ในสังคมสมัยใหม่การนอนไม่เพียงพอและการนอนหลับไม่เพียงพอได้กลายเป็นนิสัยไปแล้วซึ่งเกือบจะเป็นรูปแบบที่ดี แม้ว่าการนอนหลับที่ดีจะเป็นปัจจัยสำคัญอย่างหนึ่งในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีและอายุที่ยืนยาวควบคู่ไปกับโภชนาการการออกกำลังกายและการจัดการความเครียดที่เหมาะสม นั่นคือเหตุผลที่ฉันเขียนซ้ำแล้วซ้ำอีกว่าการนอนหลับมีความสำคัญและไม่สามารถถูกแทนที่ได้อย่างไรต่อสุขภาพประสิทธิภาพและความสัมพันธ์ของเรากับคนอื่น ๆ และเมื่อไม่นานมานี้ฉันพบข้อมูลที่ทำให้คุณนึกถึงความสำคัญของการนอนหลับเพื่อการรักษาชีวิตของคุณในแง่ที่แท้จริง
โอกาสที่ (ฉันกล้าหวังว่า) คุณจะไม่เมารถ แต่คุณขับรถบ่อยแค่ไหนโดยไม่ได้นอนหลับเพียงพอ? ฉันโชคไม่ดีที่ค่อนข้างบ่อย ในขณะเดียวกันความเหนื่อยล้าขณะขับรถก็อันตรายไม่น้อยไปกว่าการเมาแล้วขับ
ผลการศึกษาล่าสุดที่ตีพิมพ์ในวารสาร Sleep อ้างถึงตัวเลขที่น่าตกใจ: ผู้ที่มีปัญหาในการนอนหลับมีความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตจากอุบัติเหตุทางรถยนต์เป็นสองเท่า
เพื่อช่วยคุณประเมินผลของการขับรถง่วงนอนนี่คือสถิติบางส่วนจาก DrowsyDriving.org ซึ่งเป็นข้อมูลในสหรัฐอเมริกาทั้งหมด:
- หากระยะเวลาการนอนหลับต่อวันน้อยกว่า 6 ชั่วโมงความเสี่ยงของอาการง่วงนอนซึ่งอาจนำไปสู่อุบัติเหตุเพิ่มขึ้น 3 เท่า
- ความตื่นตัว 18 ชั่วโมงติดต่อกันนำไปสู่สภาวะที่เทียบได้กับความมึนเมาจากแอลกอฮอล์
- 12,5 พันล้านดอลลาร์ - ความสูญเสียทางการเงินของสหรัฐฯต่อปีเนื่องจากอุบัติเหตุบนท้องถนนที่เกิดจากอาการง่วงนอนขณะขับรถ
- ผู้ขับขี่ที่เป็นผู้ใหญ่ 37% กล่าวว่าพวกเขาหลับในขณะขับรถอย่างน้อยหนึ่งครั้ง
- เชื่อกันว่ามีผู้เสียชีวิต 1 รายในแต่ละปีเกิดจากอุบัติเหตุที่เกิดจากคนขับรถง่วง
- 15% ของอุบัติเหตุรถบรรทุกรุนแรงเกิดจากความเหนื่อยล้าของผู้ขับขี่
- 55% ของอุบัติเหตุที่เกี่ยวข้องกับความเหนื่อยล้าเกิดจากผู้ขับขี่ที่มีอายุต่ำกว่า 25 ปี
แน่นอนว่านี่เป็นสถิติของสหรัฐอเมริกา แต่สำหรับฉันแล้วตัวเลขเหล่านี้ประการแรกค่อนข้างบ่งบอกในตัวเองและประการที่สองพวกเขามักจะถูกคาดการณ์ไว้ในความเป็นจริงของรัสเซีย จำไว้ว่าคุณขับรถครึ่งหลับบ่อยแค่ไหน?
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณรู้สึกง่วงนอนในขณะขับรถ? การศึกษาแสดงให้เห็นว่าวิธีทั่วไปในการทำให้ร่าเริงเช่นฟังวิทยุหรือฟังเพลงไม่ได้ผลเลย วิธีเดียวคือหยุดและนอนหลับหรือไม่ขับรถเลย