แฮร์ริ่ง - ปริมาณแคลอรี่และองค์ประกอบทางเคมี

บทนำ

เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์อาหารในร้านค้านอกจากรูปลักษณ์ของผลิตภัณฑ์แล้วจำเป็นต้องให้ความสำคัญกับข้อมูลเกี่ยวกับผู้ผลิตองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์คุณค่าทางโภชนาการและข้อมูลอื่น ๆ ที่ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน สำหรับผู้บริโภค

การอ่านองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์บนบรรจุภัณฑ์คุณสามารถเรียนรู้มากมายเกี่ยวกับสิ่งที่เรากิน

โภชนาการที่เหมาะสมเป็นผลดีกับตัวคุณเองอย่างต่อเนื่อง ถ้าคุณอยากกิน แต่อาหารเพื่อสุขภาพจริงๆไม่เพียง แต่ต้องใช้ความตั้งใจเท่านั้น แต่ยังต้องใช้ความรู้ด้วยอย่างน้อยที่สุดคุณควรเรียนรู้วิธีอ่านฉลากและทำความเข้าใจความหมาย

องค์ประกอบและเนื้อหาแคลอรี่

คุณค่าทางโภชนาการเนื้อหา (ต่อ 100 กรัม)
แคลอรี่125 กิโลแคลอรี
โปรตีน17 GR
ไขมัน6.3 GR
คาร์โบไฮเดรต0 กรัม
น้ำดื่ม75.4 GR
ไฟเบอร์0 กรัม
คอเลสเตอรอล80 มิลลิกรัม

วิตามิน:

วิตามินชื่อสารเคมีปริมาณ 100 กรัมเปอร์เซ็นต์ของความต้องการรายวัน
วิตามินเทียบเท่าเรตินอล30 μg3%
B1 วิตามินวิตามินบี0.12 มิลลิกรัม8%
B2 วิตามินRiboflavin0.15 มิลลิกรัม8%
C วิตามินวิตามินซี0.4 มิลลิกรัม1%
วิตามินอีโทโคฟีรอ0.7 มิลลิกรัม7%
วิตามินบี 3 (PP)เนียซิน4.8 มิลลิกรัมลด 24%

ปริมาณแร่:

แร่ปริมาณ 100 กรัมเปอร์เซ็นต์ของความต้องการรายวัน
โพแทสเซียม210 มิลลิกรัม8%
แคลเซียม20 มิลลิกรัม2%
แมกนีเซียม20 มิลลิกรัม5%
ฟอสฟอรัส220 มิลลิกรัมลด 22%
โซเดียม70 มิลลิกรัม5%
เหล็ก1 มิลลิกรัม7%

กลับไปที่รายการสินค้าทั้งหมด - >>>

สรุป

ดังนั้นประโยชน์ของผลิตภัณฑ์จึงขึ้นอยู่กับการจำแนกประเภทและความต้องการส่วนผสมและส่วนประกอบเพิ่มเติมของคุณ เพื่อไม่ให้หลงไปในโลกแห่งการติดฉลากที่ไร้ขีด จำกัด อย่าลืมว่าอาหารของเราควรเป็นอาหารที่สดและไม่ผ่านการแปรรูปเช่นผักผลไม้สมุนไพรเบอร์รี่ซีเรียลพืชตระกูลถั่วซึ่งไม่จำเป็นต้องเป็นส่วนประกอบ ได้เรียนรู้. ดังนั้นเพียงแค่เพิ่มอาหารสดลงในอาหารของคุณ

เขียนความเห็น