สำหรับคนส่วนใหญ่ในโลก การลุกจากเตียงในตอนเช้าเป็นความทรมานในแต่ละวัน ไม่ต้องพูดถึงความจำเป็นที่ต้องไปทำงานและปฏิบัติหน้าที่ประจำวัน แม้ว่าสาเหตุของความเหนื่อยล้าเรื้อรังจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่ก็มีวิธีรักษาทั่วไปหลายอย่างที่ช่วยให้ผู้คนฟื้นพลังและความแข็งแรงโดยไม่ต้องใช้สารกระตุ้นทางเคมี ต่อไปนี้คือตัวเลือกที่คุ้มค่า 1 ประการในการต่อสู้กับความเหนื่อยล้าเรื้อรัง: XNUMX. วิตามินบี 12 และวิตามินบีรวม. วิตามินมีบทบาทชี้ขาดในเรื่องความเหนื่อยล้าเรื้อรัง เนื่องจากหลายคนประสบภาวะขาดวิตามินบี การเสริมวิตามินบีโดยเฉพาะบี 12 สามารถช่วยต่อสู้กับความเหนื่อยล้าและรักษาระดับพลังงานให้สูงได้
2. ธาตุ การขาดแร่ธาตุเป็นอีกสาเหตุหนึ่งของความเหนื่อยล้าเรื้อรัง เนื่องจากร่างกายที่มีแร่ธาตุไม่เพียงพอจะไม่สามารถสร้างเซลล์ใหม่และผลิตพลังงานได้เพียงพอ การบริโภคสารอาหารรองไอออนิกที่มีแมกนีเซียม โครเมียม เหล็ก และสังกะสีอย่างครบถ้วนเป็นประจำเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาความเหนื่อยล้าเรื้อรัง
การบริโภคเกลือแร่และเกลือแร่จากท้องทะเลหลายชนิดเป็นประจำ จะทำให้คุณมั่นใจได้ว่ามีสารอาหารรองเพียงพอในอาหารของคุณ
3. เกสรผึ้ง. หลายคนมองว่าเป็น “อาหารในอุดมคติ” เนื่องจากมีเอนไซม์ที่เป็นประโยชน์ โปรตีน กรดอะมิโน วิตามิน และแร่ธาตุที่สมดุล ดังนั้นเกสรผึ้งจึงเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยสำหรับปัญหาความเหนื่อยล้าเรื้อรัง ด้วยสารอาหารมากมายในเกสรดอกไม้ จึงสามารถบรรเทาความเหนื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจ และให้พลังงานตลอดทั้งวัน อย่างไรก็ตาม ผู้ที่รับประทานอาหารมังสวิรัติไม่ใช่ทุกคนพร้อมที่จะพิจารณาความช่วยเหลือจากธรรมชาตินี้
4. งาดำ. มีการใช้เป็นยามาเป็นเวลาหลายพันปี โดยเฉพาะอย่างยิ่งในอเมริกาใต้ที่เติบโตอย่างอุดมสมบูรณ์ที่ระดับความสูง Maca เป็นสุดยอดอาหารที่ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนและเพิ่มระดับพลังงาน ช่วยปรับสมดุลระบบต่างๆ ในร่างกาย ดอกป๊อปปี้ได้กลายเป็นที่ชื่นชอบของใครหลายคนที่มีอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังเป็นวิธีการรักษาแบบธรรมชาติ เพิ่มพลังงานเนื่องจากมีวิตามินบีรวมและธาตุอาหารสูง นอกจากนี้ มะค่ายังมีสารพิเศษที่ช่วยกระตุ้นต่อมใต้สมองและไฮโปทาลามัส ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อต่อมหมวกไตและต่อมไทรอยด์
5. ไลโปโซม วิตามินซี วิตามินซีเป็นสารอาหารที่มีประสิทธิภาพและมีศักยภาพในการรักษาความเหนื่อยล้าเรื้อรัง แต่กรดแอสคอร์บิกธรรมดาและวิตามินซีรูปแบบอื่นๆ ทั่วไปไม่มีประโยชน์มากนัก เพราะในรูปแบบนี้ วิตามินจำนวนเล็กน้อยจะถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย ทุกสิ่งทุกอย่างจะถูกขับออกมาอย่างง่ายดาย นี่คือวิตามิน C โดยเฉพาะประเภท liposomal ซึ่งเทียบเท่ากับการให้วิตามินซีในปริมาณสูงทางหลอดเลือดดำ วิตามินชนิดนี้จะเพิ่มระดับพลังงานอย่างมีนัยสำคัญโดยการห่อหุ้มวิตามินซีในชั้นไขมันป้องกันและแทรกซึมเข้าสู่กระแสเลือดโดยตรง
6. ไอโอดีน. รังสีไอออไนซ์อย่างต่อเนื่องและสารเคมีฟลูออไรด์ ประกอบกับการขาดสารไอโอดีนในอาหาร ทำให้เกิดการขาดสารไอโอดีนในร่างกายของคนสมัยใหม่จำนวนมาก คือการขาดสารไอโอดีนที่มักทำให้เกิดอาการเซื่องซึม รู้สึกเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องและขาดพลังงาน เพื่อเติมไอโอดีนในร่างกายด้วยวิธีธรรมชาติ ใช้เกลือทะเลในการปรุงอาหาร ทะเลเป็นแหล่งไอโอดีนหลัก