เนื้อหา
อาหารเช้าแม้ว่าเรามักจะละเลยก็ตาม ไม่ว่าใครจะพูดก็ตาม มื้อที่สำคัญที่สุด และเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่เพียง แต่จะสมดุลด้วย และสวย! ท้ายที่สุด ถ้าคุณถ่ายภาพอาหารเช้าของคุณในตอนเช้า แล้วในช่วงกลางวันจะได้รับการถูกใจสำหรับภาพนี้!
เราได้เตรียมสูตรอาหารสำหรับอาหารเช้าเพื่อสุขภาพและอร่อยโดยเฉพาะสำหรับคุณ กับเรา คุณจะค้นพบวิธีเริ่มต้นวันใหม่อย่างยอดเยี่ยม!
โยเกิร์ตเบอร์รี่ปั่น
ค็อกเทลนี้เป็นหนึ่งในวิธีที่ง่ายและรวดเร็วที่สุดในการทำอาหารเช้าแสนอร่อย ผสมบลูเบอร์รี่สดหรือแช่แข็ง (หรือบลูเบอร์รี่) กับกล้วย กรีกโยเกิร์ต นมถั่วเหลือง และน้ำผึ้ง
ชามผลไม้และเบอร์รี่
ส่วนผสม:
- ราสเบอร์รี่หนึ่งแก้ว
- 1 โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 250 กรัม
- ซีเรียลกลมๆ 3-4 ช้อนโต๊ะ (กราโนล่า)
- กีวี 4 ชิ้น
- กล้วย 2 ลูก
วิธีการเตรียม:
ปอกกล้วยแล้วคนให้เป็นมูส วางส่วนผสมไว้ที่ด้านล่างของโถ ผสมกีวีที่ปอกเปลือกแล้วกับเครื่องปั่น แล้วเติมโยเกิร์ตธรรมชาติ 4-5 ช้อนชาลงไป จากนั้นผสมทุกอย่างจนได้ความสม่ำเสมอที่เป็นเนื้อเดียวกัน ค่อยๆ เทมูสกีวีลงบนกล้วย จำไว้ว่าชั้นต้องไม่ทับซ้อนกัน ผสมราสเบอร์รี่และเพิ่มโยเกิร์ตธรรมชาติที่เหลือลงไป ค่อยๆ เคลือบกีวีด้วยไอซิ่งราสเบอร์รี่ ประดับด้านบนด้วยผลไม้และซีเรียลที่คุณชอบสักกำมือ
ขนมปังปิ้งกับกล้วย เนยถั่ว และเมล็ดเจีย
ทาขนมปังโฮลเกรนด้วยเนยถั่ว หั่นกล้วยแล้ววางบนแซนวิช จากนั้นโรยทั้งเมล็ดด้วยเมล็ดเจียหรืออัลมอนด์สับ อะไรจะง่ายกว่านี้
ครูตองซ์โฮลเกรนกับมะเขือเทศและริคอตต้า
ทาขนมปังโฮลเกรนสองแผ่นกับริคอตต้าและทาด้วยมะเขือเทศหั่นบาง ๆ เทน้ำส้มสายชูบัลซามิกและโรยด้วยโหระพาแห้ง ใส่ในเตาอบประมาณ 5-7 นาทีและเพลิดเพลินกับรสชาติ
ขนมปังปิ้งกับอะโวคาโดและไข่
บางครั้งยิ่งง่ายยิ่งดี ทาขนมปังโฮลเกรนสองเมล็ดและขนมปังปิ้ง (ร้อน) ที่ปรุงไว้ล่วงหน้าด้วยอะโวคาโดเพสต์ แล้วโรยด้วยพริกไทยและเกลือเล็กน้อย ในกระทะ ปรุงไข่ลวกสองฟองแล้ววางลงบนแซนวิช คุณสามารถเพิ่มกระเทียมลงไปได้
กล้วยในเนยถั่วกับชอคโกแลต
ปอกกล้วยแล้วหั่นเป็นหลายชิ้น จากนั้นสไลด์ลงบนแท่งแล้วจุ่มเนยถั่วที่ผสมกับช็อกโกแลตละลาย โรยให้ทั่วด้วยถั่วหรืออบเชยที่คุณชอบ เรียบง่ายและอร่อยมาก!
น่ากินและภาพสวย!
จำได้ว่าก่อนหน้านี้เราคุยกันถึงวิธีถ่ายภาพอาหารอย่างเหมาะสมเพื่อรวบรวมยอดไลค์จำนวนมาก และยังเตือนถึงอาหารเช้าที่ไม่ประสบความสำเร็จอย่างมากซึ่งอาจปิดกั้นสมองตลอดทั้งวัน