ส่วนผสมเครื่องดื่ม Lingonberry
| lingonberry | 4.0 (แก้วเม็ด) |
| น้ำ | 2.0 (แก้วเม็ด) |
| น้ำตาล | 1.0 (แก้วเม็ด) |
| น้ำมะนาว | 50.0 (กรัม) |
วิธีการเตรียม
ต้ม lingonberries ที่ล้างเป็นเวลา 10 นาทีในน้ำ 2 แก้วถูตะแกรงใส่น้ำตาลนำไปต้มแล้วเติมน้ำมะนาว
คุณสามารถสร้างสูตรอาหารของคุณเองโดยคำนึงถึงการสูญเสียวิตามินและแร่ธาตุโดยใช้เครื่องคำนวณสูตรในแอปพลิเคชัน
คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.
ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้
| สารอาหาร | จำนวน | บรรทัดฐาน ** | % ของค่าปกติใน 100 กรัม | % ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรี | ปกติ 100% |
| ค่าแคลอรี่ | 79.6 กิโลแคลอรี | 1684 กิโลแคลอรี | ลด 4.7% | ลด 5.9% | 2116 กรัม |
| โปรตีน | 0.3 กรัม | 76 กรัม | ลด 0.4% | ลด 0.5% | 25333 กรัม |
| ไขมัน | 0.2 กรัม | 56 กรัม | ลด 0.4% | ลด 0.5% | 28000 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 20.5 กรัม | 219 กรัม | ลด 9.4% | ลด 11.8% | 1068 กรัม |
| กรดอินทรีย์ | 0.6 กรัม | ~ | |||
| เส้นใยอาหาร | 0.9 กรัม | 20 กรัม | ลด 4.5% | ลด 5.7% | 2222 กรัม |
| น้ำดื่ม | 71.9 กรัม | 2273 กรัม | ลด 3.2% | 4% | 3161 กรัม |
| แอช | 0.07 กรัม | ~ | |||
| วิตามิน | |||||
| วิตามินเอ RE | 40 μg | 900 μg | ลด 4.4% | ลด 5.5% | 2250 กรัม |
| เรติน | 0.04 มิลลิกรัม | ~ | |||
| วิตามินบี 1 ไทอามีน | 0.005 มิลลิกรัม | 1.5 มิลลิกรัม | ลด 0.3% | ลด 0.4% | 30000 กรัม |
| วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน | 0.007 มิลลิกรัม | 1.8 มิลลิกรัม | ลด 0.4% | ลด 0.5% | 25714 กรัม |
| วิตามินบี 5 pantothenic | 0.01 มิลลิกรัม | 5 มิลลิกรัม | ลด 0.2% | ลด 0.3% | 50000 กรัม |
| วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ | 0.003 มิลลิกรัม | 2 มิลลิกรัม | ลด 0.2% | ลด 0.3% | 66667 กรัม |
| วิตามินบี 9 โฟเลต | 0.5 μg | 400 μg | ลด 0.1% | ลด 0.1% | 80000 กรัม |
| วิตามินซีแอสคอร์บิก | 4.3 มิลลิกรัม | 90 มิลลิกรัม | ลด 4.8% | 6% | 2093 กรัม |
| วิตามินอีอัลฟาโทโคฟีรอล TE | 0.3 มิลลิกรัม | 15 มิลลิกรัม | 2% | ลด 2.5% | 5000 กรัม |
| วิตามิน PP, NO | 0.1198 มิลลิกรัม | 20 มิลลิกรัม | ลด 0.6% | ลด 0.8% | 16694 กรัม |
| เนียซิน | 0.07 มิลลิกรัม | ~ | |||
| ธาตุอาหารหลัก | |||||
| โพแทสเซียม K | 34.6 มิลลิกรัม | 2500 มิลลิกรัม | ลด 1.4% | ลด 1.8% | 7225 กรัม |
| แคลเซียม, Ca | 16 มิลลิกรัม | 1000 มิลลิกรัม | ลด 1.6% | 2% | 6250 กรัม |
| แมกนีเซียมมก | 3 มิลลิกรัม | 400 มิลลิกรัม | ลด 0.8% | 1% | 13333 กรัม |
| โซเดียม, นา | 3.2 มิลลิกรัม | 1300 มิลลิกรัม | ลด 0.2% | ลด 0.3% | 40625 กรัม |
| ซัลเฟอร์, ส | 0.6 มิลลิกรัม | 1000 มิลลิกรัม | ลด 0.1% | ลด 0.1% | 166667 กรัม |
| ฟอสฟอรัสพี | 6.4 มิลลิกรัม | 800 มิลลิกรัม | ลด 0.8% | 1% | 12500 กรัม |
| คลอรีน, Cl | 0.3 มิลลิกรัม | 2300 มิลลิกรัม | 766667 กรัม | ||
| ติดตามองค์ประกอบ | |||||
| บอร์บี | 9.7 μg | ~ | |||
| เหล็ก Fe | 0.2 มิลลิกรัม | 18 มิลลิกรัม | ลด 1.1% | ลด 1.4% | 9000 กรัม |
| แมงกานีส, Mn | 0.221 มิลลิกรัม | 2 มิลลิกรัม | ลด 11.1% | ลด 13.9% | 905 กรัม |
| ทองแดง Cu | 13.3 μg | 1000 μg | ลด 1.3% | ลด 1.6% | 7519 กรัม |
| โมลิบดีนัมโมลิบดีนัม | 0.06 μg | 70 μg | ลด 0.1% | ลด 0.1% | 116667 กรัม |
| ฟลูออรีน, F | 0.6 μg | 4000 μg | 666667 กรัม | ||
| สังกะสีสังกะสี | 0.0069 มิลลิกรัม | 12 มิลลิกรัม | ลด 0.1% | ลด 0.1% | 173913 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้ | |||||
| แป้งและเดกซ์ทริน | 0.03 กรัม | ~ | |||
| โมโนและไดแซคคาไรด์ (น้ำตาล) | 2.6 กรัม | สูงสุด 100 г |
ค่าพลังงาน 79,6 กิโลแคลอรี
ลิงกอนเบอร์รี่ เครื่องดื่ม อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเช่นแมงกานีส - 11,1%
- แมงกานีส มีส่วนร่วมในการสร้างกระดูกและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญกรดอะมิโนคาร์โบไฮเดรต catecholamines จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์คอเลสเตอรอลและนิวคลีโอไทด์ การบริโภคที่ไม่เพียงพอจะมาพร้อมกับการเจริญเติบโตที่ช้าลงความผิดปกติในระบบสืบพันธุ์ความเปราะบางของเนื้อเยื่อกระดูกที่เพิ่มขึ้นความผิดปกติของการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและไขมัน
ปริมาณแคลอรี่และองค์ประกอบทางเคมีของส่วนผสมในสูตร เครื่องดื่มจาก lingonberry ต่อ 100 กรัม
- 46 กิโลแคลอรี
- 0 กิโลแคลอรี
- 399 กิโลแคลอรี
- 33 กิโลแคลอรี
คีย์เวิร์ด: วิธีการปรุง, ปริมาณแคลอรี่ 79,6 kcal, องค์ประกอบทางเคมี, คุณค่าทางโภชนาการ, วิตามินอะไร, แร่ธาตุ, วิธีการเตรียม Lingonberry เครื่องดื่ม, สูตร, แคลอรี่, สารอาหาร