เนื้อหา
หากคุณต้องการรับประทานอาหารอย่างรวดเร็วและชาร์จแบตเตอรี่ใหม่อย่ามองไปในทิศทางของอาหารจานด่วนที่มีอยู่ มีทางเลือกของว่างที่ดีต่อสุขภาพมากมายสำหรับอาหารจานด่วนซึ่งมีประโยชน์มากกว่าเท่านั้น
อะโวคาโดเป็นอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพ
อะโวคาโดเป็นอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพอะโวคาโดมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว สารต้านอนุมูลอิสระ และไฟเบอร์ ประการแรก อะโวคาโดจำนวนเล็กน้อยยังช่วยบำรุงและสนับสนุนการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจได้อย่างสมบูรณ์แบบ ประการที่สอง เนื้อของอะโวคาโดประกอบด้วยวิตามินของกลุ่ม B, K, โพแทสเซียม, ทองแดง, วิตามิน E และ C
บลูเบอร์รี่
บลูเบอร์รี่บลูเบอร์รี่และผลเบอร์รี่อื่น ๆ ให้ความแข็งแรงและเสียง เบอร์รี่นี้จัดสรรความสามารถในการปรับปรุงหน่วยความจำและปกป้องร่างกายจากความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน
เนยถั่วเป็นของว่างที่ดีต่อสุขภาพ
เนยถั่วเป็นของว่างที่ดีต่อสุขภาพเนยถั่วในปริมาณเล็กน้อยจะให้วิตามินและแร่ธาตุแก่คุณ และมันอร่อยอย่างไม่น่าเชื่อ! น้ำมันถั่วนี้มีวิตามิน b, E, ทองแดง, แมงกานีส, ฟอสฟอรัสและแมกนีเซียม
อัลมอนด์
อัลมอนด์ประการแรก ถั่วชนิดนี้มีแคลอรีและไขมันสูง แต่ประโยชน์ของอาหารของคุณนั้นประเมินค่าไม่ได้ ประการที่สอง แม้จะมีคุณสมบัติของมัน แต่ก็ช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินเหล่านั้นได้ และกรดไขมันที่เป็นประโยชน์ที่มีอยู่ในนั้นช่วยการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด—อัลมอนด์, โปรตีนสูง, วิตามินอี, แมกนีเซียม และแมงกานีส
สตรอเบอร์รี่เป็นของว่างที่ดีต่อสุขภาพ
สตรอเบอร์รี่เป็นของว่างที่ดีต่อสุขภาพสารต้านอนุมูลอิสระแคลอรี่ต่ำแหล่งของวิตามินและแร่ธาตุมากมาย สตรอเบอร์รี่แสนอร่อยเพียงพอที่จะตอบสนองความหิวของคุณ และจะช่วยพยุงหัวใจปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติและปกป้องร่างกายจากอนุมูลอิสระ
เมล็ดถั่วพิสตาชิโอ
เมล็ดถั่วพิสตาชิโอถั่วพิสตาชิโอยังเป็นแหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยมที่ดูดซึมได้ดี ถั่วจำนวนน้อยเหล่านี้ประกอบขึ้นจากการขาดวิตามินบี ธาตุเหล็ก โพแทสเซียม และฟอสฟอรัส
ช็อคโกแลต
ช็อคโกแลตดาร์กช็อกโกแลต เนื้อหาโกโก้ที่มีมากกว่า 70 เปอร์เซ็นต์ – ลูกอมที่ดีต่อสุขภาพและเติมพลังให้ร่างกายที่อ่อนล้าของคุณ ดาร์กช็อกโกแลตช่วยให้หัวใจ หลอดเลือด ช่วยเพิ่มความจำ ทำให้ระบบประสาทเป็นปกติ ทำให้อารมณ์ดีขึ้น และเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ
ชีสเป็นของว่างที่ดีต่อสุขภาพ
ชีสเป็นของว่างที่ดีต่อสุขภาพหากคุณเลือกชีสที่มีไขมันน้อย ประโยชน์ของชีสจะกลายเป็นของว่างที่จับต้องได้ ชีส – แหล่งของไขมันสัตว์และโปรตีน นอกจากนี้ยังมีวิตามินและแร่ธาตุ: แคลเซียม ฟอสฟอรัส ซีลีเนียม สังกะสี วิตามินบี 12
โยเกิร์ตเป็นอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพ
โยเกิร์ตเป็นอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพโยเกิร์ตที่ไม่มีสารปรุงแต่งและสารกันบูดเป็นแหล่งแคลเซียมและโปรตีนเพิ่มเติม โยเกิร์ตธรรมชาติจะช่วยแก้อาการไม่สบายของกระเพาะอาหารและลำไส้ซึ่งจะช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและอาจดูดซึมสารอาหารจากอาหารอื่น ๆ
ข้าวโพดคั่วเป็นอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพ
หากป๊อปคอร์นปรุงโดยไม่ใช้เนยและน้ำตาลเป็นของว่างที่มีประโยชน์ เป็นผลิตภัณฑ์โฮลเกรนอย่าลืมรวมไว้ในอาหารเป็นครั้งคราว