โภชนาการสายตายาว

อาหารที่มีประโยชน์สำหรับสายตายาว

นักวิทยาศาสตร์การแพทย์สมัยใหม่หลายคนในการวิจัยเน้นว่าอาหารนั้นเกี่ยวข้องโดยตรงกับสภาพของการมองเห็นของบุคคล สำหรับโรคตา แนะนำให้ใช้อาหารจากพืชซึ่งประกอบด้วยวิตามิน (เช่น วิตามิน A, B และ C) และธาตุต่างๆ

อาหารที่อุดมด้วยวิตามินเอ (axeroftol): ตับปลาและสัตว์, ไข่แดง, เนย, ครีม, น้ำมันปลาวาฬและปลา, เชดดาร์ชีส, มาการีนเสริม นอกจากนี้ ร่างกายสังเคราะห์วิตามินเอจากแคโรทีน (โปรวิตามินเอ): แครอท ซีบัคธอร์น พริกหยวก สีน้ำตาล ผักโขมดิบ แอปริคอต โรวันเบอร์รี่ ผักกาดหอม Axeroftol เป็นส่วนหนึ่งของเรตินาและสารที่ไวต่อแสง หากปริมาณไม่เพียงพอจะทำให้การมองเห็นลดลง (โดยเฉพาะอย่างยิ่งในยามพลบค่ำและความมืด) วิตามินเอที่มากเกินไปในร่างกายอาจทำให้หายใจไม่เท่ากัน ตับถูกทำลาย เกลือสะสมในข้อต่อ และชักได้

อาหารที่มีวิตามินบีสูง (ได้แก่ บี 1 บี 6 บี 2 บี 12) ช่วยบำรุงและฟื้นฟูสุขภาพของเส้นประสาทตา ทำให้การเผาผลาญเป็นปกติ (รวมทั้งในเลนส์และกระจกตา) , "เผาผลาญ" คาร์โบไฮเดรตป้องกันการแตกของหลอดเลือดขนาดเล็ก:

• В1: ไต, ขนมปังข้าวไรย์, ข้าวสาลี, ข้าวบาร์เลย์, ยีสต์, มันฝรั่ง, ถั่วเหลือง, พืชตระกูลถั่ว, ผักสด;
• B2: แอปเปิ้ล, เปลือกและจมูกข้าวสาลี, ยีสต์, ซีเรียล, ชีส, ไข่, ถั่ว;
• B6: นม กะหล่ำปลี ปลาทุกชนิด;
• B12: ชีสกระท่อม

อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซี (กรดแอสคอร์บิก): สะโพกกุหลาบแห้ง, เบอร์รี่โรวัน, พริกแดง, ผักขม, สีน้ำตาล, แครอทแดง, มะเขือเทศ, มันฝรั่งฤดูใบไม้ร่วง, กะหล่ำปลีขาวสด

ผลิตภัณฑ์โปรตีนที่มีโปรตีน (เนื้อขาวไม่ติดมันของไก่ ปลา กระต่าย เนื้อไม่ติดมัน เนื้อลูกวัว ผลิตภัณฑ์จากนม ไข่ขาว และผลิตภัณฑ์จากพวกมัน (นมถั่วเหลือง เต้าหู้)

ผลิตภัณฑ์ที่มีฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก (หัวใจ สมอง เลือดสัตว์ ถั่ว ผักใบเขียว ขนมปังข้าวไรย์)

ผลิตภัณฑ์ที่มีโพแทสเซียม (น้ำส้มสายชู, น้ำแอปเปิ้ล, น้ำผึ้ง, ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, มันฝรั่ง, แตงโม, หัวหอมสีเขียว, ส้ม, ลูกเกด, แอปริคอตแห้ง, ทานตะวัน, มะกอก, ถั่วเหลือง, ถั่วลิสง, น้ำมันข้าวโพด)

การเยียวยาพื้นบ้านสำหรับสายตายาว

การแช่เปลือกวอลนัท (ขั้นตอนที่ 1: เปลือกวอลนัทสับ 5 อัน, รากหญ้าเจ้าชู้ 2 ช้อนโต๊ะและตำแยสับ, เทน้ำเดือด 1,5 ลิตร, ต้มเป็นเวลา 15 นาที ขั้นตอนที่ 2: เพิ่มรูเฮิร์บ 50 กรัม, ไวเปอร์, มอสไอซ์แลนด์ , ดอกกระถินขาว, อบเชย 15 ช้อนชา, มะนาว 70 ลูก, ต้ม 2 นาที) รับประทาน XNUMX มล. หลังอาหารหลังอาหาร XNUMX ชั่วโมง

แช่โรสฮิป (สะโพกกุหลาบสด 1 กก. ต่อน้ำ 5 ลิตร ปรุงจนนิ่มสนิท ถูผลไม้ผ่านตะแกรง เติมน้ำร้อน 4 ลิตรและน้ำผึ้ง XNUMX แก้ว ปรุงด้วยไฟอ่อนๆ นานถึง XNUMX นาที เทลงในขวดที่ฆ่าเชื้อแล้วจุก) ใช้เวลาหนึ่งร้อยมิลลิลิตรก่อนอาหารวันละ XNUMX ครั้ง

การแช่เข็ม (เข็มสับห้าช้อนโต๊ะต่อน้ำเดือดครึ่งลิตรต้มในอ่างน้ำ 30 นาทีห่อและทิ้งไว้ค้างคืนความเครียด) ใช้เวลาหนึ่งช้อนโต๊ะ ช้อนหลังอาหารวันละ 4 ครั้ง

บลูเบอร์รี่หรือเชอร์รี่ (สดและแยม) ใช้เวลา 3 ช้อนโต๊ะ ช้อนวันละ 4 ครั้ง

ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายและเป็นอันตรายต่อสายตายาว

อาหารที่ไม่เหมาะสมจะทำให้สภาพของกล้ามเนื้อตาแย่ลง ส่งผลให้เรตินาไม่สามารถสร้างแรงกระตุ้นเส้นประสาทได้ เหล่านี้รวมถึง: แอลกอฮอล์ ชา กาแฟ น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ อาหารปราศจากแร่ธาตุและปราศจากวิตามิน ขนมปัง ซีเรียล อาหารกระป๋องและรมควัน แป้งขาว แยม ช็อคโกแลต เค้ก และขนมหวานอื่นๆ

โภชนาการสำหรับโรคอื่น ๆ :