วิธีเลิกยุ่งกับชีวิต

การฝึกสอนครั้งแรก: การก่อวินาศกรรมโดยไม่รู้ตัว

“ฉันเป็นศัตรูตัวฉกาจของตัวเอง ฉันรู้ว่าฉันต้องการอะไร — คู่รักที่รัก การแต่งงาน ครอบครัว และลูก — แต่ไม่มีอะไรเกิดขึ้น ฉันอายุ 33 ปี และฉันเริ่มกลัวว่าความฝันจะไม่เป็นจริง ฉันต้องเข้าใจตัวเอง ไม่อย่างนั้นฉันจะใช้ชีวิตอย่างที่ต้องการไม่ได้ ทุกครั้งที่ฉันพบใครซักคน ฉันจะกีดกันโอกาสในการประสบความสำเร็จ ทำลายความสัมพันธ์ที่ดูเหมือนจะมีแนวโน้มดีที่สุด ทำไมฉันทำเช่นนี้? เจสรู้สึกสับสน

ฉันถามเธอว่าอะไรคือศัตรูตัวฉกาจที่สุดของเธอ และในการตอบเธอได้ยกตัวอย่างมากมาย หญิงสาวที่ร่าเริงและร่าเริงคนนี้รู้ดีว่าเกิดอะไรขึ้นกับเธอ และเล่าเรื่องความล้มเหลวครั้งล่าสุดของเธอให้ฉันฟังอย่างหัวเราะ

“เมื่อเร็วๆ นี้ ฉันไปนัดบอดและตอนกลางดึก ฉันวิ่งไปที่ห้องน้ำเพื่อเล่าความประทับใจกับเพื่อน ฉันส่งข้อความหาเธอโดยบอกว่าฉันชอบผู้ชายคนนี้มาก ถึงแม้ว่าเขาจะจมูกโด่งมากก็ตาม กลับมาที่บาร์ ฉันพบว่าเขาหายไปแล้ว จากนั้นเธอก็ตรวจสอบโทรศัพท์และตระหนักว่าเธอส่งข้อความถึงเขาไม่ใช่เพื่อน แต่ส่งถึงเขาโดยไม่ได้ตั้งใจ เพื่อนกำลังรอเรื่องราวเกี่ยวกับภัยพิบัติดังกล่าวอีกครั้ง แต่ตัวฉันเองไม่ตลกอีกต่อไป

ฉันอธิบายให้เจสฟังว่าพวกเราหลายคนก่อวินาศกรรมด้วยตนเอง บางคนทำลายความรักหรือมิตรภาพ บางคนทำลายอาชีพการงาน และบางคนทนทุกข์จากการผัดวันประกันพรุ่ง การใช้จ่ายที่สูงเกินไป การดื่มแอลกอฮอล์ในทางที่ผิด หรือการกินมากเกินไปเป็นประเภทอื่นๆ ที่พบได้บ่อย

แน่นอนว่าไม่มีใครอยากจงใจเอาชีวิตรอด การก่อวินาศกรรมด้วยตนเองเป็นความพยายามโดยไม่รู้ตัวในการปกป้องตนเองจากอันตราย อันตราย หรืออารมณ์อันไม่พึงประสงค์ที่เกิดขึ้นจริงหรือที่รับรู้ได้

การฝึกสอนครั้งที่สอง: เผชิญหน้ากับความจริง

ฉันเดาว่าลึกๆ แล้ว เจสไม่เชื่อว่าเธอคู่ควรกับคนรัก และกลัวว่าเธอจะเจ็บปวดหากความสัมพันธ์พังทลาย เพื่อเปลี่ยนสถานการณ์ คุณต้องจัดการกับความเชื่อที่นำไปสู่การก่อวินาศกรรม ฉันขอให้เจสเขียนรายการคำหรือวลีที่เธอเกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์เรื่องความรัก

ผลลัพธ์ที่ได้ทำให้เธอประหลาดใจ: วลีที่เธอเขียน ได้แก่ «ถูกขัง» «ควบคุม» «ความเจ็บปวด» «ทรยศ» และแม้แต่ «สูญเสียตัวเอง» เราใช้เซสชันนี้เพื่อค้นหาว่าเธอได้ความเชื่อเหล่านี้มาจากไหน

เมื่ออายุได้ 16 ปี เจสเริ่มมีความสัมพันธ์ที่จริงจัง แต่คู่ครองของเธอก็เริ่มควบคุมเธอทีละน้อย เจสปฏิเสธที่จะเรียนที่มหาวิทยาลัยเพราะเขาต้องการให้พวกเขาอยู่ในบ้านเกิด ต่อจากนั้น เธอเสียใจที่ไม่ได้ไปเรียน และการตัดสินใจครั้งนี้ไม่ได้ทำให้เธอประสบความสำเร็จในอาชีพการงาน

ในที่สุดเจสก็ยุติความสัมพันธ์ แต่หลังจากนั้นก็ถูกหลอกหลอนด้วยความกลัวว่าจะมีคนอื่นมาควบคุมชีวิตของเธอ

เซสชั่นการฝึกครั้งที่สาม: เปิดตาของคุณ

ฉันยังคงทำงานกับเจสต่อไปอีกหลายเดือน การเปลี่ยนความเชื่อต้องใช้เวลา

ก่อนอื่น เจสต้องหาตัวอย่างความสัมพันธ์ที่มีความสุขให้ตัวเองเพื่อที่เธอจะได้เชื่อว่าเป้าหมายของเธอนั้นสำเร็จได้ จนถึงตอนนี้ ลูกค้าของฉันส่วนใหญ่มองหาตัวอย่างของความสัมพันธ์ที่ล้มเหลวซึ่งยืนยันความเชื่อเชิงลบของเธอ และดูเหมือนจะลืมคู่รักที่มีความสุข ซึ่งปรากฏว่ามีอยู่มากมายรอบตัวเธอ

เจสหวังที่จะพบกับความรัก และฉันแน่ใจว่างานของเรากับเธอช่วยเพิ่มโอกาสที่เธอจะได้บรรลุเป้าหมาย ตอนนี้เธอเชื่อว่าความสุขในความรักนั้นเป็นไปได้และเธอคู่ควร ไม่เลวสำหรับการเริ่มต้นใช่ไหม

เกี่ยวกับผู้แต่ง: Kim Morgan เป็นนักจิตอายุรเวทและโค้ชชาวอังกฤษ