คนที่มีความสุขเป็นคนที่มีสุขภาพดีหรือไม่? เหตุผลที่จะเป็นบวก

นักวิทยาศาสตร์กำลังค้นหาหลักฐานมากขึ้นเรื่อย ๆ เกี่ยวกับผลกระทบที่น่าทึ่งของอารมณ์เชิงบวกที่มีต่อระบบภูมิคุ้มกันของเรา “ผมไม่เชื่อสิ่งนี้เมื่อเริ่มศึกษาหัวข้อนี้เมื่อ 40 ปีก่อน” Martin Seligman, Ph.D. หนึ่งในผู้เชี่ยวชาญชั้นนำในด้านจิตวิทยาเชิงบวกกล่าว “อย่างไรก็ตาม สถิติเพิ่มขึ้นทุกปี ซึ่งกลายเป็นความแน่นอนทางวิทยาศาสตร์บางอย่าง” ขณะนี้นักวิทยาศาสตร์กำลังพูดถึงเรื่องนี้: อารมณ์เชิงบวกมีผลต่อการรักษาร่างกาย และนักวิจัยยังคงค้นหาหลักฐานมากขึ้นเรื่อย ๆ ว่าทัศนคติและการรับรู้ส่งผลต่อภูมิคุ้มกันของมนุษย์และอัตราการฟื้นตัวจากการบาดเจ็บและโรคภัยไข้เจ็บอย่างไร แสดงออกถึงอารมณ์ของคุณ ปลดปล่อยหัวจากความคิดและประสบการณ์ที่ไม่ต้องการ สิ่งมหัศจรรย์เริ่มเกิดขึ้น มีการศึกษาในผู้ป่วยที่ติดเชื้อเอชไอวี เป็นเวลาสี่วันติดต่อกัน ผู้ป่วยเขียนประสบการณ์ทั้งหมดลงในกระดาษเป็นเวลา 30 นาที การปฏิบัตินี้แสดงให้เห็นว่าส่งผลให้ปริมาณไวรัสลดลงและการเพิ่มขึ้นของทีเซลล์ที่ต่อสู้กับการติดเชื้อ เป็นสังคมมากขึ้น Sheldon Cohen, Ph.D., ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่ Carnegie Mellon University และผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ระหว่างกิจกรรมทางสังคมกับสุขภาพ ในการศึกษาชิ้นหนึ่งของเขา เขาได้ทำการทดลองกับผู้ป่วย 276 รายที่เป็นไวรัสไข้หวัดธรรมดา โคเฮนพบว่าบุคคลที่มีส่วนร่วมในสังคมน้อยที่สุดมีแนวโน้มที่จะเป็นหวัด 4,2 เท่า เน้นด้านบวก การศึกษาอีกชิ้นหนึ่งของโคเฮนเกี่ยวข้องกับคน 193 คน ซึ่งแต่ละคนได้รับการประเมินตามระดับของอารมณ์เชิงบวก (รวมถึงความสุข ความสงบ ความปรารถนาในชีวิต) นอกจากนี้ยังพบความสัมพันธ์ระหว่างผู้เข้าร่วมเชิงบวกน้อยกับคุณภาพชีวิตของพวกเขา Lara Stapleman, Ph.D., รองศาสตราจารย์ด้านจิตเวชศาสตร์ที่ Medical College of Georgia กล่าวว่า “เราทุกคนมีอิสระที่จะเลือกว่าจะมีความสุข โดยการฝึกทัศนคติในแง่ดี เราจะค่อย ๆ คุ้นเคยและชินกับมัน