หากยังไม่เกิดขึ้น เดือนนี้จะเป็นการอุทิศให้กับก้าวที่ยิ่งใหญ่ในชีวิตของลูกน้อย นั่นคือ การกระจายอาหารที่หลากหลาย คุณจะสามารถแนะนำรสชาติใหม่ๆ อย่างนุ่มนวล และทำให้ลูกของคุณค้นพบความสุขในการทำอาหารสำหรับเจ้าตัวน้อย! อย่าลืมทำให้ช้อนแรกนี้เป็นอมตะ!

เมื่ออายุได้ 15 เดือน วันของทารกจะคล้ายกับวันที่เด็กโต นอกจากการงีบหลับตามปกติแล้ว เขากินในตอนเช้าเมื่อตื่นขึ้น จากนั้นประมาณเที่ยงวัน จากนั้นจึงกินของว่างประมาณ 16 น.-XNUMX น. และรับประทานอาหารมื้อสุดท้าย . ในตอนเย็นก่อนนอน

จะป้อนขวดหรือให้นมแม่ก็ต้อง สี่มื้อต่อวันจาก 210 มล. ถึง 240 มล. ของนมต่อมื้อ ขึ้นอยู่กับความอยากอาหารของเขา: น้ำ 210 มล. + นม 7 ถ้วยหรือน้ำ 240 มล. + นม 8 ถ้วย

ถ้าเขาป้อนขวด เดือนนี้คุณจะเปลี่ยนจากนมวัย 1 ขวบเป็นนมวัย 2นมที่มีโปรตีน วิตามิน แร่ธาตุ และกรดไขมันเข้มข้นขึ้นเล็กน้อย เพื่อตอบสนองความต้องการของลูกน้อยได้ดียิ่งขึ้น ปกติแล้วนมนี้จะมีให้ตั้งแต่ 6 เดือนขึ้นไป

หกเดือนหากยังไม่เสร็จ ก็มีขั้นตอนใหญ่เกิดขึ้น นั่นคือการกระจายความหลากหลายของอาหาร แท้จริงแล้ว จากวัยนี้ นมแม่หรือทารกที่บริโภคเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอต่อความต้องการทางโภชนาการของทารกอีกต่อไป ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องขยายอาหารของเด็กที่สามารถเคี้ยวและกลืนอาหารอื่นที่ไม่ใช่นมได้

อย่างไรก็ตาม พึงระวังว่าแม้ว่าทารกอายุ 6 เดือนของคุณจะเริ่มให้อาหารโดยใช้ช้อน หรือให้อาหารช้อนเหมือนผู้ใหญ่แล้วก็ตาม นมก็ยังเป็นอาหารหลักของเธอ อาหารอื่น ๆ ที่เสนอให้กับเขาในลักษณะที่ก้าวหน้าอย่างมากนั้นมานอกเหนือจากอาหารนมของเขา

หากคุณได้เริ่มกระจายอาหารของลูกแล้ว ข่าวใหญ่ในช่วง 6 เดือนของเขาคือการแนะนำโปรตีน เช่น เนื้อสัตว์ ปลา และไข่ อาหารเหล่านี้เป็นแหล่งธาตุเหล็กที่ดีสำหรับลูกของคุณ ซึ่งความต้องการมีความสำคัญในวัยนี้

โดยทั่วไป แนะนำให้แนะนำโปรตีนเพียงหนึ่งเดือนหลังจากเริ่มกระจายอาหาร เมื่อหกเดือนคุณสามารถเริ่มแนะนำโปรตีนบางอย่างเช่น:

• Du ไก่งวงหรืออกไก่,ย่างแล้วคลุกเคล้า
• Du แฮมขาวปรุงสุกแล้ว ลอกหนังและไขมันออก ผสม
• Du ปลาไม่ติดมัน ทำได้ดีเช่น cod, hake หรือ hake เป็นต้น ดูแลเอากระดูกออกอย่างระมัดระวังและผสมปลา คุณสามารถเลือกปลาสดหรือแช่แข็ง แต่หลีกเลี่ยงปลาชุบเกล็ดขนมปัง
• ไข่: เลือกพวกมันที่สดใหม่เป็นพิเศษ (วางไม่เกิน 7 วันที่ผ่านมา) และให้ลูกของคุณครึ่งหนึ่งไข่แดงต้มสุก, แทนเนื้อสัตว์หรือปลา ผสมกับผัก หลีกเลี่ยงสีขาวที่รู้กันว่าเป็นสารก่อภูมิแพ้ในตอนแรก

ทางเลือกจึงกว้างเพียงพอสำหรับการเริ่มต้นของความหลากหลายทางอาหาร: ใช้โอกาสในการสร้างแหล่งโปรตีนที่หลากหลายและทำให้ลูกของคุณค้นพบรสชาติที่แตกต่างกันของอาหารแต่ละชนิด อุดมคติยังคงแตกต่างกันไประหว่างเนื้อสัตว์ ปลา และไข่แดงเป็นประจำ ให้บุตรของท่านรับประทานปลาสองครั้งต่อสัปดาห์

โปรตีนจะถูกนำเสนอในมื้ออาหาร ซึ่งคุณจะมอบผักให้กับลูกน้อยของคุณ (ตอนเที่ยงหรือตอนค่ำ) และจะถูกผสมลงในส่วนผสมโดยตรง

เกี่ยวกับปริมาณ ระวัง: คำแนะนำในแง่ของโปรตีนมักจะเกินมากเนื่องจากความต้องการของทารกน้อยที่สุดใน 6 เดือน อย่าลืมแนะนำเนื้อสัตว์ ปลา หรือไข่เพียงส่วนเดียวต่อวัน: ในตอนเที่ยงหรือตอนเย็น นอกเหนือไปจากผัก ตั้งแต่ 6 ถึง 8 เดือน ปริมาณที่แนะนำคือ 10 กรัมต่อวันเท่านั้น สิ่งนี้สอดคล้องกับ เนื้อสัตว์หรือปลา 2 ช้อนชา หรือไข่แดงเพียง 1/2 ฟองต่อวัน !

ทารกสามารถเป็นมังสวิรัติได้หรือไม่?

การรับประทานเจที่มีการวางแผนมาอย่างดีในเด็กทารกนั้นเป็นที่ยอมรับโดยทั่วไปของแพทย์ และไม่ถือว่าก่อให้เกิดปัญหาใหญ่ อย่างไรก็ตาม การรับประทานมังสวิรัตินั้นไม่เป็นความจริง ซึ่งได้รับการอธิบายว่ายากเกินกว่าจะนำไปใช้ได้ เพื่อให้แน่ใจถึงความต้องการทางโภชนาการของเด็ก

หากผู้ปกครองต้องการรับประทานอาหารมังสวิรัติสำหรับบุตรหลาน ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับปริมาณและคุณภาพของโปรตีน ธาตุเหล็ก แคลเซียม และกรดไขมันโดยเฉพาะ

ดังนั้นจึงจำเป็นต้องโปรดปราน:

• โปรตีน: ไข่แดงและปลา (หากผู้ปกครองยอมรับ) จะเป็นแหล่งโปรตีนหลักของสัตว์ โปรตีนจากผักจะมาเป็นส่วนเสริม อย่างไรก็ตาม โปรดระวัง: ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากถั่วเหลืองทั้งหมด (เต้าหู้ เทมเป้ เซตัน สเต็ก และโยเกิร์ตถั่วเหลือง ฯลฯ) ควรได้รับการยกเว้นในเด็ก!
• ถึง: ผักใบเขียว (ผักชีฝรั่ง ผักโขม แพงพวย) สาหร่ายทะเล (ผักกาดทะเล วากาเมะ) ซีเรียล เช่น ข้าวโอ๊ตและลูกเดือย และแกงกะหรี่เป็นแหล่งธาตุเหล็กที่ดี หากสามารถทนต่อระดับลำไส้ได้ดี พืชตระกูลถั่วจะได้รับธาตุเหล็กในปริมาณมาก ได้แก่ ถั่วแดงและขาว ถั่วชิกพี ถั่วสปลิท และถั่วเลนทิล ในกรณีนี้จำเป็นต้องปรุงให้สุกดีหรือปรุงมากเกินไป
• แคลเซียม: ผักใบเขียว (ผักโขม แพงพวย ใบชาร์ด ฯลฯ) น้ำแร่ที่อุดมไปด้วยแคลเซียม (Talians®, Hépar®, Contrex®, Courmayeur®) จะช่วยป้องกันข้อบกพร่อง ข้อผิดพลาดที่สำคัญคือการใช้เครื่องดื่มผักเชิงพาณิชย์อย่างง่าย (ถั่วเหลือง อัลมอนด์ เฮเซลนัท สก๊อต ฯลฯ) เพื่อทดแทนนมสำหรับทารก โปรดทราบ: เครื่องดื่มเหล่านี้ไม่เหมาะสำหรับทารกและมีความเสี่ยงต่อสุขภาพอย่างแท้จริง!
• กรดไขมัน : ไข่ (ไข่แดงเท่านั้นในตอนแรก) ของแม่ไก่ที่เลี้ยงด้วยเมล็ดแฟลกซ์จะถูกเลือกและน้ำมันที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 จะถูกเติมลงในมื้ออาหารของทารก: เพริลลา, คามิลินา, นิเจลลา, ป่าน, วอลนัท, เรพซีด , ถั่วเหลือง

ลูกน้อยวัย XNUMX เดือนของคุณจะค้นพบความสุขของสีใหม่ พื้นผิวใหม่ และรสชาติใหม่... หากการค้นพบยังไม่เริ่มต้น!

ดังนั้น อาหารสำหรับทารกจึงค่อยๆ พัฒนาขึ้นเพื่อเปลี่ยนไปรับประทานอาหารที่สมดุลและหลากหลายเมื่ออายุประมาณหนึ่งปี ในช่วงหกเดือน นอกเหนือจากโปรตีนที่ได้กล่าวไปแล้วข้างต้น ทารกจะได้ลิ้มรสความสุขของผัก ผลไม้ และแป้งที่อาจเป็นไปได้ เริ่มต้นด้วยปริมาณเล็กน้อยเสมอและค่อยๆ เพิ่มขนาดยาตามปฏิกิริยาของทารกและความกระหายในการค้นพบ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องเคารพจังหวะของคุณ เพราะการกระจายอาหารอาจเป็นการออกกำลังกายที่ยากสำหรับทารกที่ไม่ค่อยเต็มใจกับสิ่งใหม่ๆ การบังคับมันก็จะเป็นผลเสีย ใช้เวลาของคุณให้ดี หรือมากกว่า: ปล่อยให้ลูกน้อยของคุณใช้เวลาของเขา

ผัก

เพียง ผักที่มีเส้นใยมาก เช่นหัวใจอาติโช๊ค, ซัลซิฟาย, ใบกระเทียมหอมไม่แนะนำในตอนแรกเนื่องจากปัญหาการย่อยอาหารที่อาจเกิดขึ้นได้ หลีกเลี่ยงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณสังเกตเห็นว่าลูกของคุณมีลำไส้ที่บอบบาง เมื่ออายุได้หกเดือน ลูกของคุณจะสามารถค้นพบผักอื่นๆ ทั้งหมด ในรูปแบบของน้ำซุปข้น:

• แครอท
• ถั่วเขียว ถั่วมะพร้าวแบน
• ผักขม
• บวบ
• ผักชนิดหนึ่ง
• หอมขาว
• เตียง
• มะเขือ
• ฟักทอง ฟักทอง บัตเตอร์นัท สควอช ฯลฯ

ชอบผักสดตามฤดูกาล และอาจเลือกใช้ผักแช่แข็ง อย่างไรก็ตาม หลีกเลี่ยงอาหารกระป๋องที่มีเกลือ เพียงแค่ล้างให้สะอาด (ถ้าสด) ปรุงผักให้ดีพอและผสมให้ละเอียดเพื่อให้ได้น้ำซุปข้นที่เนียนมากที่คุณจะให้ลูกน้อยของคุณด้วยช้อนหรือขวดนม (ในกรณีนี้ ). เปลี่ยนจุกนมหลอก!) ตอนเที่ยงหรือตอนเย็น อย่างไรก็ตามอย่าเพิ่ม ไม่เคยเกลือ !

อาหารประเภทแป้ง

การแนะนำอาหารประเภทแป้งนั้นไม่จำเป็นในช่วงเริ่มต้นของการกระจายอาหาร หากคุณต้องการให้ทารกทานผักบด 100% แต่มีความเป็นไปได้ค่อนข้างมาก เช่น การทำให้น้ำซุปข้นข้นและทำให้นิ่มลง เป็นต้น ในการเริ่มต้น ให้เลือกพื้นผิวเรียบ เช่น:

• มันฝรั่งบด
• มันเทศบด
• โพเลนต้าผสมผักโดยตรง

พืชตระกูลถั่ว (ถั่ว ถั่วสปลิท ถั่วชิกพี ถั่วขาวและถั่วแดง) หรือเรียกอีกอย่างว่า “พัลส์” จะหลีกเลี่ยงได้ตลอดทั้งปีแรกของทารก เพราะพวกมันย่อยไม่ได้มากเกินไปเพราะมีไฟเบอร์ .

ผลไม้

ผลไม้ที่มีรสหวานมักเป็นที่นิยมในหมู่เด็กๆ อีกครั้ง ผลไม้สดตามฤดูกาลและสุก เพื่อรักษาต่อมรับรสของลูกน้อยและให้ประโยชน์ของวิตามิน แร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระแก่ทารก! และถ้าลูกของคุณปฏิเสธที่จะกินนมหลังจากชิมผลไม้อย่างมีความสุข เพียงแค่ดูแลให้ขวดนมหรือให้นมลูกก่อนน้ำซุปข้นเสมอ ไม่ว่าคุณจะเริ่มต้นการกระจายอาหารไปแล้วหรือไม่ก็ตาม คุณสามารถให้ผลไม้ต่อไปนี้แก่ทารกอายุ 6 เดือน:

• Apple
• ประมง
• ผลไม้ขนาดเล็ก
• แพร
• ผลไม้เนกเตอริน
• กล้วย

ผลไม้เหล่านี้โดยทั่วไปจะนำเสนอเป็นอาหารว่างเพิ่มเติมจากขวดหรือให้นมลูก และควรให้ด้วยช้อน อย่างไรก็ตาม เป็นไปได้ที่จะผสมน้ำซุปข้นผลไม้กับนมในขวด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากทารกลังเลที่จะดื่มรสชาติใหม่

ในทางกลับกัน ควรแยกถั่วต่างๆ เช่น วอลนัท อัลมอนด์ เฮเซลนัท และถั่วลิสง

ผลิตภัณฑ์นม

เมื่อครบหกเดือน คุณสามารถแนะนำให้ลูกของคุณรู้จักโยเกิร์ตได้ คุณจะเสนอให้เขาแทนขวดบางส่วน: โดยทั่วไปโยเกิร์ตสำหรับเด็กจะมีน้ำหนัก 60 กรัม จากนั้นลดปริมาณนมลง 60 มล. (น้ำ 60 มล. และนม 2 โดส) สำหรับผลิตภัณฑ์นม ไม่ว่าจะเป็นโยเกิร์ต ชีสสวิสขนาดเล็ก หรือคอทเทจชีส คุณควรเลือกใช้ ผลิตภัณฑ์นมสำหรับทารกจำหน่ายในแผนกทารก แทนที่จะขายในหมวดสด: ​​พวกเขาทำจากนมสำหรับทารก เหมาะอย่างยิ่งกับความต้องการทางโภชนาการของเด็กเล็ก โดยไม่มีโปรตีนส่วนเกินเพื่อปกป้องไตของพวกเขา

ต่อไปนี้คือตัวอย่างวันรับประทานอาหารปกติสำหรับเด็กอายุ XNUMX เดือนของคุณ แน่นอนว่าปริมาณเป็นตัวบ่งชี้และต้องปรับเปลี่ยน - แก้ไขขึ้นหรือลง - ตามความอยากอาหารของเด็ก

• เช้า:

นมแม่หรือขวดนมอายุ 210 ขวบ 240 ถึง 2 มล. (น้ำ 210 มล. + นม 7 ถ้วยตวง หรือน้ำ 240 มล. + นม 8 ถ้วย)

• เที่ยงวัน :

ผักบดด้วยช้อน + 1 ช้อนโต๊ะ ล. ถึงค. ของน้ำมัน (ตามหลักแล้ว: ส่วนผสมของน้ำมัน 4 ชนิด ได้แก่ ดอกทานตะวัน เมล็ดเรพซีด โอเลซอล เมล็ดองุ่น): ปริมาณที่เพิ่มขึ้นโดยเริ่มจากช้อนสองสามช้อนแล้วค่อยๆ เพิ่มปริมาตรของน้ำซุปข้น ขึ้นอยู่กับระยะของการกระจายตัวของทารกและความอยากอาหารของเขา

ไม่บังคับ ขึ้นอยู่กับอายุที่คุณเริ่มความหลากหลายของอาหาร: เนื้อสัตว์ 10 กรัม ปลาหรือไข่แดง = เนื้อสัตว์หรือปลา 2 ช้อนชาหรือไข่แดง 1/2 ฟอง

นมแม่หรือขวดนมอายุ 210 ขวบ 240 ถึง 2 มล. (น้ำ 210 มล. + นม 7 ถ้วยตวง หรือน้ำ 240 มล. + นม 8 ถ้วย)

• เพื่อลิ้มรส:

ผลไม้แช่อิ่ม: จากช้อนไม่กี่ช้อนถึง 60 หรือ 100 กรัมขึ้นอยู่กับระยะของการกระจายตัวของทารกและความอยากอาหารของเขา

นมแม่หรือขวดนมอายุ 210 ขวบ 240 ถึง 2 มล. (น้ำ 210 มล. + นม 7 ถ้วยตวง หรือน้ำ 240 มล. + นม 8 ถ้วย) หรือขวดนมอายุ 150 ขวบ 180 มล. ถึง 2 มล. และโยเกิร์ตพร้อมทารก 1 ตัว นม

• อาหารเย็น:

นมแม่หรือขวดนมอายุ 210 ขวบ 240 ถึง 2 มล. (น้ำ 210 มล. + นม 7 ถ้วยตวง หรือน้ำ 240 มล. + นม 8 ถ้วย)