เนื้อหา
หลังจากพรากจากกัน เราถูกครอบงำด้วยความปรารถนา ความเสียใจ ความรู้สึกเหงา และความแปลกแยก ถูกทรมานด้วยความเจ็บปวดทางจิตใจ เราพยายามอย่างยิ่งที่จะหาวิธีที่จะลืมความรักในอดีตและก้าวต่อไป อะไรป้องกันไม่ให้ใจที่แตกสลายของเราหายจากการรักษา?
“เรามีความจำเป็นตามธรรมชาติที่จะหลีกเลี่ยงความเจ็บปวด ดังนั้นบ่อยครั้งที่จิตใจของเราพัฒนาความเชื่อที่ปกป้องบางอย่าง” เครก เนลสัน ผู้ฝึกสอนชีวิตอธิบาย “พวกเขาสามารถบรรเทาความทุกข์ในช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุด แต่น่าเสียดายที่พวกเขาสามารถทำให้ชีวิตของเรายุ่งยากขึ้นในอนาคต”
หากคุณเพิ่งจะเลิกรากับความสัมพันธ์ ให้ระวังรูปแบบการคิดที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่อาจทำร้ายคุณได้มาก
1. การหลีกเลี่ยง
คุณอาจมีความคิดเช่น "ผู้ชาย/ผู้หญิงทุกคนเหมือนกัน", "ทุกคนที่มีค่าควรได้รับไปแล้ว", "พวกเขาต้องการเพียงสิ่งเดียวเท่านั้น"
ความเชื่อดังกล่าวทำให้คุณมีเหตุผลที่จะหลีกเลี่ยงการออกเดทกับคู่รักที่มีศักยภาพ คุณกำลังพยายามแยกตัวเองออกจากความเสี่ยงของความสัมพันธ์ใหม่โดยไม่รู้ตัว ซึ่งคุณสามารถอกหักได้อีกครั้ง อนิจจาผลที่ได้คือความแปลกแยกและความเหงา
2. โทษตัวเอง
ข้อผิดพลาดที่อันตรายอีกประการหนึ่งคือการเริ่มต้นการตีตราตนเอง พยายามทำความเข้าใจว่าทำไมความสัมพันธ์ถึงเลิกกัน คุณต้องรับผิดชอบตัวเองอย่างเต็มที่และเริ่มมองหาข้อบกพร่องในตัวเองที่กล่าวหาว่าผลักคนรักให้ห่างจากคุณ นี่คือวิธีที่คุณบ่อนทำลายความภาคภูมิใจในตนเองและความมั่นใจในตนเอง
หากคุณจัดการเพื่อหลีกเลี่ยงการกล่าวโทษตนเองที่ไม่เป็นธรรม คุณจะมีโอกาสประเมินความสัมพันธ์ที่สิ้นสุดอย่างมีสติและเรียนรู้บทเรียนที่สำคัญสำหรับตัวคุณเองซึ่งจะกลายเป็นพื้นฐานสำหรับการเติบโตและการพัฒนาต่อไป
ต่อไปนี้คือเคล็ดลับสามข้อที่จะช่วยให้คุณทิ้งอดีตไว้และก้าวต่อไป
1.อย่าลืมว่าทำไมถึงเลิกกัน
ทำรายการข้อบกพร่องทั้งหมดของแฟนเก่าของคุณ อธิบายทุกอย่างที่คุณไม่ชอบเกี่ยวกับเขา: มารยาท นิสัย การปฏิบัติต่อคุณที่ไม่เหมาะสม และอื่นๆ
มุ่งเน้นด้านลบของความสัมพันธ์ของคุณ วิธีนี้จะช่วยให้คุณไม่ตกหลุมพรางและเริ่มคิดถึง "ความรักที่หายไป"
2. ทำรายการจุดแข็งของคุณเอง
หากคุณยังคงดิ้นรนและดิ้นรนเพื่อยุติการเลิกรา ให้ขอให้เพื่อนสนิทและครอบครัวเขียนสิ่งที่พวกเขาคิดว่าเป็นคุณสมบัติที่ดีที่สุดของคุณ
คุณไม่ควรคิดว่าพวกเขาจะโกหกอย่างเปิดเผยและประจบคุณโดยหวังว่าจะทำสิ่งที่ถูกใจ คุณจะไม่ทำอย่างนั้นใช่ไหม ดังนั้นให้เอาจริงเอาจัง
3.อย่าเสียใจกับสิ่งที่เกิดขึ้น
“ไม่มีข้อผิดพลาด ใช่คุณได้ยินถูกต้อง มองอย่างนี้: “ความผิดพลาด” คือประสบการณ์ชีวิตของคุณที่ช่วยให้คุณจำได้ว่าจริงๆ แล้วคุณเป็นใคร” เครก เนลสันกล่าว
ตอนนี้หลังจากการเลิกรา คุณมีโอกาสที่จะเข้าใจตัวเองอย่างแท้จริงและเสริมสร้างความนับถือตนเองของคุณ ใช้เวลาพัฒนาตนเองมากขึ้น บางทีคุณอาจหลงทางในความสัมพันธ์ และนั่นเป็นสาเหตุที่ทำให้เลิกกัน
“จำไว้ว่าในความรัก คุณคู่ควรกับสิ่งที่ดีที่สุด ในขณะเดียวกัน ก็ถึงเวลาเรียนรู้ที่จะรักตัวเองอย่างแท้จริง ใช่ การฟื้นตัวจากการสูญเสียนั้นยาก แต่ความเจ็บปวดจะผ่านไป และคุณจะสามารถเริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่ที่ดีต่อสุขภาพและมีความสุขได้อย่างแน่นอน” เนลสันแน่ใจ
เกี่ยวกับผู้แต่ง: Craig Nelson เป็นโค้ชชีวิต