จะรู้ได้อย่างไรว่าฉันติดอินเทอร์เน็ตและโซเชียลเน็ตเวิร์ก

จะรู้ได้อย่างไรว่าฉันติดอินเทอร์เน็ตและโซเชียลเน็ตเวิร์ก

จิตวิทยา

โซเชียลมีเดียออกแบบมาเพื่อให้ฮอร์โมนแห่งความสุขแก่เรา แต่มันคือกับดัก

ใส่ตัวเองในสถานการณ์: คุณอยู่ในร้านอาหารกับคู่ของคุณ กับเพื่อน หรือครอบครัว พวกเขานำอาหารที่คุณจะลิ้มรสในไม่กี่วินาที และทันใดนั้น… “อย่าแตะต้องอะไร ฉันจะเอา รูปภาพ." ใครอยากทำให้โต๊ะเต็มไปด้วยอาหารอร่อยๆ เป็นอมตะ? เป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ? แม่ของคุณ? หรือ … เป็นคุณ? เช่นนี้ สถานการณ์นับล้านที่กล้องของมือถือขัดจังหวะเพื่อทำให้สิ่งที่เรามีอยู่ต่อหน้าต่อตาเป็นอมตะ เป็นเรื่องปกติมากที่จะต้องการหยุดบางช่วงเวลาเพื่อถ่ายภาพที่จะโพสต์บน Instagram, Twitter หรือ Facebook ในภายหลัง แม้กระทั่งการเปิดเผยสถานที่จัดการประชุม สิ่งที่เกิดขึ้นกับคนจำนวนมากที่มีความจำเป็นต้องโพสต์ทุกอย่างบนอินเทอร์เน็ต ไม่เพียงแต่เป็นรองของโซเชียลเน็ตเวิร์กเท่านั้น แต่ยังเป็นภาระผูกพันทางอารมณ์ที่ทำให้พวกเขารู้สึกว่าตนเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มหรือชุมชน Eduardo Llamazares แพทย์ด้านกายภาพบำบัด กล่าวว่า "ไม่ว่าคุณจะแชร์ข้อมูลบนโปรไฟล์โซเชียลของคุณหรือได้รับข้อมูล เป็นไปได้มากที่คุณรู้สึกว่าคุณมีความสำคัญต่อคนที่คุณติดตามหรือคนที่คุณติดต่อด้วยผ่านเครือข่าย" โค้ช".

และถึงแม้ว่าสิ่งที่เรียกว่าอินฟลูเอนเซอร์อาจมีบางอย่างเกี่ยวข้องกับการต้องการ "อวด" สิ่งที่เราทำ แต่เอดูอาร์โด ลามาซาเรสก็หันเหความสนใจของบุคคลเหล่านี้ และชี้ไปที่ตัวเองว่า “การตำหนิผู้อื่นง่ายกว่ายอมรับการเสพติดและ เริ่มกระบวนการ 'ดีท็อกซ์' แต่ละคนตัดสินใจว่าจะติดตามใครและที่สำคัญกว่านั้นคือวิธีตีความสิ่งที่พวกเขาติดตามว่าเป็นอย่างไร” เขากล่าว อย่างไรก็ตาม เขาสารภาพว่าโปรไฟล์บางอย่างมีอิทธิพลต่อชีวิตของเราไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง «หลายครั้งที่ความคิดที่ว่าผู้มีอิทธิพลมี ชีวิตที่งดงาม มันไม่ได้เกิดขึ้นจากพวกเขาที่มีงานแบ่งปันส่วนหนึ่งของชีวิตและเผยแพร่สิ่งที่พวกเขาได้รับ เราเป็นคนที่คาดการณ์สิ่งที่เราเห็นในโปรไฟล์ของพวกเขาโดยถือว่าสิ่งที่ไม่มีใครยืนยัน” ผู้เชี่ยวชาญเตือน

อินเทอร์เน็ตกระตุ้นฮอร์โมนแห่งความสุข

บริษัท ที่ โซเชียลมีเดีย พวกเขาเปลี่ยนจากการเป็นเครื่องมือติดต่อไปสู่การเป็นสถานที่ที่เราสามารถอวดสิ่งที่เราทำ สิ่งที่เราอาศัยอยู่ สิ่งที่เรามี นั่นคือเหตุผลที่ในขณะที่หลายคนใช้เป็นแรงบันดาลใจในการค้นพบร้านอาหารใหม่ ๆ การเดินทางหรือเรียนรู้เกี่ยวกับแฟชั่นและเทรนด์ความงาม ท่ามกลางกระแสอื่นๆ คนอื่นๆ พบการสนับสนุนและการยอมรับที่พวกเขาแสวงหา และนั่นก็เกี่ยวข้องกับ « ชอบ »และความคิดเห็นที่พวกเขาได้รับผ่านโปรไฟล์บนอินเทอร์เน็ต “เมื่อนิสัยช่วยให้คุณตอบสนองความต้องการบางอย่าง มันง่ายมากที่จะกลายเป็นการเสพติดเพราะคุณต้องแบ่งปันมากขึ้นเรื่อย ๆ เพื่อสัมผัสถึงการรับรู้นั้น และด้วยเหตุนี้จึงต้องอยู่บนแพลตฟอร์มเหล่านี้นานขึ้น” ลามาซาเรสกล่าว

วิธีจำกัดความรองของโซเชียลเน็ตเวิร์ก

ถ้าการแชร์ชีวิตบนโซเชียลทำให้คุณรู้สึกดี ไม่จำเป็นต้องเป็น สัญญาณเตือน. แต่อย่างที่ Eduardo Llamazares ชี้ให้เห็น สิ่งนี้เริ่มเป็นปัญหาหากสิ่งที่เคยมีความสำคัญมาก่อนหยุดทำ «วิธีแก้ไขคือการหาวิธีอื่นในการสร้างฮอร์โมนที่ทำให้เรารู้สึกดี สิ่งสำคัญคือต้องกำหนดขอบเขตเวลาที่ใช้ (มีเครื่องมือที่เตือนเวลาใช้งานมากขึ้นเรื่อยๆ เครือข่ายทางสังคม) เช่นเดียวกับการเปลี่ยนวิธีการใช้งานของคุณ ” เขาอธิบาย มิฉะนั้น โซเชียลเน็ตเวิร์กจะกลายเป็นเขตสบาย ๆ ที่ตอบสนองความต้องการบางอย่าง แต่ทำให้คุณขาดคนอื่น ๆ อีกมากมาย เช่น การติดต่อกับผู้คนผ่านการหัวเราะ การมองตา หรือการฟัง พูดออกมาดัง ๆ เรื่องราวชีวิตใด ๆ ซึ่งช่วยลดพื้นที่สำหรับความเข้าใจผิด เนื่องจากในหลายกรณี ข้อความตัวอักษรจะไม่ถูกตีความด้วยน้ำเสียงที่ส่งไป

โปรไฟล์มาตรฐานของผู้ติดอินเทอร์เน็ต

ไม่ ไม่มีต้นแบบของบุคคลใดที่สามารถแยกแยะได้ในแวบแรกเพราะเราทุกคนมักจะตกเป็นเหยื่อโซเชียลเน็ตเวิร์ก Eduardo Llamazares สร้างความแตกต่างให้กับโปรไฟล์บางอย่างที่อาจมีความอ่อนไหวมากกว่า: «เราควรพูดถึงสถานการณ์ที่เกิดขึ้นตลอดชีวิต ตัวอย่างเช่น ถ้าความนับถือตนเองลดลง หากคุณต้องการเปลี่ยนเพื่อนหรือรู้สึกว่าความสามารถในการติดต่อกับคนอื่นมีจำกัด เป็นไปได้มากที่คุณจะสร้างความชั่วร้ายให้กับเครือข่ายสังคมเพราะพวกเขาอำนวยความสะดวกในการสื่อสารมาก แม้ว่า ฉันรู้ บิดเบือนข้อความ“โค้ชกล่าว” “