ปัจจัยที่ทำให้ชีวิตสั้นลง

นักวิทยาศาสตร์ชาวออสเตรเลียได้ตีพิมพ์ผลการศึกษาอีกเรื่องหนึ่งเกี่ยวกับนิสัยที่ไม่ดีที่ทำให้อายุสั้นลงอย่างมาก รายการปัจจัยที่ทำลายล้าง ได้แก่ การออกกำลังกายไม่เพียงพอ การใช้ชีวิตอยู่ประจำ (มากกว่า 7 ชั่วโมง) และการนอนหลับที่ผิดปกติ ปรากฎว่าไม่เพียงแต่ความบกพร่องของมันเป็นอันตราย แต่ยังเกินมา - มากกว่า 9 ชั่วโมง นักวิทยาศาสตร์ได้ข้อสรุปที่น่าผิดหวังหลังจากติดตามดูวิถีชีวิตของคนมากกว่า 200 คนที่มีอายุระหว่าง 45 ถึง 75 ปีมาเป็นเวลา XNUMX ปี

ควรสังเกตว่านิสัยไม่ดีแต่ละอย่างข้างต้นในตัวเองนั้นไม่ได้อันตรายเท่ากับนิสัยทั้งหมดรวมกัน เมื่อผลที่เป็นอันตรายต่อร่างกายเพิ่มขึ้นเป็นทวีคูณด้วยหก ในเวลาเดียวกัน เราแต่ละคนมีโอกาสที่จะมีชีวิตอยู่จนแก่เฒ่า หากเรามีข้อมูลเกี่ยวกับปัจจัยเสี่ยงที่จะกำจัดการเสพติดได้

วันสตรีถามชาวนิจนีย์นอฟโกรอดผู้มีชื่อเสียงว่าวิธีใดเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการยืดอายุขัย

“ฉันมีอารมณ์ขันอย่างมากในการวิจัยประเภทนี้ นักวิทยาศาสตร์ได้รับเงินสำหรับสิ่งนี้ ดังนั้นพวกเขาจึงประดิษฐ์นิทานทุกประเภท ฉันคิดว่าทุกคนมีสูตรการมีอายุยืนยาวของตัวเอง ฉันรู้จักคนจำนวนมากที่อายุ 95-100 ปีอยู่ในสภาพดี ในขณะที่พวกเขาไม่ใช่แฟนตัวยงของการออกกำลังกายและไม่ได้กินแต่อาหารเพื่อสุขภาพเท่านั้น วีรบุรุษคนหนึ่งในเรื่องราวของฉันนำวิถีชีวิตแบบนั่งประจำที่โดยเฉพาะ เนื่องจากเขาเป็นผู้เล่นหีบเพลง เขาเล่นหีบเพลง ร้องเพลงอย่างต่อเนื่อง แต่งเพลงในทุกโอกาส ซ้อม – และด้วยเหตุนี้จึงนั่ง นั่ง นั่ง … หีบเพลงมีชีวิตอยู่มากว่า 90 ปี ดังนั้นข้อสรุป: สิ่งสำคัญคือคนมองโลกในแง่ดีและทำในสิ่งที่เขารัก บางคนเกษียณแล้วปลูกดอกไม้หายาก บางคนมีความสุขบนเตียง บางคนเดินทางเหมือนคนบ้า ทุกคนมีของตัวเอง เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่สูญเสียความคิดและค้นหาธุรกิจของคุณเองซึ่งเป็นเรื่องที่น่ายินดีและทำให้จิตใจอบอุ่น “