50% ของประชากรนอนหลับประมาณ 7 ชั่วโมงต่อคืน ซึ่งทำให้มีเวลาเหลือเฟือสำหรับความฝันหรือฝันร้ายที่จะติดตามกันในจิตใต้สำนึกของเรา PasseportSanté ขอเชิญคุณเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความหมาย

ความปรารถนาที่จะตีความและเข้าใจความฝันนั้นย้อนกลับไปในตำนานเทพเจ้ากรีก เมื่อความฝันมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับเทพ เมื่อไม่นานมานี้เองที่มีการศึกษาเชิงประจักษ์เกี่ยวกับธรรมชาติของความฝัน แม้จะมีงานวิจัยและสมมติฐานต่างๆ ที่หยิบยกมาหลายศตวรรษ บทบาทและความสำคัญของความฝันยังคงไม่แน่นอน

ระยะเวลาการนอนหลับแบ่งออกเป็น 5 ระยะ:

• DIEนอนหลับ ประกอบด้วยสองขั้นตอน: อาการง่วงนอนและง่วงนอน อาการง่วงนอนเกิดจากการสูญเสียกล้ามเนื้อและอัตราการเต้นของหัวใจช้าลงก่อนที่จะหลับใหล
• Le นอนหลับสบาย คิดเป็น 50% ของเวลานอนเต็มในหนึ่งคืน ในระหว่างระยะนี้ บุคคลนั้นจะงีบหลับ แต่ไวต่อสิ่งเร้าภายนอกมาก
• Le หลับลึก คือระยะของการนอนหลับสนิท ซึ่งเป็นช่วงที่การทำงานของสมองช้าลงมากที่สุด
• Le การนอนหลับลึก เป็นช่วงที่เข้มข้นที่สุดของช่วงเวลาพักผ่อน ซึ่งทั้งร่างกาย (กล้ามเนื้อและสมอง) กำลังหลับใหล ระยะนี้เป็นช่วงที่สำคัญที่สุดของการนอนหลับ เพราะจะช่วยให้คุณฟื้นจากความเหนื่อยล้าที่สะสมมาทางร่างกาย นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นเมื่อเดินละเมอได้
• Le การนอนหลับที่ขัดแย้ง ถูกเรียกเช่นนั้นเพราะ ณ จุดนี้สมองจะปล่อยคลื่นเร็ว ดวงตาของบุคคลนั้นเคลื่อนไหว และการหายใจจะไม่สม่ำเสมอ แม้ว่าสัญญาณเหล่านี้อาจบ่งบอกว่าบุคคลนั้นกำลังจะตื่น แต่ก็ยังหลับสนิท แม้ว่าความฝันสามารถเกิดขึ้นได้ในช่วงอื่นๆ เช่น การนอนน้อย แต่ส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นในช่วงการนอนหลับ REM ซึ่งใช้เวลาประมาณ 25% ของเวลาที่คุณพักผ่อน