😉 สวัสดีผู้อ่านของฉัน! คุณจัดการอารมณ์ของคุณอย่างไร? เรามาพูดถึงเรื่องนี้กัน
ทุกคนดำเนินชีวิตด้วยความรู้สึกและประสบการณ์ โดยตอบสนองต่อสถานการณ์บางอย่างในชีวิต การได้สัมผัสความรู้สึกเชิงบวกเป็นเรื่องที่น่ายินดีและคุ้มค่ากว่ามาก แต่การควบคุมตนเองเป็นเรื่องยากมาก อย่างไรก็ตาม มีหลายวิธีในการเรียนรู้วิธีจัดการตนเอง
หากคุณพบว่าตัวเองกำลังรู้สึกอิจฉา เศร้า ระคายเคือง โกรธและสิ้นหวังมากขึ้น คุณจำเป็นต้องเรียนรู้วิธีกำจัดมัน เพราะทั้งชีวิตของคุณขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่ คุณไม่สามารถตกเป็นทาสของอารมณ์ได้ และคุณต้องจำไว้เสมอว่าความคิดนั้นเป็นเนื้อหา
เมื่อคน ๆ หนึ่งมีปฏิกิริยาเชิงลบต่อทุกสิ่งดูเหมือนว่าชีวิตของเขาจะล้มเหลว เขาอารมณ์ไม่ดีความสัมพันธ์กับผู้อื่นแย่ลงและสุขภาพของเขาก็แย่ลงเช่นกัน ประสบการณ์ที่ไม่ดีใดๆ ส่งผลต่อความผาสุกทางจิตใจและร่างกายของคุณ
วิธีจัดการอารมณ์
คุณต้องเรียนรู้วิธีแปลงความคิดเชิงลบทั้งหมดให้เป็นความคิดเชิงบวก - เพื่อค้นหาข้อดีในทุกสถานการณ์ เช่น ถ้ามีอะไรทำให้คุณไม่พอใจหรือโกรธ ให้พยายามลบแง่ลบทั้งหมดออกจากตัวเองและคิดถึงสิ่งดีๆ คิดถึงสถานการณ์ที่จะทำให้คุณยิ้มได้ หรือคนที่คุณแอบชอบ
คุณสามารถเลือกเพลงโปรดที่ให้กำลังใจคุณ และฟังในช่วงเวลาแห่งความโกรธและเศร้า หากคุณรักสัตว์ คุณสามารถดูวิดีโอหรือรูปภาพตลกๆ กับพวกมันได้
สำหรับบางคน การพบปะเพื่อนฝูง ใช้เวลาในบริษัทก็เพียงพอแล้ว จะช่วยให้พวกเขาฟุ้งซ่านได้ การเดินในสวนสาธารณะหรือริมทะเลจะช่วยคลายความเครียดได้มากมาย ทุกคนควรเลือกวิธีที่ช่วยให้เขาเอาชนะการปฏิเสธด้วยตนเอง
หากความรู้สึกด้านลบเข้ามาครอบงำคุณ นี่คือตัวกำหนดสาเหตุของการเกิดขึ้น วิเคราะห์และค้นหาว่าอะไรทำให้คุณรู้สึกถึงความรู้สึกเหล่านี้
บ่อยครั้งที่การเข้าใจปัญหาทำให้ง่ายต่อการแก้ไข หากคุณไม่พอใจกับพฤติกรรมของคนที่คุณรัก ทัศนคติของเขาที่มีต่อคุณ คุณควรคิดถึงสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อแก้ไขสถานการณ์ เมื่อคุณมีวิธีแก้ไข ความรู้สึกด้านลบจะไม่มีความหมาย
มีช่วงเวลาที่ยากลำบากเช่นนี้ที่ไม่สามารถแก้ไขบางสิ่งและตัดสินใจได้ทันที แต่จากการที่คุณโกรธและประหม่า ไม่มีอะไรจะเปลี่ยนแปลง คุณจะทำร้ายตัวเองและสุขภาพของคุณเท่านั้น
นั่งสมาธิหน่อย
การทำสมาธิเป็นวิธีที่ดีในการกำจัดอารมณ์ไม่ดีและความฟุ้งซ่านจากปัญหา จำเป็นต้องดำเนินการในความเงียบหรือด้วยเสียงเพลงที่ไพเราะ
การทำสมาธิแบบคลาสสิกคือการเพ่งสมาธิไปที่การหายใจและการขจัดความคิดเชิงลบ นี่เป็นวิธีปฏิบัติที่สำคัญและมีประโยชน์มาก
การควบคุมอารมณ์เป็นเรื่องยากมาก แต่คุณสามารถเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ได้ เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การจดจำว่าเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ คุณจะต้องใช้เวลาและความพยายามอย่างเพียงพอ เมื่อคุณขจัดความกังวล ความกลัว ความโกรธ อารมณ์ร้อน คุณจะสังเกตเห็นว่าชีวิตของคุณจะเต็มไปด้วยความสุขและความสุข
วิธีจัดการอารมณ์ของคุณ (วิดีโอที่เกี่ยวข้อง)
ทิ้งคำแนะนำและส่วนเพิ่มเติมของคุณในบทความไว้ในความคิดเห็น แบ่งปันข้อมูลกับเพื่อนของคุณในโซเชียล เครือข่าย วิธีนี้คุณสามารถช่วยใครซักคนได้