เราเล่าเรื่องชีวิตของเราให้ผู้คนและตัวเราเองฟัง ว่าเราเป็นใคร เกิดอะไรขึ้นกับเรา และโลกนี้เป็นอย่างไร ในความสัมพันธ์ครั้งใหม่แต่ละครั้ง เรามีอิสระที่จะเลือกว่าจะพูดถึงอะไรและไม่พูดอะไร อะไรทำให้เราคิดลบซ้ำแล้วซ้ำเล่า? ท้ายที่สุดแล้ว เรื่องราวของชีวิต แม้จะเป็นเรื่องที่ยากมากก็สามารถบอกได้ในลักษณะที่จะทำให้เรามีความแข็งแกร่ง สร้างแรงบันดาลใจ และไม่โกรธหรือกลายเป็นเหยื่อ
ไม่กี่คนที่รู้ว่าเรื่องราวที่เราเล่าเกี่ยวกับอดีตของเราเปลี่ยนอนาคตของเรา สิ่งเหล่านี้สร้างมุมมองและการรับรู้ มีอิทธิพลต่อการเลือก การกระทำเพิ่มเติม ซึ่งกำหนดชะตากรรมของเราในท้ายที่สุด
กุญแจสำคัญในการใช้ชีวิตโดยไม่โกรธเคืองกับทุกความล้มเหลวคือการให้อภัย Tracey McMillan นักเขียนจิตวิทยาที่ขายดีที่สุดและผู้ชนะรางวัล Writers Guild of America Award สาขาการเขียนยอดเยี่ยมสำหรับซีรี่ส์ทางจิตวิทยากล่าว เรียนรู้ที่จะคิดต่างออกไปและพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่ก่อให้เกิดความคับข้องใจหรือความโกรธ
คุณมีอำนาจเหนือเรื่องราวของคุณโดยสิ้นเชิง คนอื่นๆ จะพยายามเกลี้ยกล่อมให้คุณยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างไม่ต้องสงสัย แต่ทางเลือกเป็นของคุณ Tracey McMillan เล่าว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นในชีวิตของเธอได้อย่างไร
เทรซี่ มักมิลลัน
เรื่องราวในชีวิตของฉัน (สถานการณ์ #1)
“ฉันถูกเลี้ยงดูมาโดยพ่อแม่บุญธรรม ก่อนที่ฉันจะเริ่มสร้างเรื่องราวชีวิตของฉันเอง มันดูประมาณนี้ ฉันเกิด. แม่ของฉัน ลินดา ทิ้งฉัน พ่อของฉัน เฟรดดี้ เข้าคุก และฉันผ่านครอบครัวอุปถัมภ์หลายครอบครัว จนกระทั่งในที่สุดฉันก็ได้มีครอบครัวที่ดี ซึ่งฉันอาศัยอยู่เป็นเวลาสี่ปี
จากนั้นพ่อของฉันก็กลับมา อ้างสิทธิ์ฉัน และพาฉันออกจากครอบครัวนั้นไปอยู่กับเขาและแฟนสาวของเขา หลังจากนั้นไม่นาน เขาก็หายตัวไปอีกครั้ง และฉันก็อยู่กับแฟนของเขาจนอายุ 18 ปี ซึ่งไม่ได้อยู่ด้วยง่ายเลย
เปลี่ยนมุมมองเกี่ยวกับเรื่องราวชีวิตของคุณและความโกรธจะหายไปเองตามธรรมชาติ
การรับรู้ชีวิตของฉันช่างน่าทึ่งและเข้ากับเรื่องราวของฉันในเวอร์ชันหลังมัธยมศึกษา: «Tracey M.: Unwanted, Unloved, and Lonely.»
ฉันโกรธมากที่ลินดาและเฟรดดี้ พวกเขาเป็นพ่อแม่ที่แย่มากและปฏิบัติกับฉันอย่างหยาบคายและไม่ยุติธรรม ใช่ไหม
ไม่ มันผิด เพราะนี่เป็นเพียงมุมมองหนึ่งของข้อเท็จจริง นี่คือฉบับแก้ไขของเรื่องราวของฉัน
เรื่องราวในชีวิตของฉัน (สถานการณ์ #2)
"ฉันเกิด. เมื่อฉันโตขึ้นเล็กน้อย ฉันก็มองไปที่พ่อที่เป็นคนดื่มเหล้า พูดตรงๆ ว่าแม่ของฉันที่ทอดทิ้งฉัน และฉันพูดกับตัวเองว่า “แน่นอน ฉันทำได้ดีกว่าพวกเขา”
ฉันลุกขึ้นจากสภาพร่างกายและหลังจากพยายามไม่สำเร็จหลายครั้ง ซึ่งฉันได้เรียนรู้ความรู้ที่เป็นประโยชน์มากมายเกี่ยวกับชีวิตและผู้คน ฉันยังคงสามารถเข้าสู่ครอบครัวที่น่ารื่นรมย์ของนักบวชลูเธอรันได้
เขามีภรรยาและลูกห้าคน และที่นั่น ฉันได้ลิ้มรสชีวิตชนชั้นกลาง ไปโรงเรียนเอกชนที่ยิ่งใหญ่ และใช้ชีวิตที่เงียบสงบและมั่นคงอย่างที่ฉันไม่เคยมีกับลินดาและเฟรดดี้
ก่อนที่ฉันจะมีช่องว่างระหว่างวัยรุ่นกับคนที่ยอดเยี่ยมแต่อนุรักษ์นิยมสุด ๆ เหล่านี้ ฉันก็ลงเอยด้วยการอยู่ที่บ้านของสตรีนิยมคนหนึ่งซึ่งแนะนำให้ฉันรู้จักกับแนวคิดที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงและโลกแห่งศิลปะ และ – บางทีที่สำคัญที่สุดคือ – อนุญาตให้ฉันดูทีวีเป็นเวลาหลายชั่วโมง จึงเป็นการเตรียมพื้นฐานสำหรับอาชีพนักเขียนโทรทัศน์ในปัจจุบันของฉัน»
พยายามมองเหตุการณ์ทั้งหมดให้แตกต่างออกไป: คุณอาจเปลี่ยนโฟกัสได้
ให้ทายว่าหนังเรื่องนี้เวอร์ชั่นไหนจบแบบแฮปปี้เอนดิ้ง?
เริ่มคิดเกี่ยวกับวิธีการเขียนเรื่องราวชีวิตของคุณใหม่ ให้ความสนใจกับตอนที่คุณเจ็บปวดมาก: การเลิกราที่ไม่พึงประสงค์หลังเลิกเรียน ความเหงาที่ยาวนานในวัย 30 ของคุณ วัยเด็กที่โง่เขลา ความผิดหวังในอาชีพการงานครั้งใหญ่
พยายามมองเหตุการณ์ทั้งหมดให้แตกต่างออกไป: คุณอาจเปลี่ยนจุดสนใจและไม่พบประสบการณ์ที่ไม่น่าพอใจมากขึ้น และหากคุณสามารถหัวเราะได้พร้อมๆ กัน ก็ยิ่งดีมากขึ้นเท่านั้น ปล่อยให้ตัวเองมีความคิดสร้างสรรค์!
นี่คือชีวิตของคุณและคุณมีชีวิตอยู่เพียงครั้งเดียว เปลี่ยนมุมมองเรื่องของคุณ เขียนบทชีวิตใหม่เพื่อเติมแรงบันดาลใจและความแข็งแกร่งใหม่ให้กับคุณ ความโกรธที่แฝงอยู่จะหายไปเองตามธรรมชาติ
หากประสบการณ์เก่ากลับมาอีกครั้ง พยายามอย่าไปสนใจมัน - การสร้างเรื่องราวใหม่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณ ไม่ใช่เรื่องง่ายในตอนแรก แต่ในไม่ช้า คุณจะสังเกตเห็นว่าการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกเริ่มเกิดขึ้นในชีวิตของคุณ