เชอร์รี่จงเจริญ!

ฤดูร้อนเริ่มต้นขึ้นนอกหน้าต่าง และด้วยเชอร์รี่สีแดงเข้มที่ฉ่ำสวยงามและฉ่ำวาวบนม้านั่งผลไม้! เต็มไปด้วยพลังงานจากแสงแดดในฤดูร้อนที่จะมาถึง ผลเบอร์รี่ที่มีคุณค่าทางโภชนาการทำให้เรามีความสุขด้วยความหวานตามธรรมชาติ วันนี้เรามาทำความรู้จักกับพวกเขากันดีกว่า! ปริมาณเส้นใยในผลเบอร์รี่ช่วยป้องกันอาการท้องผูกโดยช่วยให้อาหารผ่านทางเดินอาหาร ปริมาณไฟเบอร์ที่แนะนำต่อวันคือ 21-38 กรัม เชอร์รี่ 1 ถ้วยมีไฟเบอร์ 2,9 กรัม แอนโธไซยานินเป็นสารประกอบที่ทำให้เชอร์รี่มีสีแดงเข้ม ในฐานะที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระฟลาโวนอยด์ แอนโธไซยานินช่วยปกป้องร่างกายจากความเสียหายจากสารพิษและอนุมูลอิสระ ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2010 แอนโธไซยานินมีคุณสมบัติต้านมะเร็งและต้านการอักเสบ สารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติที่ร่างกายใช้ในการซ่อมแซมเนื้อเยื่อและผลิตคอลลาเจน วิตามินซีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรักษาสุขภาพผิว เอ็น เอ็น หลอดเลือด และกระดูกอ่อน นอกจากนี้ยังจำเป็นสำหรับกระดูกและฟันที่แข็งแรง เชอร์รี่สด 8,7 ถ้วยมีวิตามินซี 8 มก. ซึ่งคิดเป็น 13-XNUMX% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันสำหรับผู้ใหญ่ ขอบคุณแอนโธไซยานินที่อธิบายไว้ข้างต้นเชอร์รี่ ที่มีอยู่ในผลเบอร์รี่ยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพช่วยลดการอักเสบและความเครียดจากการเกิดออกซิเดชัน เมลาโทนินมีบทบาทสำคัญในกระบวนการฟื้นฟูและเพื่อการนอนหลับที่ดี