จะประสบความสำเร็จในการคลอดบุตรโดยไม่ต้องแก้ปวดได้อย่างไร?

คุณต้องการที่จะประสบความสำเร็จในการให้กำเนิดโดยไม่พินาศหรือไม่? พยายามปลดปล่อยตัวเองจากการเป็นตัวแทนของการคลอดบุตร: สิ่งที่เราเห็นในภาพยนตร์ไม่ค่อยดูเหมือนของจริง! หากไม่มีการแก้ปวด ร่างกายจะกำหนดจังหวะ: มันรู้วิธีคลอดลูก การวางใจในร่างกายของคุณและความรู้สึกปลอดภัยเป็นเงื่อนไขหมายเลข 1 สำหรับแผนการคลอดบุตรครั้งนี้

ให้กำเนิดไม่พินาศ เดิมพันเตรียมตัว

ระหว่างตั้งครรภ์ ควรเพิ่มโอกาสให้เหมาะสม! ต้องผ่านการรับประทานอาหารที่สมดุลและกิจกรรมกีฬาที่เหมาะสม “หากคุณมีทุนทางสุขภาพที่ดีในช่วงเริ่มต้น มันจะเอื้อต่อสภาวะการคลอดตามธรรมชาติ” Aurélie Surmely โค้ชด้านการปริกำเนิดอธิบาย มีการเตรียมการคลอดแปดครั้ง ประกันสังคมคืนเงิน 100%: haptonomy, บำบัดเพื่อการผ่อนคลาย, ร้องเพลงก่อนคลอด, Bonapace, การสะกดจิต, watsu… ติดต่อผดุงครรภ์เสรีเพื่อถามพวกเขาว่าพวกเขาเตรียมการอะไรบ้าง ** การเตรียมจิตใจก็มีความสำคัญเช่นกัน การเพิ่มความมั่นใจและเปลี่ยนความกลัวของคุณให้กลายเป็นจุดแข็งนั้นเป็นเรื่องที่น่าสนใจ ตัวอย่างเช่น การสร้างภาพข้อมูลเชิงบวกจะช่วยให้คุณใช้ความพยายามอย่างหนักทางกายภาพนี้

แสดงความกลัวของคุณก่อนวันดีเดย์

อุดมคติคือการได้รับประโยชน์จากการสนับสนุนที่ครอบคลุม: ผดุงครรภ์คนเดียว (เสรีนิยม) ติดตามคุณตลอดการตั้งครรภ์จนถึงการคลอดบุตร บางคนสามารถเข้าถึงหอผู้ป่วยแห่งใดแห่งหนึ่งซึ่งเรียกว่า "การส่งมอบแพลตฟอร์มทางเทคนิค" คนอื่น ๆ จะมาที่บ้านของพวกเขา นอกจากนี้คุณยังสามารถพบกับผู้หญิงที่คลอดบุตรโดยไม่มีอาการปวดเมื่อย อ่านคำรับรอง ชมภาพยนตร์และวิดีโอบนอินเทอร์เน็ต *** ข้อมูลนี้จะช่วยให้คุณตัดสินใจได้อย่างมีข้อมูลและมีสติ

เลือกแผนกสูติกรรมของคุณตามโครงการของคุณ

เขียนแผนการเกิดเป็นคู่ หากต้องการเขียนให้อ่านหลาย ๆ คุณสามารถขอข้อมูลเพิ่มเติมและคำแนะนำจากผดุงครรภ์ของคุณได้ โครงการจะมอบให้กับพยาบาลผดุงครรภ์ของโรงพยาบาลเพื่อให้เธอสามารถแทรกลงในไฟล์ของคุณได้ เป็นเรื่องที่น่าสนใจที่จะเรียนรู้ต้นน้ำให้ดีเพื่อดูว่ามีแนวทางปฏิบัติบางอย่างอยู่ในโครงสร้างหรือไม่ (เช่น อัตรา epidurals อัตราการผ่าตัดคลอด ฯลฯ) หากคุณต้องการที่จะคลอดบุตรตามธรรมชาติ ให้ตรวจสอบกับศูนย์คลอดหรือสถานภาพการคลอดบุตรระดับ 1

กุญแจสู่ความสำเร็จในการคลอดบุตรโดยไม่ต้องแก้ปวด: เราออกให้ช้าที่สุด

คุณรู้สึกว่าการหดตัวครั้งแรกกำลังมา? เลื่อนการเดินทางไปที่แผนกสูติกรรมมากที่สุด ขอให้ผดุงครรภ์เสรีมาที่บ้านของคุณ (บริการนี้ได้รับเงินคืนจากประกันสังคม) เพราะเมื่อคุณไปถึงแผนกสูติกรรม คุณ (อาจจะ) รู้สึกสบายน้อยกว่าที่บ้าน และนั่นอาจทำให้การคลอดบุตรช้าลง อย่างไรก็ตาม ความเครียดจะส่งผลต่อฮอร์โมนของการคลอดบุตรและสามารถเพิ่มความเจ็บปวดได้

ที่แผนกสูติกรรม เราสร้างรังไหมของเราขึ้นใหม่

เมื่ออยู่ในแผนกสูติกรรมแล้ว ให้พ่อในอนาคตหารือกับทีมแพทย์ (เช่น กรอกแบบสอบถามการเข้าศึกษา) คุณต้องอยู่ในฟองสบู่เพื่อปล่อยมันไปอย่างสมบูรณ์ เมื่ออยู่ในห้องของคุณ ให้ตั้งไฟกลางคืน เทียน LED และขอลูกบอลร้อนหรืออ่างอาบน้ำ อย่าลืมสวมเสื้อยืดตัวยาวและปลอกหมอนด้วยกลิ่นของคุณ สิ่งนี้จะทำให้คุณรู้สึกปลอดภัย

กล้าพูด กล้าทำ กล้าเป็น!

เมื่ออยู่ในแผนกสูติกรรม เพื่อให้สามารถรับมือได้โดยไม่ต้องปวดเมื่อย คุณต้องผ่อนคลายอย่างเต็มที่ ซึ่งหมายความว่าคุณต้องกล้าที่จะเดินเตร่ เต้นรำ วางตัวเองในตำแหน่งที่ผ่อนคลาย: นั่งยอง ๆ ห้อย ... คุณต้องกล้าที่จะสร้างเสียงเบสที่ทรงพลังมาก (แตกต่างจากเสียงกรีดร้องของความเจ็บปวดมาก) นี่เป็นส่วนที่ยากที่สุดในการจัดการ พ่อในอนาคตจะช่วยคุณถ้าเขามีความมั่นใจเช่นกันและถ้าเขาพร้อม มันมีที่ที่จะพาคุณไป เขาจะสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับเครื่องมือต่างๆ ได้ เช่น การนวด กายสิทธิ์ เทคนิคแฮปโทโนมี การถ่ายทอดกับทีม …

การคลอดบุตร: เราวางตัวเองในตำแหน่งที่ต้องการ

หน่วยงานระดับสูงด้านสุขภาพได้เผยแพร่คำแนะนำเกี่ยวกับการคลอดบุตรที่เรียกว่า "ทางสรีรวิทยา" ถ้าไม่มีอะไรต่อต้าน vคุณให้กำเนิดในตำแหน่งที่คุณต้องการ: นั่งยอง ๆ บนทั้งสี่… อยู่ที่ทีมจะปรับตัว! ความรู้สึกที่คุณมีที่ระดับฝีเย็บของคุณจะช่วยให้คุณปกป้องมันได้ เพราะคุณจะมีความสามารถที่จะมีอิทธิพลต่อแรงกดดันที่จะเกิดขึ้นที่นั่นด้วยตำแหน่งและลมหายใจของคุณ

** บนเว็บไซต์ของ National Association of Liberal Midwives (ANSFL)

*** วิดีโอฟรีหลายร้อยรายการบน YouTube Aurélie Surmely สำหรับผู้ปกครองในอนาคต