วิธีการเตรียมจาน ” หมู Zrazy กับไข่และหัวหอมสีเขียว»
หมูสับ 500 กรัม, หัวหอม 200 กรัม, แครอท 50 กรัม, ไข่ไก่ 55 กรัม, แป้งมะพร้าว 30 กรัม, ไข่ต้ม 4 ชิ้น, ต้นหอม 50 กรัม, ผักชีฝรั่ง 30 กรัม, น้ำมันดอกทานตะวัน 50 มล.
ส่วนผสมของสูตร “หมู Zrazy กับไข่และต้นหอม":
- หมูสับ 500 กรัม
- หัวหอม 200 กรัม
- แครอท 50 กรัม
- ไข่ไก่ 55 กรัม
- แป้งมะพร้าว 30 กรัม
- ไข่ต้ม 4 ชิ้น
- ต้นหอม 50 กรัม
- ผักชีลาว 30 กรัม
- น้ำมันดอกทานตะวัน 50 มล
คุณค่าทางโภชนาการของเมนู“ หมู Zrazy กับไข่และต้นหอม” (ต่อ 100 กรัม):
แคลอรี่: 208.8 กิโลแคลอรี
กระรอก: ฮิตกรัม
ไขมัน: ฮิตกรัม
คาร์โบไฮเดรต: ฮิตกรัม
จำนวนเสิร์ฟ: 14ส่วนผสมและปริมาณแคลอรี่ของสูตร "หมู Zrazy กับไข่และต้นหอม»
| ผลิตภัณฑ์ | วัด | น้ำหนักกรัม | ขาว gr | ไขมันกรัม | มุม gr | แคล, แคลอรี |
| หมูสับ | 500 GR | 500 | 85 | 105 | 0 | 1315 |
| หัวหอม | 200 กรัม | 200 | 2.8 | 0 | 20.8 | 94 |
| แครอท | 50 กรัม | 50 | 0.65 | 0.05 | 3.45 | 16 |
| ไข่ไก่ | 55 GR | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| แป้งมะพร้าว | 30 กรัม | 30 | 6 | 4.98 | 18 | 139.8 |
| ไข่ไก่ (ต้มสุก) | ชิ้น 4 | 220 | 28.38 | 25.52 | 1.76 | 352 |
| หัวหอมสีเขียว | 50 กรัม | 50 | 0.65 | 0 | 2.3 | 9.5 |
| ผักชีฝรั่ง | 30 กรัม | 30 | 0.75 | 0.15 | 1.89 | 11.4 |
| น้ำมันดอกทานตะวัน | 50 มล. | 50 | 0 | 49.95 | 0 | 450 |
| รวม | 1185 | 131.2 | 191.7 | 48.6 | 2474.1 | |
| 1 ให้บริการ | 85 | 9.4 | 13.7 | 3.5 | 176.7 | |
| 100 กรัม | 100 | 11.1 | 16.2 | 4.1 | 208.8 |