น้ำส้มคั้น – อาหารเพื่อสุขภาพใกล้ฉัน

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้

สารอาหาร	จำนวน	บรรทัดฐาน **	% ของค่าปกติใน 100 กรัม	% ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรี	ปกติ 100%
ค่าความร้อน	54 กิโลแคลอรี	1684 กิโลแคลอรี	3.2%	5.9%	3119 กรัม
โปรตีน	0.2 กรัม	76 กรัม	0.3%	0.6%	38000 กรัม
คาร์โบไฮเดรต	13.21 กรัม	219 กรัม	6%	11.1%	1658 กรัม
เส้นใยอาหาร	0.2 กรัม	20 กรัม	1%	1.9%	10000 กรัม
น้ำดื่ม	86.2 กรัม	2273 กรัม	3.8%	7%	2637 กรัม
แอช	0.19 กรัม	~
วิตามิน
วิตามินเอ RE	2 μg	900 μg	0.2%	0.4%	45000 กรัม
อัลฟาแคโรทีน	1 μg	~
เบต้าแคโรทีน	0.007 มิลลิกรัม	5 มิลลิกรัม	0.1%	0.2%	71429 กรัม
เบต้า Cryptoxanthin	37 μg	~
ลูทีน + ซีแซนทีน	29 μg	~
วิตามินบี 1 ไทอามีน	0.38 มิลลิกรัม	1.5 มิลลิกรัม	25.3%	46.9%	395 กรัม
วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน	0.43 มิลลิกรัม	1.8 มิลลิกรัม	23.9%	44.3%	419 กรัม
วิตามินบี 5 pantothenic	0.06 มิลลิกรัม	5 มิลลิกรัม	1.2%	2.2%	8333 กรัม
วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ	0.5 มิลลิกรัม	2 มิลลิกรัม	25%	46.3%	400 กรัม
วิตามินบี 9 โฟเลต	4 μg	400 μg	1%	1.9%	10000 กรัม
วิตามินซีแอสคอร์บิก	15 มิลลิกรัม	90 มิลลิกรัม	16.7%	30.9%	600 กรัม
วิตามินอีอัลฟาโทโคฟีรอล TE	0.02 มิลลิกรัม	15 มิลลิกรัม	0.1%	0.2%	75000 กรัม
วิตามิน PP, NO	5 มิลลิกรัม	20 มิลลิกรัม	25%	46.3%	400 กรัม
ธาตุอาหารหลัก
โพแทสเซียม K	42 มิลลิกรัม	2500 มิลลิกรัม	1.7%	3.1%	5952 กรัม
แคลเซียม, Ca	2 มิลลิกรัม	1000 มิลลิกรัม	0.2%	0.4%	50000 กรัม
แมกนีเซียมมก	3 มิลลิกรัม	400 มิลลิกรัม	0.8%	1.5%	13333 กรัม
โซเดียม, นา	2 มิลลิกรัม	1300 มิลลิกรัม	0.2%	0.4%	65000 กรัม
ซัลเฟอร์, ส	2 มิลลิกรัม	1000 มิลลิกรัม	0.2%	0.4%	50000 กรัม
ฟอสฟอรัสพี	4 มิลลิกรัม	800 มิลลิกรัม	0.5%	0.9%	20000 กรัม
ติดตามองค์ประกอบ
เหล็ก Fe	0.11 มิลลิกรัม	18 มิลลิกรัม	0.6%	1.1%	16364 กรัม
แมงกานีส, Mn	0.007 มิลลิกรัม	2 มิลลิกรัม	0.4%	0.7%	28571 กรัม
ทองแดง Cu	18 μg	1000 μg	1.8%	3.3%	5556 กรัม
ฟลูออรีน, F	54.8 μg	4000 μg	1.4%	2.6%	7299 กรัม
สังกะสีสังกะสี	0.02 มิลลิกรัม	12 มิลลิกรัม	0.2%	0.4%	60000 กรัม
คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้
โมโนและไดแซคคาไรด์ (น้ำตาล)	9.36 กรัม	สูงสุด 100 г
กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว	0.01 กรัม	ต่ำสุด 16.8 г	0.1%	0.2%
กรดไขมันไม่อิ่มตัว	0.01 กรัม	จาก 11.2 ไป 20.6	0.1%	0.2%

ค่าพลังงาน 54 กิโลแคลอรี

ถ้วย = 249 กรัม (134.5 kCal)
ออนซ์ = 31.1 กรัม (16.8 kCal)
กล่องเครื่องดื่ม (8.45 ออนซ์) = 263 ก. (142 kCal)

เครื่องดื่มน้ำส้ม อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ เช่น วิตามิน B1 – 25,3% วิตามิน B2 – 23,9% วิตามิน B6 – 25% วิตามินซี – 16,7% วิตามิน PP – 25%

วิตามิน V1 เป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ที่สำคัญที่สุดของการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและพลังงานซึ่งให้พลังงานและสารพลาสติกแก่ร่างกายตลอดจนการเผาผลาญกรดอะมิโนสายโซ่ที่แตกแขนง การขาดวิตามินนี้นำไปสู่ความผิดปกติที่ร้ายแรงของระบบประสาทระบบย่อยอาหารและระบบหัวใจและหลอดเลือด
วิตามิน V2 มีส่วนร่วมในปฏิกิริยารีดอกซ์ช่วยเพิ่มความไวสีของเครื่องวิเคราะห์ภาพและการปรับตัวที่มืด การได้รับวิตามินบี 2 ไม่เพียงพอจะมาพร้อมกับการละเมิดสภาพของผิวหนังเยื่อเมือกแสงที่บกพร่องและการมองเห็นในยามพลบค่ำ
วิตามิน V6 มีส่วนร่วมในการบำรุงรักษาการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันการยับยั้งและกระบวนการกระตุ้นในระบบประสาทส่วนกลางในการเปลี่ยนกรดอะมิโนในการเผาผลาญทริปโตเฟนไขมันและกรดนิวคลีอิกก่อให้เกิดการสร้างเม็ดเลือดแดงตามปกติการรักษาระดับปกติ ของ homocysteine ในเลือด การบริโภควิตามินบี 6 ไม่เพียงพอจะมาพร้อมกับความอยากอาหารที่ลดลงการละเมิดสภาพของผิวหนังการพัฒนาของ homocysteinemia โรคโลหิตจาง
C วิตามิน มีส่วนร่วมในปฏิกิริยารีดอกซ์การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันส่งเสริมการดูดซึมธาตุเหล็ก การขาดจะทำให้เหงือกหลวมและมีเลือดออกเลือดกำเดาไหลเนื่องจากการซึมผ่านที่เพิ่มขึ้นและความเปราะบางของเส้นเลือดฝอย
วิตามิน PP มีส่วนร่วมในปฏิกิริยารีดอกซ์ของการเผาผลาญพลังงาน การบริโภควิตามินไม่เพียงพอจะมาพร้อมกับการหยุดชะงักของสภาพปกติของผิวหนังระบบทางเดินอาหารและระบบประสาท

คุณสามารถดูคู่มือฉบับสมบูรณ์เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์สูงสุดได้ในภาคผนวก

คีย์เวิร์ด: ปริมาณแคลอรี่ 54 kcal องค์ประกอบทางเคมี คุณค่าทางโภชนาการ วิตามิน แร่ธาตุ สิ่งที่มีประโยชน์ เครื่องดื่มน้ำส้ม แคลอรี่ สารอาหาร คุณสมบัติที่มีประโยชน์ เครื่องดื่มน้ำส้ม

2021-02-17

เครื่องดื่มน้ำส้ม

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

เขียนความเห็น