ยิมนาสติกแห่งใบหน้า: ตำนานและความเป็นจริง

เริ่มจากความจริงที่ว่าในช่วง 15 ปีที่ผ่านมาในรัสเซียและเกือบ 40 ปีในตะวันตก ผู้หญิงถูกบังคับให้เชื่ออย่างดื้อรั้นว่างาม = ความงาม หากคุณต้องการชะลอกระบวนการชรา ให้ติดต่อช่างเสริมสวยและทำการฉีด ที่จริงแล้ว หากคุณดูผลที่ตามมาของการฉีดเป็นประจำอย่างน้อย 25 ปี คุณจะเห็นสิ่งที่ตรงกันข้าม ในทางตรงกันข้ามการแก่ก่อนวัยของใบหน้าจะเร่งขึ้นเนื่องจากกลไกทางสรีรวิทยาตามธรรมชาติทั้งหมดถูกรบกวน เส้นเลือดฝอยซึ่งออกซิเจนและสารอาหารเข้าสู่ผิวหนังด้วยเลือด, ฝ่อ, เส้นโลหิตตีบ (การติดกาวของหลอดเลือด) เกิดขึ้น ผิวจะหยาบกร้านและซีดเนื่องจากการขาดสารอาหารเรื้อรัง กล้ามเนื้อของใบหน้าเสื่อมสภาพและเกิดพังผืดของเนื้อเยื่อ ดังนั้น หากคุณเริ่มทำศัลยกรรมความงามเมื่ออายุ 7 ปี อย่าแปลกใจว่าหลังจากผ่านไป 10-XNUMX ปี คุณต้องเปลี่ยนเก้าอี้เสริมสวยเป็นโต๊ะของศัลยแพทย์พลาสติก 

นั่นคือสาเหตุที่ทำให้เกิดความยุ่งยากในการสร้าง Facebook เมื่อเร็ว ๆ นี้ ผู้หญิงเริ่มเข้าใจ: ฉันมาหาช่างเสริมสวยหนึ่งครั้งและรับบริการสมัครสมาชิก: คุณจะไปทุก ๆ หกเดือน เราเริ่มมองหาวิธีฟื้นฟูตามธรรมชาติอย่างแข็งขันและแน่นอนก่อนอื่นเราพบวิธีการยิมนาสติกใบหน้าซึ่งถูกสร้างขึ้นเมื่อ 60 ปีที่แล้วโดยศัลยแพทย์พลาสติกชาวเยอรมัน Reinhold Benz และตอนนี้พวกเขาพูดคุยเกี่ยวกับยิมนาสติกสำหรับใบหน้าในทุกช่องทีวีเขียนในนิตยสารทุกประเภทหัวข้อเต็มไปด้วยตำนานและความคิดเห็นที่แตกต่างกัน บางคนคิดว่ายิมนาสติกใบหน้าเป็น "ไม้กายสิทธิ์" ในขณะที่คนอื่นพูดถึงความไร้ประโยชน์และอันตราย 

ฉันมีส่วนร่วมในการสร้าง Facebook มานานกว่าห้าปีซึ่งฉันสอนมาสามปีแล้ว ดังนั้นฉันยินดีที่จะช่วยคุณปัดเป่าตำนานที่โด่งดังที่สุด 

ตำนานที่ 1 “การสร้างใบหน้ามีผลทันทีและน่าอัศจรรย์” 

อันดับแรก คุณต้องเข้าใจว่ายิมนาสติกสำหรับใบหน้านั้นมีความฟิตเหมือนกัน เพียงสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อพิเศษ – ยิมนาสติกสำหรับใบหน้า คุณมี 57 ตัว และแน่นอนว่า เช่นเดียวกับกล้ามเนื้ออื่นๆ ของร่างกาย พวกเขาต้องการการฝึกเป็นประจำ หากคุณไปยิมครั้งหรือสองครั้งและไม่ได้ไปเป็นเวลาหกเดือน คุณไม่น่าจะเห็นการเปลี่ยนแปลงในร่างกาย ตรรกะเดียวกันกับใบหน้า – หากคุณต้องการดูอ่อนกว่าวัย 5-7 ปี, กระชับรูปวงรีของใบหน้า, กำจัดริ้วรอยแรก, ขจัดอาการบวมและรอยคล้ำใต้ตา, ลดริ้วรอยบนหน้าผาก – คุณทำได้ แก้ปัญหาเหล่านี้ได้จริงโดยไม่ต้องฉีด ด้วยตัวช่วยที่เหมาะสม เลือกระบบการออกกำลังกายและนวดหน้า แต่เตรียมทำหน้ารัก (สำคัญนะ!) อย่างน้อย 3-6 เดือน 

ตำนานหมายเลข 2 “ยิ่งคุณปั๊มกล้ามเนื้อบนใบหน้าของคุณมากเท่าไหร่ ผลลัพธ์ก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น” 

นี่เป็นจุดที่ละเอียดอ่อนและเป็นไปตามอย่างราบรื่นตั้งแต่จุดแรก อันที่จริง กล้ามเนื้อใบหน้านั้นแตกต่างจากกล้ามเนื้อของร่างกาย: พวกมันบางลง แบนกว่า และแนบชิดต่างกัน ธรรมชาติสร้างมาเพื่อให้เรามีสีหน้าที่กระฉับกระเฉง กล้ามเนื้อเลียนแบบของใบหน้าซึ่งแตกต่างจากโครงกระดูก ติดอยู่กับกระดูกที่ปลายด้านหนึ่ง และถักทอเข้าไปในผิวหนังหรือกล้ามเนื้อข้างเคียงที่อีกด้านหนึ่ง บางคนเครียดเกือบตลอดเวลา บางคนผ่อนคลายเกือบตลอดเวลา หากกล้ามเนื้อข้างหนึ่งมีอาการกระตุก (hypertonicity) ให้สั้นลง ก็จะดึงกล้ามเนื้อและผิวหนังข้างเคียงไปพร้อม ๆ กัน นี่คือจำนวนริ้วรอยที่เกิดขึ้น: ที่หน้าผาก สันจมูก โพรงจมูก ฯลฯ และตามที่คุณเข้าใจ การปั๊มกล้ามเนื้อกระตุกจะทำให้ปัญหาแย่ลงเท่านั้น ในกรณีเช่นนี้ ก่อนอื่นคุณต้องกำจัดอาการกระตุกด้วยเทคนิคการผ่อนคลายและการนวดแบบพิเศษ จากนั้นจึงค่อยไปยิมนาสติก กล้ามเนื้อส่วนอื่นผ่อนคลาย (hypotonic) และแรงโน้มถ่วงดึงลงมา ดังนั้นมันจึงกลายเป็นวงรี "ลอย" ของใบหน้า, ขากรรไกร, พับ, หนังตาตก สรุป: แต่ละส่วนของใบหน้าต้องการแนวทางที่มีสติ สลับการออกกำลังกายเพื่อความตึงเครียดของกล้ามเนื้อด้วยการนวดเพื่อการผ่อนคลาย 

ตำนานที่ 3 “ ยิมนาสติกสำหรับใบหน้านั้นยาวและน่าเบื่อ”

ผู้หญิงหลายคนจินตนาการว่าทำยิมนาสติกหน้าเหมือนเล่นยิมนาสติก เมื่อคุณต้องเหงื่อออกอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง และบางครั้งก็มากขึ้นเพื่อให้บรรลุผล ไม่ต้องกังวล คุณต้องใช้เวลาเพียง 10-15 นาทีต่อวันในการฝึกใบหน้าของคุณ แต่ความงามตามธรรมชาติของคุณขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณทำเพื่อตัวเองทุกวัน! 

ไม่ใช่สัปดาห์ละครั้งหรือเดือน แต่ทุกวัน! นี่คือกุญแจสู่ความเยาว์วัยของคุณ รู้ไหม? ฉันมักจะเปรียบเทียบโบท็อกซ์กับยาแก้ปวด เมื่อเขาทิ่มแล้วทุกอย่างก็คลี่คลาย แต่เหตุผลก็ไม่หายไป ยิมนาสติกสำหรับใบหน้าเป็นอย่างอื่น มันเหมือนกับโฮมีโอพาธีย์ที่ต้องใช้เวลานานกว่าจะเห็นผล และในขณะเดียวกันคุณก็สามารถแก้ปัญหาที่รากได้ นั่นคือ กำจัดมันให้หมด   

บางทีคุณอาจจะยุ่งเกินไปและคุณไม่มีเวลา 15 นาทีต่อวันเป็นเวลาหกเดือน? ถ้าอย่างนั้นอย่าเสียเวลาอ่านบทความนี้เลย ตัวเลือกของคุณคือ “ครีมต่อต้านริ้วรอยขั้นสูง” แน่นอนว่าเครื่องสำอางค์ ที่สำคัญที่สุด พึงระวังผลที่ตามมาที่คุณเลือกไว้เสมอ! 

ตำนานที่ 4 “ถ้าคุณหยุดทำยิมนาสติก ทุกสิ่งทุกอย่างจะยิ่งเลวร้ายลงกว่าที่เคยเป็นก่อนเริ่มเรียน” 

อันที่จริง เมื่อคุณเริ่มสร้าง Facebook ใบหน้าของคุณเริ่มเปลี่ยนไปทีละน้อยในทางที่ดีขึ้น มีแบบฝึกหัดที่ให้เอฟเฟกต์การยกกระชับ 3 มิติ และมีแบบฝึกหัดที่สร้างแบบจำลองเฉพาะส่วนต่างๆ บนใบหน้า (เช่น ปรับโหนกแก้ม ทำให้จมูกบางลง และริมฝีปากดูอวบอิ่มขึ้น) 

ดังนั้นด้วยการเลือกแบบฝึกหัดที่เหมาะสมกับประเภทของใบหน้าและความต้องการเฉพาะ ใบหน้าของคุณก็จะสวยขึ้นทุกวัน ผิวจะเปลี่ยนเป็นสีชมพู (เนื่องจากการไหลเวียนของเลือดและสารอาหารอย่างสม่ำเสมอ) ใบหน้ารูปไข่จะชัดเจนขึ้น ริ้วรอยจะเรียบเนียน และถุงใต้ตาจะหายไป คุณจะรู้สึกได้ถึงผลลัพธ์ที่ชัดเจนครั้งแรกในสองสัปดาห์ สังเกตพวกเขาในกระจกในหนึ่งเดือน และคนอื่นๆ จะเห็นพวกเขาในเวลาประมาณสามเดือน

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณหยุดออกกำลังกาย? หลังจากหนึ่งเดือน / สอง / สาม ผลลัพธ์ของคุณจะกลับมาเป็นเหมือนเดิม และเพียงแค่ โดยธรรมชาติแล้ว เมื่อคุณรู้ว่าใบหน้าดูดีเพียงใดและรู้สึกผิวดีเพียงใด สิ่งต่างๆ ก็ดูเหมือนจะน่าเกลียดมาก แต่นี่เป็นเพียงในทางตรงกันข้าม ดังนั้นเกือบทุกคนที่เริ่มออกกำลังกายไม่เลิก เพียงทำแบบฝึกหัดการบำรุงรักษาสัปดาห์ละสองสามครั้ง นี้เพียงพอที่จะรักษาผลกระทบเป็นเวลาหลายปี 

ตำนานที่ 5 “หลังจาก 40 ก็สายเกินไปที่จะทำยิมนาสติก และก่อน 25 ก็เร็วเกินไป”

คุณสามารถเริ่มทำยิมนาสติกบนใบหน้าได้ทุกวัย - เมื่ออายุ 20 ปี และ 30 ปี และเมื่ออายุ 40 ปี และเมื่ออายุ 50 ปี กล้ามเนื้อไม่แก่ และเนื่องจากมีขนาดเล็กจึงฝึกได้ง่ายกว่า ไดนามิกแรกจะปรากฏหลังจาก 10 วันของการฝึกปกติและถูกต้อง ลูกค้าคนหนึ่งของฉันเริ่มฝึกตอนอายุ 63 และแม้กระทั่งในวัยนั้น เราก็ได้รับผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม ความปรารถนาและทัศนคติของคุณเท่านั้นที่สำคัญ! แน่นอน ยิ่งคุณเริ่มเร็วเท่าไหร่ ปัญหาที่คุณจะต้องแก้ไขก็จะน้อยลงเท่านั้น

ในเด็กผู้หญิงบางคน ริ้วรอยเริ่มก่อตัวค่อนข้างเร็ว - เมื่ออายุ 20 ปี สาเหตุอาจเป็นเพราะลักษณะทางกายวิภาคของแต่ละบุคคลและการแสดงออกทางสีหน้าที่กระฉับกระเฉงเกินไป - นิสัยในการย่นหน้าผาก ขมวดคิ้ว หรือตาเหล่ ยิมนาสติกช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและน้ำเหลืองไหลออก ซึ่งหมายความว่าช่วยทำความสะอาดผิวจากการอักเสบและลดการเกิดสิว ดังนั้นแม้แต่เด็กสาวที่อายุ 18 ปีก็แสดงให้เห็น!   

ฉันแนะนำให้คุณทำแบบฝึกหัดการสร้างใบหน้า 3-4 ครั้งหลังจากอ่านบทความนี้ทันทีและคุณจะรู้สึกว่าเลือดพุ่งไปที่ใบหน้าของคุณทันที เชื่อมั่นในความรู้สึกของคุณมากขึ้นเสมอ ไม่ใช่ตำนานและความคิดเห็นของ “ผู้เชี่ยวชาญด้านเครื่องสำอางที่มีประสบการณ์” ที่จะบอกคุณว่าการสร้าง Facebook เป็นของเล่น แต่โบท็อกซ์นั้นจริงจัง 

จำไว้ว่าความงามของคุณอยู่ในมือคุณ!