โภชนาการสำหรับนักร้องหญิงอาชีพ

ผลิตภัณฑ์ที่เป็นประโยชน์สำหรับนักร้องหญิงอาชีพ

เป็นสิ่งสำคัญมากในการป้องกันเชื้อราและในระหว่างการรักษารวมถึงการป้องกันการกลับเป็นซ้ำของอาหารพิเศษ

อาหารควรรวมถึง:

• ผลิตภัณฑ์นมบางชนิดในปริมาณเล็กน้อย (kefir, เนย, โยเกิร์ตธรรมชาติ);
• ผักสด ตุ๋นหรืออบ (กะหล่ำดาวบรัสเซลส์ บร็อคโคลี่ หัวบีต แครอท แตงกวา)
• ผักใบเขียว (ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง);
• เนื้อไม่ติดมัน (กระต่าย, ไก่, เนื้อไก่งวง) และปลา - ควรนึ่งอาหารจากพวกเขาหรือในเตาอบ
• เครื่องใน (ไต, ตับ);
• อาหารทะเล;
• ไขมันพืช (เมล็ดแฟลกซ์หรือน้ำมันมะกอก);
• เมล็ดงาและเมล็ดฟักทอง
• ผลไม้และผลเบอร์รี่ที่มีรสหวานอมเปรี้ยว (เช่น ลูกพลัมและแอปเปิ้ลเขียว ซีบัคธอร์น แครนเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่)
• ซีเรียล (ซีเรียลธรรมชาติต่างๆ: ข้าวโอ๊ต ข้าว ข้าวบาร์เลย์ ข้าวฟ่าง บัควีท) และพืชตระกูลถั่ว
• มะนาว กระเทียม และ lingonberries สามารถลดปริมาณของ Candida;
• น้ำแครอทหรือสาหร่ายสร้างสภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวยต่อการเจริญเติบโตของ Candida ในร่างกาย
• เครื่องเทศ (กานพลู, ใบกระวานและอบเชย);
• ผลิตภัณฑ์ต้านเชื้อรา (โพลิส, พริกแดง)

เมนูตัวอย่างสำหรับนักร้องหญิงอาชีพ

อาหารเช้าก่อนเวลา: สลัดแอปเปิ้ลและกะหล่ำปลีสด ไข่ลวก XNUMX ฟอง ขนมปังสีน้ำตาลกับเนย ชาสมุนไพร

อาหารเช้าสาย: ชีสไขมันต่ำ, มะเขือยาวตุ๋นกับผัก, ส้มโอธรรมชาติและน้ำส้ม

อาหารเย็น: น้ำซุปเนื้อกับลูกชิ้น, คอนหอกอบกับผัก, น้ำซุปโรสฮิป

ของว่างยามบ่าย: ชาอ่อนกับมะนาว

อาหารเย็น: กะหล่ำปลีม้วน ฟักทองอบ พลัมสด หรือผลไม้แช่อิ่มแอปเปิ้ล

การเยียวยาพื้นบ้านสำหรับนักร้องหญิงอาชีพ

• โคลเวอร์, คาโมไมล์, หญ้าชนิต, ต้นแปลนทิน;
• ชาสมุนไพรจากสะโพกกุหลาบ ใบและผลของเถ้าภูเขา สมุนไพรแครอทแห้ง Hawthorn ใบสตริง ออริกาโน แบล็กเคอแรนท์หรือรากหญ้าเจ้าชู้
• แช่ต้นแปลนทิน, ดาวเรือง, ดอกคาโมไมล์, ยูคาลิปตัส, ยาร์โรว์และสะระแหน่
• ใช้น้ำมันของดาวเรือง, ต้นป็อปลาร์และต้นเบิร์ชสำหรับอาบน้ำที่อวัยวะเพศวันละครั้งเป็นเวลา 10 นาที (เจือจางการแช่ในอัตราส่วนสองช้อนโต๊ะต่อน้ำต้มครึ่งลิตร);
• แช่ลาเวนเดอร์, รากตำแย, สมุนไพรสตริงและเปลือกไม้โอ๊คในอัตราส่วน 1: 2: 1,5: 3 (เทช้อนโต๊ะของคอลเลกชันของสมุนไพรด้วยน้ำเดือดที่ไม่สมบูรณ์ชงเป็นเวลาสองชั่วโมงเพิ่มเหมือนกัน ปริมาณน้ำเดือด) ใช้เพื่อสุขอนามัยตอนเย็นของอวัยวะเพศ ;
• ยาต้มจากรากไม้วอร์มวูด (เทรากหนึ่งช้อนโต๊ะกับน้ำเดือดหนึ่งแก้ว) ใช้ยาต้มหนึ่งช้อนโต๊ะวันละสามครั้ง
• การแช่ผลไม้จูนิเปอร์ (เทรากหนึ่งช้อนโต๊ะด้วยน้ำเดือดหนึ่งแก้วทิ้งไว้สี่ชั่วโมง) ใช้น้ำซุปหนึ่งช้อนโต๊ะวันละสามครั้ง
• ยาต้มของยูคาลิปตัสทรงกลม (เทใบยูคาลิปตัสสองช้อนโต๊ะกับน้ำเดือดหนึ่งแก้ว) ล้างอวัยวะเพศ

อาหารอันตรายสำหรับดง

• น้ำตาล อาหารหวาน และผลิตภัณฑ์จากยีสต์ (ขนมอบ, ขนมอบ, ขนมอบ, น้ำผึ้ง, เค้ก, ไอศครีม, ช็อคโกแลตและขนมหวาน) สร้างแหล่งเพาะพันธุ์สำหรับเชื้อราเชื้อรา (เชื้อราแคนดิดา);
• เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ผักดอง น้ำส้มสายชูและผลิตภัณฑ์ที่มี (ซอสมะเขือเทศ ซีอิ๊ว มายองเนส) มีส่วนทำให้เกิดการแพร่กระจายของเชื้อรา
• เห็ดดอง, อาหารที่มีไขมัน, เครื่องดื่มอัดลม, คาเฟอีน, อาหารรสเผ็ดและเผ็ด, อาหารดอง, อาหารกระป๋องและเนื้อรมควัน, ชา
• ผลิตภัณฑ์นมบางชนิด (นม, โยเกิร์ตพร้อมฟิลเลอร์, ครีมเปรี้ยว, โยเกิร์ต, แป้งเปรี้ยว)

โภชนาการสำหรับโรคอื่น ๆ :