วิธีรักษาสมดุลระหว่างเดินทาง

การเดินทาง การเคลื่อนไหว การเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วในแง่ของอายุรเวท จะเพิ่ม Vata dosha ในร่างกาย นั่นคือเหตุผลที่การอยู่บนท้องถนนบ่อยครั้งทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น การก่อตัวของก๊าซ ผิวแห้ง นอนไม่หลับ ภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง และเมื่อยล้า ดังนั้น การนำ Vata dosha เข้าสู่สมดุลจึงเป็นกุญแจสำคัญสู่การเดินทางที่ราบรื่น ขิงส่งเสริมการทำงานที่เหมาะสมของระบบย่อยอาหาร นี่เป็นสิ่งสำคัญมากเนื่องจาก Vata ช่วยลดความสามารถในการย่อยอาหาร ขิงเป็นเครื่องเทศที่ให้ความอบอุ่นที่ช่วยปรับสมดุลความเย็นของวาตะ เป็นยาขับลม ขิงช่วยลดการก่อตัวของก๊าซ เวลาเดินทาง พยายามดื่มน้ำร้อนหรือของเหลวอุ่นๆ มีจำหน่ายเกือบทุกที่และช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานโดยป้องกันอาการท้องผูกและก๊าซ ขอแนะนำให้รักษากิจวัตรประจำวันให้มากที่สุดแม้ในสภาพการเดินทาง การทำกิจวัตรประจำวัน (กิน ออกกำลังกาย ทำงานไปพร้อม ๆ กัน) รักษาสมดุลและรักษาจังหวะชีวิต ลูกจันทน์เทศเป็นพืชมหัศจรรย์สำหรับการนอนไม่หลับและอาการเจ็ทแล็ก เช่นเดียวกับการช่วยย่อยอาหาร อาจนำมาเป็นชาใส่ลูกจันทน์เทศบดและกระวานก่อนนอนเพื่อปรับให้เข้ากับไทม์โซน การฝึกหายใจแบบโยคะจำนวนหนึ่งก็มีประสิทธิภาพในการทำให้ Vata dosha สงบลงเช่นกัน พวกเขาสามารถฝึกฝนได้เกือบทุกที่ Anulom Vilom, Kapal Bhati, Brahmari Pranayama – นี่คือชื่อของแบบฝึกหัดการหายใจหลายอย่างที่จะมีประโยชน์ในการเดินทางของคุณ