มีเงิน แต่จะมีในภายหลัง คุณสามารถตรวจสอบภาพถ่ายจากวันหยุด: ที่นี่พวกเขาบอกว่าที่นี่สวยงามแค่ไหนซึ่งหมายความว่าเงินไม่สูญเปล่า แม้ว่า … มีความเสี่ยงที่ใครบางคนจะดูรูปและคิดว่า: ทำไมฉันถึงใช้เงินที่หามาอย่างยากลำบากกับสิ่งนี้! เป็นเพียงว่าบางคนชอบสูดอากาศและไม่พอใจกับทุกสิ่ง นี่คือวิถีความเป็นอยู่ของพวกเขา พวกเขามีงานอดิเรกที่ว่างเปล่าจนเต็มไปด้วยแง่ลบ มิฉะนั้น พวกเขาจะไม่เข้าใจว่าจะพูดอะไรกับคนอื่นอีก
ยังไงซะ
“ลูกค้าคนหนึ่งของฉันไปแอฟริกากับกลุ่มเพื่อน” นักจิตวิทยากล่าว – และเขาโพสต์ตัวเองบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก: ที่นี่เขาอยู่ตรงข้ามกับฉากหลังของน้ำตกที่นี่กับฉากหลังของหน้าผาที่งดงาม ... แล้วเขาก็บอกความจริง: ทั้งหมดเกี่ยวกับ Photoshop ซึ่งเขาได้ลบนักท่องเที่ยวจำนวนมากมาก่อนและ หลังจากตัวเอง และฉันก็ย้อมเป็นสีน้ำเงินด้วย (อันที่จริงมีเมฆมาก) นี่คือรูปภาพบนอินเทอร์เน็ต ดังนั้นอย่ารีบอิจฉาภาพถ่ายและชื่นชมเรื่องราวบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก!
การใช้ประโยชน์จากด้านบวก
– ในตอนเริ่มต้น เมื่อพูดถึงความคาดหวังสูง เราได้เขียนข้อดีและข้อเสียของวันหยุดที่กำลังจะมาถึงบนกระดาษ และมันก็จบลง เป็นไปได้ไหมที่จะใช้หลักการของกระดาษหลังวันหยุด?
“กระดาษเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ สมมติว่ามีคนอารมณ์เสียหลังจากวันหยุด เขานั่งลงและเขียนสิ่งที่เป็นลบในคอลัมน์ด้านซ้ายว่าเกิดอะไรขึ้น ตัวอย่างเช่น: “ทุกอย่างน่าเบื่อ” ในอีกคอลัมน์หนึ่ง วันหยุดพักผ่อนมีประโยชน์อย่างไร เช่น "เย็นวันหนึ่งฉันพบคนเลี้ยงงู" แล้วให้เขาคิดเกี่ยวกับวิธีใช้ช่วงเวลาเชิงบวก บางคนอาจจะเขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้บนโซเชียลเน็ตเวิร์ก บางคนจะวาดภาพ และค้นพบความสามารถของศิลปินในตัวเอง ใครบางคนจะเริ่มศึกษาพื้นที่ที่เขาอยู่ลึกลงไป คุณต้องขยายความรู้สึกเชิงบวกนี้ออกไปในชีวิตของคุณ