ส้มโอตอนกลางคืน: กินได้ไหม

เกรปฟรุตมีแคลอรีต่ำที่สุดในผลไม้ตระกูลส้มทั้งหมด: มีเพียง 100 กิโลแคลอรีต่อส่วนที่กินได้ 35 กรัม ในขณะเดียวกัน ผลไม้สีส้มแดงประกอบด้วย:

• 50% จากวิตามินซี;
• 7% จากโพแทสเซียม
• 4% จากวิตามิน B5;
• 3% จากแมกนีเซียม;
• เหล็ก 3%

การยืนยันว่าส้มโอควรสลายไขมันในร่างกายยังไม่ได้รับการยืนยันอย่างเป็นทางการจากนักวิทยาศาสตร์หรือนักโภชนาการมืออาชีพ การเผาผลาญไขมันมีผลเฉพาะกับผลิตภัณฑ์ที่มีคาเฟอีน แทนนินหรือคาเคตินในปริมาณสูงเท่านั้น - สารเร่งการเผาผลาญ แต่พวกเขาไม่สามารถทำให้คนผอมได้: ตัวอย่างเช่นเพื่อให้กาแฟสีเขียวหรือดำกระตุ้นการสลายไขมันอย่างน้อย 100 กรัมอย่างรวดเร็วคุณต้องดื่มครั้งละอย่างน้อย 10 ลิตรซึ่งเป็นไปไม่ได้ทางร่างกาย และเป็นอันตรายต่อสุขภาพ

หากส้มโอจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เพียงเป็นของว่างและจองไม่กี่:

• คุณไม่สามารถกินส้มโอก่อนนอน
• คุณไม่สามารถกินผลไม้รสเปรี้ยวในเวลากลางคืน
• ในที่ที่มีโรคของระบบทางเดินอาหารจะดีกว่าที่จะไม่ทดลองกับผลไม้สีส้มแดง

เกรปฟรุตฝานสักชิ้นก่อนนอน 2-3 ชั่วโมงจะช่วยให้รู้สึกอิ่มและอิ่มได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นเรื่องสำคัญที่คนเราจะอดอาหารมื้อหลักหลังเวลา 18:00 น. แต่ในบางกรณี รสเปรี้ยวของส้มมีผลแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง: เพื่อกระตุ้นความอยากอาหารมากยิ่งขึ้น

เกรปฟรุตอุดมไปด้วยกรดอินทรีย์อย่างมาก ในการนี้ควรใช้ด้วยความระมัดระวังและระมัดระวังอย่างสูงสุด กฎเกณฑ์บางประการต่อไปนี้จะช่วยคุณหลีกเลี่ยงผลกระทบด้านลบ

1. หลังจากน้ำเกรพฟรุตหรือน้ำเกรพฟรุต ให้บ้วนปากด้วยน้ำเพื่อป้องกันไม่ให้กรดกัดกร่อนเคลือบฟันของคุณ
2. อย่ากินผลไม้สีส้มเข้มหรือดื่มน้ำผลไม้ในขณะท้องว่าง มิฉะนั้น คุณจะเป็นโรคกระเพาะ
3. สำหรับโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดสูง แผลในกระเพาะอาหารและอาการอาหารไม่ย่อย ให้เลิกใช้ส้มโอ
4. อย่าใช้ยากับน้ำส้มมิฉะนั้นจะลดผลกระทบจากการใช้

ส้มโอมีความสามารถในการเพิ่มความเป็นกรดของกระเพาะอาหาร กินในปริมาณเล็กน้อยและหลังอาหารเช้า กลางวัน หรือเย็นมื้อใหญ่เท่านั้น