หนึ่งในการแสดงความรักที่ดีที่สุดต่อร่างกายของคุณคือการนวดน้ำมันอุ่น ๆ ซึ่งเรียกว่าอายุรเวท เชื่อกันว่าการนวดนี้ให้ความรู้สึกมั่นคงและอบอุ่นอย่างลึกซึ้ง ช่วยฟื้นฟูสมดุลของโดชาทั้งสามและปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดี การนวดตัวเองเป็นประจำนั้นแสดงให้เห็นโดยเฉพาะสำหรับความไม่สมดุลของ Vata dosha ให้ผลผ่อนคลายและพื้นดิน ประโยชน์ของ Abhyanga:
- บำรุงร่างกายจากภายนอก
- ให้กล้ามเนื้อและพลังงานแก่เนื้อเยื่อของร่างกายทั้งหมด
- หล่อลื่นข้อต่อ
- เพิ่มการไหลเวียน
- กระตุ้นอวัยวะภายในร่างกาย
- ช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย
- ย้ายน้ำเหลืองส่งเสริมการล้างพิษ
- เพิ่มความอดทน
- สงบประสาท
- ช่วยให้หลับสนิท
- ปรับปรุงสายตา
- ปรับผิวให้เนียนนุ่ม
- สงบ วาตะ และ ปิตตะ โทชะส กระตุ้น กพะ
น้ำมันแนะนำ ถูน้ำมันด้วยความรักและห่วงใยร่างกายประมาณ 15-20 นาที ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำสำหรับความถี่และประเภทของน้ำมันตามโดชา: 4-5 ครั้งต่อสัปดาห์ ใช้น้ำมันงาหรืออัลมอนด์ สัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง ใช้น้ำมันมะพร้าว น้ำมันดอกทานตะวัน น้ำมันดอกคำฝอยสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง : น้ำมันโจโจ้บา