การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว - เป็นไปได้ไหม?

การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วมักต้องใช้ขั้นตอนที่รุนแรง เราต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเพื่อให้เข้ากับชุดที่เราโปรดปราน, รัดกางเกงยีนส์ตัวเล็กเกินไปหรือดูดีในวันแต่งงาน ... แต่เป็นไปได้ไหมที่การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วจะได้ผลพร้อมๆ กัน และผลของกระบวนการนี้จะทำให้ จะยาวนาน? มีอาหารหลายอย่างที่ช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ต้องการได้ในเวลาอันสั้น แต่เกี่ยวข้องกับการมีวินัยในตนเองและมีความมุ่งมั่น การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเป็นไปได้หรือไม่? อาหารประเภทใดที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย

ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ช่วยให้คุณกำจัดกิโลกรัมส่วนเกินได้ในเวลาอันสั้น - อาหารบางประเภทรับประกันการลดน้ำหนักได้ถึงสองขนาดภายในสองสัปดาห์ อย่างไรก็ตามเนื่องจากเดาได้ไม่ยากโดยต้องการ สูญเสียน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วคุณควรพร้อมที่จะเปลี่ยนอาหารอย่างมากและปฏิบัติตามกฎอย่างเคร่งครัด กระบวนการมุ่งเป้าไปที่ ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว การออกกำลังกายที่หนักแน่นก็จะช่วยได้เช่นกัน แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคืออย่าหมกมุ่นอยู่กับตัวเอง ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเพราะการทานอาหารที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรมมากเกินไปและการออกกำลังกายที่เป็นภาระต่อร่างกายนั้นเป็นวิธีที่ง่ายในการทำให้อ่อนล้า

การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว - อาหารอะไรที่ต้องปฏิบัติตาม?

ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว มันควรจะขึ้นอยู่กับการขาดดุลในการจัดหาแคลอรี่ ในการเตรียมอาหาร ควรเลือกผลิตภัณฑ์ในลักษณะที่ปริมาณแคลอรี่ที่บริโภคในแต่ละวันต่ำกว่าความต้องการแคลอรี่รายวัน นี่คือพื้นฐานของการลดน้ำหนัก ก่อนรับประทานอาหารใด ๆ เราปรึกษานักโภชนาการที่จะจัดทำเมนูของเราอย่างมืออาชีพ จากนั้นจะมีจำนวนแคลอรี่ที่เหมาะสมและปริมาณสารอาหารที่เหมาะสม นอกจากนี้เรายังจะรับรองความปลอดภัยในลักษณะนี้ เนื่องจากนักกำหนดอาหารจะตรวจสอบให้แน่ใจว่าหลังจากสิ้นสุดการรับประทานอาหารแล้วจะไม่เกิดผลกระทบที่เรียกว่าโยโย่

มันคุ้มค่าที่จะสนับสนุนการรับประทานอาหารเสริม ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารธรรมชาติสำหรับการทำตัวให้ผอมมีอยู่ในตลาด Medonet ที่สนับสนุนการเผาผลาญและควบคุมระดับคอเลสเตอรอล ลองชุดผลิตภัณฑ์เสริมอาหารลดน้ำหนักที่มีเส้นใยละลายน้ำสูตรจดสิทธิบัตรซึ่งทำจากถั่วกระทิง Cyamopsis tetragonolobus ของอินเดีย ช่วยควบคุมระบบย่อยอาหารและปรับปรุงการลดไขมันในร่างกาย

อาหารตามการบริโภค 1000 กิโลแคลอรี

วิธีหนึ่งคือการควบคุมอาหารโดยพิจารณาจากปริมาณ 1000 กิโลแคลอรีต่อวัน อาหารนี้ประกอบด้วยการเตรียมส่วนผสมที่เตรียมไว้อย่างเหมาะสมซึ่งส่วนใหญ่มักจะกึ่งของเหลวเช่นค็อกเทลผักและผลไม้ที่มีความโดดเด่นของอดีตเพราะควรจำไว้ว่าผลไม้มักจะมีน้ำตาลจำนวนมากซึ่งจะไม่ช่วย ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว. ดังนั้นผักใบเขียวจึงเหมาะที่สุดสำหรับจุดประสงค์นี้ เนื่องจากมีคาร์โบไฮเดรตต่ำและมีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำ ด้วยเหตุนี้ คาร์โบไฮเดรตที่บริโภคเข้าไปจะถูกย่อยช้าลงและอิ่มนานขึ้น ด้วยจำนวนแคลอรีที่ลดลงอย่างมาก จึงเป็นความคิดที่ดีที่จะกินซุปผัก ธัญพืชที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ หรือข้าวโอ๊ต อาหารตามการบริโภค 1000 กิโลแคลอรี ช่วยให้คุณกำจัดน้ำหนักสองสามกิโลกรัมได้อย่างรวดเร็วเพราะร่างกายซึ่งไม่ได้รับแคลอรีเพียงพอจะมีกลูโคสสำรอง เมื่อปริมาณน้ำตาลที่กินเข้าไปต่ำ ร่างกายจะดึงพลังงานจากไขมันสะสม ดังนั้นการสูญเสียไขมันจึงมาจากที่นั่น อย่างไรก็ตาม การรับประทานอาหารประเภทนี้มีอันตรายมากจนหากใช้เป็นเวลานานอาจทำให้ร่างกายขาดสารอาหารได้

อาหารนอร์เวย์ เช่น 14 กก. ใน 14 วัน

ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ยังสามารถให้โดยอาหารนอร์เวย์ อย่างไรก็ตาม ทั้งในกรณีของการรับประทานอาหาร 1000 กิโลแคลอรี และในกรณีของ อาหารนอร์เวย์ – สมมติฐานของมันต้องมีวินัยในตนเองในการบรรลุเป้าหมาย อาหารนอร์เวย์ ได้รับการพัฒนาโดยแพทย์ชาวสแกนดิเนเวียที่พิสูจน์แล้วว่าลดน้ำหนักได้มากถึง 14 กก. ต้องใช้เวลา 14 วัน เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ขยายระยะเวลาของอาหาร ใช้อย่างถูกต้อง อาหารนอร์เวย์ มันขึ้นอยู่กับการบริโภคไข่ที่อุดมด้วยโปรตีนและส้มโอทุกวันที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด นำไปสู่ ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว สิ่งมีชีวิตในช่วงเวลา อาหารนอร์เวย์ในเมนู คุณควรเพิ่มสลัดจากผัก เช่น แครอท มะเขือเทศ แตงกวา หรือขึ้นฉ่าย แทนที่ขนมปังขาวด้วยโฮลมีล ลง ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว คาดว่าร่างกายจะมีส่วนช่วยทดแทนอาหารทอดด้วยเนื้อต้มและปลา ใช้งานอยู่ อาหารนอร์เวย์ คุณควรบริโภคน้ำแร่ในปริมาณมาก คุณควรงดอาหารเย็นด้วย

อาหารโคเปนเฮเกน – 15 กก. ใน 14 วัน

นำไปสู่ ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วคุณสามารถทำตามอาหารโคเปนเฮเกน โดยยึดตามการยกเว้นขนมปัง พาสต้า และขนมหวานจากเมนู ฐาน อาหารโคเปนเฮเกน มีเนื้อสัตว์ปีกไม่ติดมัน เมื่อใช้อาหารนี้ เวลาที่รับประทานอาหารเป็นสิ่งสำคัญ ควรรับประทานอาหารเช้าไม่เกิน 8 น. จากนั้นรับประทานอาหารเย็นเวลา 14 น. 18 น. และอาหารเย็นไม่เกิน XNUMX น.

การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและผลกระทบ

อาหารที่ทำให้น้ำหนักลดมากในช่วงเวลาสั้นๆ อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพได้ ผลที่ตามมาคือการขาดวิตามินและแร่ธาตุ ดังนั้นจึงแนะนำให้ทานอาหารเสริมที่จะช่วยเติมเต็มส่วนที่บกพร่อง

นอกจากนี้ คุณควรคำนึงด้วยว่าหลังจากรับประทานอาหารมื้อหลักเสร็จ ร่างกายอาจได้รับผลกระทบจากโยโย่ เมตาบอลิซึมช้าลงเพื่อประหยัดพลังงาน และเมื่อคุณกลับมารับประทานอาหารตามปกติ ไขมันในร่างกายจะเริ่มสะสมด้วยการแก้แค้น อาหารที่มีโปรตีนสูงบางชนิดสามารถทำลายและลดการทำงานของไตได้