วิธีล้างพิษตับ (และลดน้ำหนัก)

เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง จำเป็นต้องล้างพิษอวัยวะบางส่วนเป็นครั้งคราว โดยที่เราไม่รู้ตัว สารพิษจะสะสมอยู่ในอวัยวะของเรา วันนี้ผมขอเชิญคุณค้นพบวิธีการ ล้างพิษตับ. หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้ คุณจะพบว่าการล้างพิษตับยังช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อีกด้วย

เคล็ดลับเหล่านี้เรียบง่าย เป็นธรรมชาติ และมีประสิทธิภาพ แต่ประโยชน์ต่อร่างกายจะมีมากมาย นอกจากนี้ยังมีวิธีมากมายในการล้างพิษตับของคุณ จึงมีบางสิ่งบางอย่างสำหรับทุกคน

ทำไมต้องล้างพิษตับ?

ตับทำหน้าที่ได้ดีกับร่างกายของเรา ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องดูแลและรักษาสุขภาพให้ดี มันประมวลผลสารอาหารที่ลำไส้ดูดซึมเพื่อให้ดูดซึมได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ตับยังปรับสมดุลองค์ประกอบของเลือดด้วยการควบคุมปริมาณโปรตีน น้ำตาล และไขมันในเลือด

ตับยังใช้เก็บแร่ธาตุ วิตามินเอ และธาตุเหล็ก หากไม่มีสิ่งนี้ เราก็จะไม่สามารถขับสารพิษ เช่น บิลิรูบินหรือแอมโมเนียออกจากร่างกายได้ หากตับทำงานไม่ถูกต้อง จะไม่สามารถทำลายเซลล์เม็ดเลือดแดงเก่าอย่างที่ควรจะเป็นได้

อวัยวะนี้ยังมีหน้าที่ในการผลิตสารเคมีที่ช่วยให้เลือดจับตัวเป็นลิ่มได้อย่างถูกต้อง และที่สำคัญตับถูกใช้เพื่อสลายและเผาผลาญแอลกอฮอล์และยา

สิ่งที่ไม่ควรทำในช่วงดีท็อกซ์

ในการล้างพิษตับ คุณต้องหลีกเลี่ยงการเพิ่มสารพิษเข้าสู่ร่างกาย คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารบางชนิดด้วย นี่คือรายการเล็ก ๆ ที่ควรหลีกเลี่ยง

• ยาสูบ
• ขนมหวาน
• เนื้อ
• แอลกอฮอล์
• ชีส
• นม
• ช็อคโกแลต
• ไข่
• ขนมปัง
• กาแฟ
• อาหารเสริม

ดื่มน้ำมาก ๆ

เคล็ดลับในการกำจัดสารพิษคือการดื่มน้ำมาก ๆ แน่นอนคุณสามารถดื่มน้ำได้ แต่ผลที่ได้จะยิ่งมีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วยน้ำผลไม้ ชาสมุนไพร และน้ำซุป นอกจากนี้ การเตรียมการทุกชนิดเหล่านี้ยังสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้

นี่คือรายการน้ำผลไม้ที่จะช่วยให้คุณล้างพิษตับในขณะที่ช่วยลดน้ำหนัก

• น้ำแครอท. ล้างแครอทและใส่ในเครื่องคั้นน้ำผลไม้

• น้ำแอปเปิ้ล. คุณสามารถผสมแอปเปิ้ลทั้งหมด 1 กิโลกรัม (เก็บผิวไว้) กับมะนาว 1 ลูก หากต้องการคุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งเล็กน้อย

• น้ำเกรพฟรุต. ด้วยวิตามินซี กรดธรรมชาติ และสารต้านอนุมูลอิสระในเกรปฟรุต เป็นผลไม้ในอุดมคติในการล้างพิษตับและลดน้ำหนัก

• น้ำมะนาว. คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการดื่มน้ำร้อนผสมกับน้ำมะนาวสดครึ่งลูกทุกเช้า เพื่อกระตุ้นการหลั่งน้ำดีและกำจัดของเสียที่สะสมอยู่ในตับของคุณ คุณสามารถทำตามสูตรต่อไปนี้: วางมะนาว 3 ลูกในกระทะที่เติมน้ำเย็น นำไปต้มและต้มเป็นเวลา 3 นาที นำมะนาวออกแล้วบีบ ผสมน้ำมะนาวกับน้ำปรุงอาหาร คุณสามารถดื่มส่วนผสมนี้ในตอนเช้าและระหว่างมื้ออาหาร

หากคุณชอบชาและชาสมุนไพร นี่คือรายการ

• ชาโรสแมรี่. ในน้ำร้อน XNUMX ลิตร ใส่ใบโรสแมรี่แห้งประมาณ XNUMX กรัม ปล่อยให้สูงชันประมาณสิบห้านาทีแล้วเอาใบออก จะมีสารตกค้างอยู่บ้าง จึงแนะนำให้กรองชาสมุนไพรก่อนดื่ม

• ชาดอกธิสเซิล. คุณสามารถใช้สารสกัดจากมิลค์ทิสเซิล (2,5 กรัม) ในน้ำร้อนหนึ่งถ้วย คุณยังสามารถใช้ใบพืชผักชนิดหนึ่งที่คุณปล่อยให้แช่ในน้ำร้อนประมาณสิบนาที หากคุณเลือกชาสมุนไพรนี้ ฉันแนะนำให้คุณดื่มก่อนอาหารแต่ละมื้อ

• ชาอาติโช๊ค. การทดสอบในห้องปฏิบัติการในหนูแสดงให้เห็นว่าการฉีดสารสกัดจากอาติโช๊คช่วยป้องกันพวกมันจากโรคตับอักเสบ ฉันไม่ได้แนะนำให้ฉีดยา แต่เป็นชาสมุนไพรที่ทำจากใบอาติโช๊ค ทิ้งใบอาติโช๊คประมาณสิบกรัมในน้ำครึ่งลิตรเป็นเวลาสิบห้านาที คุณสามารถดื่มได้ทั้งวัน แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทานอาหารเสร็จ

• ชาโหระพา. ในถ้วยน้ำร้อน ให้โหระพา 2 ช้อนชา แช่ไว้สักครู่ กรองชาสมุนไพรและดื่มแก้วก่อนอาหารแต่ละมื้อ

• ชาขิง. ปอกเปลือกขิงประมาณ 5 ซม. หั่นเป็นชิ้นบาง ๆ หรือขูดขิง ต้มน้ำ 1 ลิตรให้เดือด เพิ่มขิงและปล่อยให้เดือดประมาณสิบห้านาที นำกระทะออกจากไฟแล้วปล่อยให้นั่งประมาณสิบห้านาที กรองส่วนผสมและเพิ่มน้ำผึ้งและ / หรือมะนาวหากต้องการ

• ชาเขียว. นี่อาจเป็นหนึ่งในเครื่องปรุงที่ฉันชอบ ชาเขียวช่วยกระตุ้นตับและกำจัดไขมันสะสมและสารพิษ คุณสามารถซื้อซองและดื่มแก้วในตอนเช้าและอีกแก้วในตอนบ่าย

ฉันยังค้นพบช่อง Youtube ที่ดีมากช่องหนึ่งของ Julien Allaire นักม่านตาธรรมชาติ ไม่ว่าเราจะเชื่อหรือไม่ว่าม่านตาสะท้อนถึงสภาวะจิตใจและสุขภาพของเรา คำแนะนำของเขาดูสมเหตุสมผลสำหรับฉัน เขาทำวิดีโอเล็กๆ น้อยๆ พร้อมเคล็ดลับในการทำความสะอาดตับของเขา

ตามที่คุณเห็น เพื่อล้างพิษตับคุณเพียงแค่ต้องปฏิบัติตามคำแนะนำบางประการ: อย่ากินอาหารที่ระบุไว้ ห้ามสูบบุหรี่ ไม่บริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรืออาหารที่มีไขมันและน้ำตาล ดื่มน้ำมาก ๆ โดยเฉพาะชาสมุนไพรและน้ำผลไม้จากธรรมชาติ

ฉันอยากจะแนะนำให้คุณทำกิจกรรมที่จะทำให้คุณเหงื่อออกมาก ต้องขอบคุณการขับเหงื่อ คุณจะสามารถกำจัดสารพิษ และลดน้ำหนักได้เร็วยิ่งขึ้นด้วยชาสมุนไพรและน้ำผลไม้

แน่นอน ไม่แนะนำให้ทำตามอาหารดีท็อกซ์นี้ หากคุณกำลังตั้งครรภ์ และหากคุณมีปัญหาทางการแพทย์ใดๆ ให้ไปพบแพทย์ก่อนเริ่ม

หากคุณเคยลองดีท็อกซ์ตับมาก่อนหรือมีคำถามใดๆ โปรดติดต่อฉัน

เครดิตภาพ: graphicsstock.com

อ้างอิง:

http://www.medisite.fr/digestion-8-astuces-pour-nettoyer-son-foie.368842.49.html

https://draxe.com/liver-cleanse/

http://www.toutpratique.com/3-Sante/6046-Detoxifier-son-foie.php