โภชนาการสำหรับไมเกรน

อาหารเพื่อสุขภาพสำหรับไมเกรน

สำหรับไมเกรน แนะนำให้รับประทานอาหารที่มีไทรามีนต่ำ สินค้าแนะนำ ได้แก่

• กาแฟไม่มีคาเฟอีนและโซดาโซดา
• ไข่สดสัตว์ปีกนึ่งสดเนื้อปลา
• ผลิตภัณฑ์นม (นม 2% ชีสแปรรูปหรือชีสไขมันต่ำ);
• ซีเรียล ผลิตภัณฑ์จากแป้ง น้ำพริก (เช่น อาหารที่ทำจากยีสต์ บิสกิต ซีเรียล)
• ผักสด (แครอท, หน่อไม้ฝรั่ง, หัวหอมทอดหรือต้ม, มะเขือเทศ, มันฝรั่ง, พืชตระกูลถั่ว, บวบ, หัวบีท, ฟักทอง);
• ผลไม้สด (ลูกแพร์, แอปเปิ้ล, เชอร์รี่, แอปริคอต, ลูกพีช);
• ซุปโฮมเมด
• เครื่องเทศ;
• น้ำตาล, มัฟฟิน, น้ำผึ้งชนิดต่าง ๆ , บิสกิต, เยลลี่, แยม, ลูกอม;
• น้ำผลไม้สดจากธรรมชาติ (ส้มโอ, ส้ม, องุ่น, บีทรูท, แตงกวา, แครอท, น้ำผักโขม, น้ำคื่นฉ่าย);
• อาหารที่มีแมกนีเซียม (ปลาแซลมอนป่า เมล็ดฟักทอง ปลาเฮลิบัต งา เมล็ดทานตะวัน คีนัว แฟลกซ์)

นอกจากนี้ยังแนะนำให้บริโภคอาหารที่มีไรโบฟลาวิน (วิตามิน B2) ซึ่งปกป้องเซลล์สมองจากความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน ส่งเสริมการดูดซึมธาตุเหล็ก สังกะสี กรดโฟลิก วิตามิน B3, B12, B1 ได้แก่ เนื้อไม่ติดมัน เนื้อกวาง เนื้อแกะ บร็อคโคลี่ และกะหล่ำดาว

ยาแผนโบราณสำหรับไมเกรน

• ยาต้มผลไม้ด๊อกวู้ด
• การสูดดมเย็นจากส่วนผสมของแอมโมเนียและแอลกอฮอล์จากการบูร
• กะหล่ำปลีดองบีบอัดที่ส่วนขมับของศีรษะและหลังหู
• ค็อกเทลที่ทำจากไข่สดที่เต็มไปด้วยนมเดือด
• เวย์หรือบัตเตอร์มิลค์ซึ่งควรรับประทานในขณะท้องว่าง
• การแช่โคลเวอร์ทุ่งหญ้า (เทดอกไม้หนึ่งช้อนโต๊ะด้วยน้ำเดือดหนึ่งแก้วทิ้งไว้หนึ่งชั่วโมง) ใช้เวลาครึ่งแก้วสามครั้งต่อวัน
• การบีบอัดของใบไลแลคสดที่ส่วนขมับและส่วนหน้าของศีรษะ
• น้ำผลไม้จากมันฝรั่งดิบใช้เวลาหนึ่งในสี่ถ้วยวันละสองครั้ง
• การแช่ไซบีเรียเอลเดอร์เบอร์รี่ (ดอกไม้แห้งหนึ่งช้อนโต๊ะต่อน้ำเดือดหนึ่งแก้วทิ้งไว้หนึ่งชั่วโมง) ใช้เวลาหนึ่งในสี่ถ้วยมากถึงสี่ครั้งต่อวันสิบห้านาทีก่อนมื้ออาหาร
• การแช่สมุนไพรออริกาโนไฟว์วีดใบแคบและสะระแหน่ (ผสมในสัดส่วนที่เท่ากัน) - เทส่วนผสมหนึ่งช้อนโต๊ะกับน้ำเดือด 1,5 ถ้วยทิ้งไว้หนึ่งชั่วโมงแช่หนึ่งแก้วเพื่อให้เกิดอาการกระตุกที่เจ็บปวด
• ชาเขียวที่แข็งแกร่ง
• น้ำผลไม้ viburnum สดหรือลูกเกดดำใช้หนึ่งในสี่ถ้วยสี่ครั้งต่อวัน
• การแช่เลมอนบาล์ม (เลมอนบาล์มสามช้อนโต๊ะสำหรับน้ำเดือดหนึ่งแก้วทิ้งไว้หนึ่งชั่วโมง) ใช้เวลาสองช้อนโต๊ะวันละห้าครั้ง
• ห้องอาบน้ำยาด้วยยาต้มสืบ
• การแช่ดอกคาโมไมล์ในร้านขายยา (ดอกไม้หนึ่งช้อนโต๊ะต่อน้ำเดือดหนึ่งแก้วทิ้งไว้หนึ่งชั่วโมง) ใช้เวลาครึ่งแก้วสี่ครั้งต่อวัน

อ่านบทความเกี่ยวกับโภชนาการสำหรับสมองและหลอดเลือด

อาหารที่เป็นอันตรายและเป็นอันตรายต่อไมเกรน

จำกัด การใช้อาหารดังกล่าว:

• กาแฟเข้มข้นชาช็อคโกแลตร้อน (มากกว่าสองแก้วต่อวัน);
• ไส้กรอก, เบคอน, ไส้กรอก, แฮม, เนื้อรมควัน, คาเวียร์;
• พาร์มีซาน, นมเปรี้ยว, โยเกิร์ต, ครีมเปรี้ยว (ไม่เกินครึ่งแก้วต่อวัน);
• ขนมปังแป้งเปรี้ยวแป้งโฮมเมดยีสต์
• หัวหอมสด
• กล้วย, อะโวคาโด, พลัมสีแดง, อินทผลัม, ลูกเกด, ผลไม้รสเปรี้ยว (ส้มเขียวหวาน, ส้ม, สับปะรด, เกรปฟรุต, มะนาว) - ไม่เกินครึ่งแก้ว
• น้ำซุปเนื้อเข้มข้นซุปเร็วและจีนที่มีผงชูรสยีสต์
• ไอศกรีม (ไม่เกิน 1 แก้ว) ผลิตภัณฑ์ที่มีช็อกโกแลต (ไม่เกิน 15 กรัม)

ยกเว้นการใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าว:

• เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ (เวอร์มุตเชอร์รี่เบียร์เบียร์) น้ำอัดลมในกระป๋องโลหะ
• อาหารเค็มดองรมควันเหม็นอับกระป๋องหรือเผ็ด (เช่น liverwurst, salami, liver);
• ชีสอายุยาว (Roquefort, Swiss, emmentyler, chedar);
• วัตถุเจือปนอาหารต้องห้ามใด ๆ
• ซอสถั่วเหลือง พืชตระกูลถั่วดองและกระป๋อง และผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง
• ธัญพืชและถั่ว
• พายเนื้อ

โภชนาการสำหรับโรคอื่น ๆ :