เมื่อเร็วๆ นี้ มีหลักฐานเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ว่าการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต – การเปลี่ยนมารับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้น – เพียงพอที่จะป้องกันและรักษาโรคได้ทุกประเภท ตั้งแต่โรคเบาหวานไปจนถึงมะเร็ง
นี่คือตัวอย่างบางส่วน. ผู้เขียนผลการศึกษาซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร Annals of Internal Medicine ได้วิเคราะห์ว่าพฤติกรรมบางอย่างจะส่งผลต่อสุขภาพของผู้ที่มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นเบาหวานชนิดที่ XNUMX ได้อย่างไร การเปลี่ยนแปลงของอาหารและการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นในแต่ละวัน รวมถึงการเลิกบุหรี่และการจัดการความเครียด ทั้งหมดนี้ช่วยผู้เข้าร่วมซึ่งแต่ละคนมีระดับน้ำตาลในเลือดสูง (ก่อนเป็นเบาหวาน) ลดระดับและหลีกเลี่ยงการเจ็บป่วย
ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention ระบุว่าการเดินเร็วสามารถลดความเสี่ยงของมะเร็งเต้านมในสตรีวัยหมดประจำเดือนได้ 14% และในผู้หญิงที่ออกกำลังกายอย่างหนัก ความเสี่ยงในการเกิดโรคนี้ลดลง 25%
และไม่น่าแปลกใจสำหรับทุกคนที่การออกกำลังกายสามารถช่วยควบคุมอาการที่เกี่ยวข้องกับโรคหัวใจ โรคอ้วน และสภาวะทางเมตาบอลิซึมและทางจิตใจอื่นๆ ได้
รายการไปบนและบน. ผลงานทางวิทยาศาสตร์จำนวนมากชี้ให้เห็นถึงประสิทธิผลของ "การรักษาโดยไม่ใช้ยา" แน่นอนว่าแนวทางปลอดยาไม่ได้ผลสำหรับทุกคน ควรให้ความสนใจเป็นหลักกับผู้ที่ใกล้จะเป็นโรคที่ยังสามารถป้องกันได้ เช่น ผู้เข้าร่วมการศึกษาเกี่ยวกับโรคเบาหวาน
การป้องกันโรคมักจะดีกว่าการรักษา อาการที่กำลังพัฒนาอาจทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนร้ายแรงและปัญหาสุขภาพเพิ่มเติมซึ่งจะต้องมีการแทรกแซงทางการแพทย์อย่างกว้างขวางยิ่งขึ้น และยามักมีผลข้างเคียง นอกจากนี้ การรักษาโรคบางชนิดด้วยยา (มักจะมีราคาแพง) ช่วยขจัดอาการ แต่บางครั้งก็ไม่สามารถแก้สาเหตุได้ และสาเหตุของปัญหาสุขภาพมากมายเกี่ยวข้องกับการใช้อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพในทางที่ผิด ด้วยการออกกำลังกายที่น้อย สารพิษ (รวมถึงยาสูบ) การอดนอน ความสัมพันธ์ทางสังคมที่ตึงเครียด และความเครียด
เหตุใดจึงไม่ใช้กลยุทธ์ที่ง่ายกว่าแทนที่จะรอให้โรคมาถึง หรือรักษาด้วยยาเพียงอย่างเดียว
น่าเสียดาย ในประเทศส่วนใหญ่ ระบบการรักษาพยาบาลมุ่งเน้นไปที่การรักษาโรคเพียงอย่างเดียว มันไม่มีประโยชน์เลยสำหรับระบบดังกล่าวในการส่งเสริมวิธีการป้องกัน นั่นคือเหตุผลที่เราแต่ละคนต้องดูแลตัวเองและเปลี่ยนวิถีชีวิตเพื่อรักษาสุขภาพของเราให้มากที่สุด