กระเทียม - ปริมาณแคลอรี่และองค์ประกอบทางเคมี

บทนำ

เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์อาหารในร้านค้าและรูปลักษณ์ของผลิตภัณฑ์จำเป็นต้องให้ความสำคัญกับข้อมูลเกี่ยวกับผู้ผลิตองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์คุณค่าทางโภชนาการและข้อมูลอื่น ๆ ที่ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้บริโภคเช่นกัน .

การอ่านองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์บนบรรจุภัณฑ์คุณจะได้เรียนรู้มากมายเกี่ยวกับสิ่งที่เรากิน

โภชนาการที่เหมาะสมเป็นผลดีกับตัวคุณเองอย่างต่อเนื่อง ถ้าคุณอยากกิน แต่อาหารเพื่อสุขภาพจริงๆไม่เพียง แต่ต้องใช้ความตั้งใจเท่านั้น แต่ยังต้องใช้ความรู้ด้วยอย่างน้อยที่สุดคุณควรเรียนรู้วิธีอ่านฉลากและทำความเข้าใจความหมาย

องค์ประกอบและเนื้อหาแคลอรี่

คุณค่าทางโภชนาการเนื้อหา (ต่อ 100 กรัม)
แคลอรี่149 กิโลแคลอรี
โปรตีน6.5 GR
ไขมัน0.5 กรัม
คาร์โบไฮเดรต29.9 GR
น้ำดื่ม60 GR
ไฟเบอร์1.5 กรัม
กรดอินทรีย์0.1 กรัม
ดัชนีน้ำตาล10

วิตามิน:

วิตามินชื่อสารเคมีปริมาณ 100 กรัมเปอร์เซ็นต์ของความต้องการรายวัน
วิตามินเทียบเท่าเรตินอล0 mcg0%
B1 วิตามินวิตามินบี0.08 มิลลิกรัม5%
B2 วิตามินRiboflavin0.08 มิลลิกรัม4%
C วิตามินวิตามินซี10 มิลลิกรัม14%
วิตามินอีโทโคฟีรอ0.3 มิลลิกรัม3%
วิตามินบี 3 (PP)เนียซิน2.8 มิลลิกรัม14%
B4 วิตามินโคลีน23.2 มิลลิกรัม5%
B5 วิตามินกรด pantothenic0.6 มิลลิกรัม12%
B6 วิตามินไพริดอกซิ1.23 มิลลิกรัม62%
B9 วิตามินกรดโฟลิค3 มิลลิกรัม1%
K วิตามินphylloquinone1.7 mcg1%

ปริมาณแร่:

แร่ปริมาณ 100 กรัมเปอร์เซ็นต์ของความต้องการรายวัน
โพแทสเซียม260 มิลลิกรัม10%
แคลเซียม180 มิลลิกรัม18%
แมกนีเซียม30 มิลลิกรัม8%
ฟอสฟอรัส100 มิลลิกรัม10%
โซเดียม17 มิลลิกรัม1%
เหล็ก1.5 มิลลิกรัม11%
สังกะสี1.16 มิลลิกรัม10%
ซีลีเนียม14.2 μg26%
ทองแดง299 μg30%
แมงกานีส1.67 มิลลิกรัม84%

กลับไปที่รายการสินค้าทั้งหมด - >>>

สรุป

ดังนั้นประโยชน์ของผลิตภัณฑ์จึงขึ้นอยู่กับการจำแนกประเภทและความต้องการส่วนผสมและส่วนประกอบเพิ่มเติมของคุณ เพื่อไม่ให้หลงไปในโลกแห่งการติดฉลากที่ไร้ขีด จำกัด อย่าลืมว่าอาหารของเราควรใช้อาหารสดและไม่ผ่านการแปรรูปเช่นผักผลไม้สมุนไพรเบอร์รี่ซีเรียลพืชตระกูลถั่วซึ่งไม่จำเป็นต้องเรียนรู้ ดังนั้นเพิ่มอาหารสดให้มากขึ้นในอาหารของคุณ

เขียนความเห็น