Christina Moskalenko ผู้เข้าร่วมโครงการ Dancing บน TNT จาก Yekaterinburg แสดงการเต้นรำของ Woman's Day และการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่จะช่วยให้มีรูปร่างที่ดีในช่วงฤดูหนาวที่ยาวนาน
Kristina Moskalenko เชื่อว่าการเต้นนั้นเพรียวบางกว่ากีฬาทั้งหมด
Christina Moskalenko ผู้เข้าร่วมโครงการ Dancing ของ TNT กล่าวว่าวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาหุ่นให้ดูดีคือการเต้น
ไม่มีเวลาและเงินสำหรับห้องฟิตเนสราคาแพง? จากนั้นทำซ้ำการเคลื่อนไหวง่ายๆ เหล่านี้ทุกวัน และภายในปีใหม่ หุ่นของคุณจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด!
คริสตินาสาธิตการเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐานของบ้าน XNUMX แบบที่เลียนแบบได้ง่ายที่บ้านหน้ากระจก ดูและเรียนรู้!
- ความกว้างของไหล่เท้าแตกต่างกัน
- เราพักขาขวาเหยียดนิ้วเท้า
- ย้ายขาขวาไปข้างหน้าต่อหน้าขาซ้าย เรากลับไปที่ตำแหน่งก่อนหน้า เราวางขาขวาไว้ด้านหลังซ้าย เรากลับไปที่ตำแหน่งก่อนหน้า
- เราทำเช่นเดียวกันกับขาซ้าย
- เพิ่มความเร็วและกระโดด
- เท้ากว้างเท่าสะโพก ยกขาขวาขึ้นโดยงอเข่าทำมุม 90 องศา
- เราลดขานี้ไปข้างหน้าและโอนน้ำหนักของร่างกายไป
- เรากลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นยกขาซ้ายขึ้นด้วยเข่างอ
- เราลดขาซ้ายไปข้างหน้าและโอนน้ำหนักของร่างกายไป
- เพิ่มจังหวะ