Dill (ผักใบเขียว) - ปริมาณแคลอรี่และองค์ประกอบทางเคมี

บทนำ

เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์อาหารในร้านค้าและรูปลักษณ์ของผลิตภัณฑ์จำเป็นต้องให้ความสำคัญกับข้อมูลเกี่ยวกับผู้ผลิตองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์คุณค่าทางโภชนาการและข้อมูลอื่น ๆ ที่ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้บริโภคเช่นกัน .

การอ่านองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์บนบรรจุภัณฑ์คุณจะได้เรียนรู้มากมายเกี่ยวกับสิ่งที่เรากิน

โภชนาการที่เหมาะสมเป็นผลดีกับตัวคุณเองอย่างต่อเนื่อง ถ้าคุณอยากกิน แต่อาหารเพื่อสุขภาพจริงๆไม่เพียง แต่ต้องใช้ความตั้งใจเท่านั้น แต่ยังต้องใช้ความรู้ด้วยอย่างน้อยที่สุดคุณควรเรียนรู้วิธีอ่านฉลากและทำความเข้าใจความหมาย

องค์ประกอบและเนื้อหาแคลอรี่

คุณค่าทางโภชนาการเนื้อหา (ต่อ 100 กรัม)
แคลอรี่40 กิโลแคลอรี
โปรตีน2.5 กรัม
ไขมัน0.5 กรัม
คาร์โบไฮเดรต6.3 GR
น้ำดื่ม85.5 กรัม
ไฟเบอร์2.8 GR
กรดอินทรีย์0.1 กรัม
ดัชนีน้ำตาล10

วิตามิน:

วิตามินชื่อสารเคมีปริมาณ 100 กรัมเปอร์เซ็นต์ของความต้องการรายวัน
วิตามินเทียบเท่าเรตินอล750 mcgลด 75%
B1 วิตามินวิตามินบี0.03 มิลลิกรัม2%
B2 วิตามินRiboflavin0.1 มิลลิกรัม6%
C วิตามินวิตามินซี100 มิลลิกรัมลด 143%
วิตามินอีโทโคฟีรอ1.7 มิลลิกรัมลด 17%
วิตามินบี 3 (PP)เนียซิน1.4 มิลลิกรัม7%
B5 วิตามินกรด pantothenic0.25 มิลลิกรัม5%
B6 วิตามินไพริดอกซิ0.15 มิลลิกรัม8%
B9 วิตามินกรดโฟลิค27 mcg7%

ปริมาณแร่:

แร่ปริมาณ 100 กรัมเปอร์เซ็นต์ของความต้องการรายวัน
โพแทสเซียม335 มิลลิกรัมลด 13%
แคลเซียม223 มิลลิกรัมลด 22%
แมกนีเซียม70 มิลลิกรัมลด 18%
ฟอสฟอรัส93 มิลลิกรัม9%
โซเดียม43 มิลลิกรัม3%
เหล็ก1.6 มิลลิกรัมลด 11%
สังกะสี0.91 มิลลิกรัม8%
ทองแดง146 μgลด 15%
แมงกานีส1.26 มิลลิกรัมลด 63%

กลับไปที่รายการสินค้าทั้งหมด - >>>

สรุป

ดังนั้นประโยชน์ของผลิตภัณฑ์จึงขึ้นอยู่กับการจำแนกประเภทและความต้องการส่วนผสมและส่วนประกอบเพิ่มเติมของคุณ เพื่อไม่ให้หลงไปในโลกแห่งการติดฉลากที่ไร้ขีด จำกัด อย่าลืมว่าอาหารของเราควรใช้อาหารสดและไม่ผ่านการแปรรูปเช่นผักผลไม้สมุนไพรเบอร์รี่ซีเรียลพืชตระกูลถั่วซึ่งไม่จำเป็นต้องเรียนรู้ ดังนั้นเพิ่มอาหารสดให้มากขึ้นในอาหารของคุณ

เขียนความเห็น