วิธีตั้งครรภ์อย่างรวดเร็ว?

เพศ: หาจังหวะที่ใช่ในการมีบุตร

เรื่องเพศเป็นประจำ เกือบจะเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่การจะมีลูก คุณต้องมีเพศสัมพันธ์ รอบระยะเวลาตกไข่ กล่าวคือ ระหว่างวันที่ 10 ถึง วันที่ 20 ของรอบตามผู้หญิง เหมาะจะเป็นการมารักกันวันเว้นวัน. ใช้เวลาในการกอด. ยิ่งรักกันยิ่งมี โอกาสในการตั้งครรภ์ : ขัดแย้ง บางครั้งหลักฐานนี้ยากที่จะนำไปใช้ ความเหนื่อยล้า ความเครียด ความวิตกกังวล ความผิดหวัง … ชีวิตประจำวันเต็มไปด้วยศัตรูของความใคร่ ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ความปรารถนาลดลงหรือภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศจนทำให้เกิดปัญหาในการตั้งครรภ์ ดังนั้นจงให้เวลากับตัวเองทั้งคู่จริงๆ

มีลูกเร็ว: กำหนดเป้าหมายวันที่เหมาะสม!

หน้าต่างการเจริญพันธุ์ไม่ใหญ่มาก ระยะเจริญพันธุ์ประมาณ 3 วัน. แต่นั่นเป็นค่าเฉลี่ย เพราะเราต้องแยกแยะระหว่างอายุขัยของไข่ซึ่งเพิ่งจะอยู่ที่ 12 ถึง 24 ชั่วโมงในช่วงที่ไข่ตก กับของตัวอสุจิซึ่งอาจอยู่ในมดลูกอุ่นเองได้น้อยกว่าหนึ่งสัปดาห์ (3 ถึง 5 วัน) ). กล่าวอีกนัยหนึ่งวันก่อนและการตกไข่คือวันที่ "ดี" ที่มีชื่อเสียง การตกไข่. นี่คือเวลาที่รังไข่ปล่อยไข่ การเผยแพร่นี้เกิดขึ้นก่อนสิ้นสุดรอบเดือน 14 วันก่อนสิ้นสุดรอบเดือน ซึ่งกินเวลาโดยเฉลี่ย 28 วัน แต่บางครั้งก็มากกว่าและบางครั้งก็น้อยกว่า นอกเสียจากว่าคุณมีไทม์แมชชีน D-day นี้ยากมากที่จะตัดสินเพราะต้องนับถอยหลัง การทดสอบการตกไข่ช่วยให้คุณกำหนดได้อย่างแม่นยำมากขึ้นว่าจะมีการตกไข่เมื่อใด การทดสอบเหล่านี้จะวัดจุดสูงสุดของฮอร์โมนหลัก LH (ฮอร์โมนลูทีไนซิง) ต้องมีโอกาสตั้งครรภ์ได้ดีที่สุด ให้รักในวันพีคและวันถัดไป

ฉันจะสังเกตระยะตกไข่ได้อย่างไร?

ในบรรดาวิธีการที่ช่วยให้คุณระบุระยะการตกไข่ นั่นคือช่วงเวลาที่รังไข่ปล่อยไข่ คุณสามารถเลือกกราฟอุณหภูมิได้ ประกอบด้วยการวัดอุณหภูมิทุกเช้าในขณะท้องว่าง ในเวลาเดียวกัน และด้วยเทอร์โมมิเตอร์แบบเดียวกัน เมื่ออุณหภูมิสูงขึ้น 4/10 องศา การตกไข่จะเกิดขึ้น

การตั้งครรภ์: ฉันทานอาหารที่สมดุล

วิตามิน A, B6, B12, C และ E, กรดไขมันจำเป็น, สังกะสี, ซีลีเนียม, แมงกานีสและธาตุเหล็กเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเจริญพันธุ์ของเพศหญิงและชาย วิตามินบีเป็นที่รู้จักกันโดยเฉพาะเพื่อส่งเสริมการตกไข่ เดอะ'กรดโฟลิก (B9)มีอยู่ในไข่หรือผักโขมตามธรรมชาติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งแนะนำสำหรับมารดาและทารกของพวกเขาเพื่อป้องกันโรคโลหิตจางและป้องกันความผิดปกติของท่อประสาทของทารกในครรภ์

เก้าเดือนก่อนที่จะเริ่มการมาถึงของกุสตาฟตัวน้อยของเธอ Sarah อายุ 29 ปี ผู้คลั่งไคล้การเล่นโยคะและรู้สึกไวต่อวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เลิกดื่มแอลกอฮอล์และรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยผลไม้ ผลไม้แห้ง และผัก “ ฉันรู้ว่าการตั้งครรภ์ต้องใช้พลังงาน เงินสำรองของฉันจะต้องถูกร้องขอ ให้มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ในเชิงคุณภาพ “. แนวทางที่ได้รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญที่แนะนำให้ใส่ใจกับสิ่งที่คุณกินก่อนตั้งครรภ์

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเพื่อเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์

เป็นการดีเช่นกันที่จะดูน้ำหนักของคุณ โรคอ้วนส่งผลต่อภาวะเจริญพันธุ์ เช่นเดียวกับการรับประทานอาหารที่มากเกินไปซึ่งขัดขวางรอบเดือนและมีปฏิกิริยากับฮอร์โมน เช่นเดียวกับความเครียด การเล่นกีฬาอย่างเข้มข้น การเดินทางหรือความผิดปกติของฮอร์โมน

ดีกว่า หยุดสูบบุหรี่อย่างน้อย 3 เดือนก่อนเริ่มให้ลูกน้อยของคุณ เหมือนกันสำหรับพ่อในอนาคต: คุณภาพและความมีชีวิตชีวาของตัวอสุจิลดลงด้วยยาสูบและแอลกอฮอล์ ในผู้หญิง แอลกอฮอล์จะขัดขวางการผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจากไข่ การฝังไข่ที่ปฏิสนธิอาจทำได้ยากกว่าและการแท้งบุตรบ่อยขึ้น

นอกจากนี้ หากคุณอยู่ในระหว่างการรักษา ให้ตรวจสอบกับแพทย์ว่ายาของคุณเข้ากันได้กับการตั้งครรภ์

และเหนือสิ่งอื่นใด การตั้งครรภ์ไม่ควรกลายเป็นความหมกมุ่น ละครและผ่อนคลาย แม้ว่ามักจะพูดง่ายกว่าทำ สิ่งนี้ใช้ได้กับผู้ชายของคุณเช่นกัน! หากคุณรู้สึกว่าทำงานหนักเกินไป ทำไมไม่ลองเล่นโยคะหรือยิมที่อ่อนโยนดูล่ะ โฮมีโอพาธีย์ การฝังเข็ม หรือแม้แต่โสตรวิทยาก็สามารถช่วยคุณได้เช่นกัน และออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง (ว่ายน้ำ เดิน…) ให้สมองปลอดโปร่ง และมีรูปร่างที่ดี!

การมีลูก: และในด้านมนุษย์?

กางเกงรัดรูปและกางเกงชั้นในมีส่วนทำให้อุณหภูมิถุงอัณฑะเพิ่มขึ้น (เบอร์ซาที่หุ้มอัณฑะ) ทอง ความร้อนทำให้การผลิตอสุจิลดลง. มีการตั้งข้อสังเกตว่านักปั่นจักรยานที่ฝึกปั่นจักรยานเสือภูเขาในปริมาณมากมีเบอร์ซาที่แย่กว่าผู้ที่ไม่ได้ปั่นจักรยาน และจำนวนอสุจิก็ลดลง ดังนั้นจึงเหมาะสมกว่าที่จะเล่นกีฬาประเภทอื่นหรืออย่างน้อยก็เพื่อให้ตัวเองสวมเสื้อผ้าที่เหมาะสมและมีเบาะที่เป้า คุณภาพของจักรยานยนต์และระบบกันกระเทือนก็มีส่วน … และบางทีการขับรถบนถนนก็ดีกว่าเส้นทางเดินป่าที่ขรุขระ