การฟื้นตัวหลังคลอด

น่าเสียดายที่วัฒนธรรมของการฟื้นตัวหลังคลอดได้สูญหายไปอย่างมากในประเทศของเรา ในขณะเดียวกัน ช่วงเวลาหลังคลอดบุตรเป็นช่วงเวลาที่สำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงทุกคน และความเป็นอยู่ที่ดีของครอบครัวและแม้แต่สังคมก็ขึ้นอยู่กับช่วงเวลานั้นด้วย

วันนี้อนิจจาคุณสามารถเจอภาพที่น่าเศร้ามากขึ้นเรื่อย ๆ : ไม่กี่วันหลังคลอดคุณแม่ยังสาวถูกฉีกขาดระหว่างทารกกับชีวิตประจำวันโดยพยายามโอบกอดความยิ่งใหญ่ ญาติและคนใกล้ชิดถ้าพวกเขาใส่ใจก็น่าจะเป็นเด็กไม่ใช่เธอ ไม่มีเวลาให้ตัวเองเลยแม้แต่ช่วงประถม นอกจากนี้ ความเครียดและความสับสนอันเนื่องมาจากภาระความรับผิดชอบซึ่งส่วนใหญ่อยู่ที่มารดาด้วย ความไม่สมดุลทางสรีรวิทยา ท้ายที่สุดแล้ว ร่างกายที่คลอดบุตรนั้นแตกต่างอย่างมากจากทารกที่ตั้งครรภ์ และยิ่งกว่านั้นร่างกายที่คลอดบุตรเป็นโมฆะ และเป็นเวลาหลายเดือน มันยากมาก.

เราตัดสินใจรวบรวมกฎพื้นฐานที่ได้รับการสนับสนุนจากคนที่คุณรักจะช่วยให้ผู้หญิงฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย ปรับตัวเข้ากับบทบาทใหม่ได้อย่างรวดเร็ว และป้องกันความเครียดที่อาจบดบังความสุขของการเป็นแม่

«40 วันที่ไม่มีใครแตะต้อง ในมาตุภูมิผู้หญิงหลังคลอดถูกเรียกว่า "ลูกค้า" เธอใช้เวลาประมาณ 40 วันอยู่บนเตียง เธอเป็นอิสระจากงานบ้านอย่างสมบูรณ์ ผดุงครรภ์มาหาเธอประมาณ 9 ครั้งและ "ปกครอง" ผู้หญิงและทารกในอ่าง อย่างไรก็ตาม คำว่า "ผดุงครรภ์" นั้นมาจากคำว่า - บิด คือการห่อโฮสต์ด้วยผ้าด้วยวิธีหนึ่งเพื่อช่วยในการฟื้นฟู สิ่งนี้เน้นย้ำถึงมุมมองดั้งเดิมที่ว่าการคลอดบุตรเป็นงานของผู้หญิงเอง และบ่อยครั้งที่พยาบาลผดุงครรภ์ที่คลอดบุตรมีบทบาทเป็นผู้สังเกตการณ์มากกว่า แต่หลังจากคลอดบุตรแล้วงานที่สำคัญที่สุดก็เริ่มขึ้นสำหรับเธอซึ่งผู้หญิงเองก็ไม่สามารถดำเนินการได้อีกต่อไป แน่นอน ผู้หญิงที่อาศัยอยู่ในครอบครัวใหญ่สามารถซื้อความสงบสุขได้อย่างสมบูรณ์ และโชคดีที่มีผู้หญิงส่วนใหญ่ในตอนนั้น ผู้ที่ไม่ได้รับการสนับสนุนไม่มีโอกาสเรียกพยาบาลผดุงครรภ์ ผู้ที่ "คลอดบุตรในทุ่งนา" และไปทำงาน มักจะมีผลที่ตามมาน่าเสียดายมาก

ผู้หญิงยุคใหม่ต้องปฏิบัติตามประเพณีนี้ นอกจากความจริงที่ว่าการนอนบนเตียงในสัปดาห์แรกหลังคลอดจะช่วยให้คุณฟื้นตัว หลีกเลี่ยงผลกระทบด้านลบและปัญหาสุขภาพ คราวนี้ก็จะกลายเป็นพื้นฐานที่เชื่อถือได้สำหรับความสัมพันธ์ของคุณกับลูกน้อยและรากฐานแห่งความสุขของเขา

“ความเป็นธรรมชาติสูงสุด”. การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ การนอนร่วม การสัมผัสร่างกายกับร่างกายไม่ได้เป็นเพียงรูปแบบการดูแลทารกที่ทันสมัยในปัจจุบัน อันที่จริงนี่เป็นสภาพธรรมชาติที่สมบูรณ์ของกิจการ นี่คือพฤติกรรมของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดบนโลกใบนี้ นี่คือวิธีที่ผู้คนมีพฤติกรรมจนถึงศตวรรษที่ 20 และยิ่งคุณเข้าใกล้สถานการณ์ธรรมชาตินี้มากเท่าไร คุณทั้งคู่ก็จะปรับตัวและฟื้นตัวเร็วขึ้นเท่านั้น ทารกไม่มีความตั้งใจและไม่มีความต้องการที่ไม่จำเป็น ถ้าเขาต้องการจัดการ นี่คือสิ่งที่เขาต้องการจริงๆ ไม่ใช่แค่ความตั้งใจ เขาทำตามสัญชาตญาณของเขา และเราไม่ควรทำลายมัน - สิ่งเหล่านี้เป็นหลักประกันสุขภาพและการพัฒนาของเขา และสิ่งที่น่าสนใจที่สุดคือถึงแม้เราจะไม่รู้สึกอย่างนั้นเสมอไป แต่กลับกลายเป็นว่าแม่ก็ต้องการทุกอย่างที่ลูกขอ มันอาจจะเหนื่อย ท้อแท้ ท้อแท้ แต่ถ้าเราปฏิบัติตามความต้องการตามธรรมชาติของเด็ก มันทำให้เราแข็งแกร่งขึ้น กระตุ้นกระบวนการปรับตัวตามสัญชาตญาณ และในทางตรงกันข้าม การปรับเปลี่ยนของเราเอง เราเสี่ยงที่จะทำลายบางสิ่งในลำดับตามธรรมชาติของสิ่งต่างๆ

ดังนั้นในทางปฏิบัติของฉันมีคุณแม่ที่หลังคลอดรีบกลับไปใช้ชีวิตในสังคมและรู้สึกดีขึ้นและร่าเริงมากกว่าผู้ที่เลือกเส้นทางธรรมชาติ แต่ห้าปีต่อมาพวกเขามีอาการซึมเศร้าหรือเป็นผู้หญิงประเภทหนึ่ง การเจ็บป่วย. แน่นอน เพื่อที่จะปฏิบัติตามเส้นทางนี้ อีกครั้ง จำเป็นต้องมีการสนับสนุนที่แข็งแกร่งและสม่ำเสมออีกครั้ง นอกจากการไม่มีเวลาและความพยายามซ้ำซาก บางครั้งคุณยังต้องเผชิญความเข้าใจผิดอันทรงพลังของคนรอบข้าง และที่สำคัญ อย่างน้อยภายในครอบครัวของคุณ จะต้องไม่รู้สึกเหมือนเป็น “แกะดำ” และไม่ทะเลาะกัน กับใครสักคน.

ฉันต้องการพูดเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ตอนนี้พวกเขาพูดถึงประโยชน์ของมันมาก แต่ในขณะเดียวกันพวกเขาก็มักจะไม่พูดถึงความยากลำบากในการก่อตัว และผู้หญิงต้องการการสนับสนุนอย่างมากเพื่ออดทนต่อการทดลองทั้งหมด 

“ทั้งหมู่บ้านต้องเลี้ยงลูกคนเดียว” ไม่เคยมีในประวัติศาสตร์ที่ผู้หญิงคนหนึ่งถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังกับลูกนาน มีคนอยู่ใกล้ ๆ อยู่เสมอ บ่อยขึ้น - ผู้คนมากมาย ความเหงานี้ประกอบกับภาระความรับผิดชอบต่อชีวิตของทารกนั้นเป็นภาระที่ทนไม่ได้ คุณต้องพยายามห้อมล้อมคุณแม่ยังสาวด้วยความสนใจและไม่ทิ้งเธอไว้ตามลำพังเป็นเวลานาน ข้อยกเว้นคือผู้หญิงที่รู้สึกดีขึ้นเมื่ออยู่ในแวดวงครอบครัวแคบๆ และแม้กระทั่งอยู่คนเดียวกับลูก แต่ถึงกระนั้นพวกเขาก็ยังต้องสื่อสารอย่างอ่อนโยนอยู่เสมอว่าพร้อมที่จะช่วยเหลือเมื่อใดก็ได้เพราะสภาพของเธอสามารถเปลี่ยนแปลงได้ เพียงแค่วางอาหารไว้หน้าประตูบ้าน ส่งข้อความที่ไม่ได้รับคำตอบ ทำสปาทรีตเมนต์หรือทำเล็บพร้อมวันที่เปิด และอีกมากมาย ความรับผิดชอบต่อชีวิตของทารกความเป็นอยู่ที่ดีของเขาและสภาพของแม่ยังสาวควรได้รับการแบ่งปันจากคนใกล้ชิดทุกคน

“การดูแลแม่ของคุณมาเป็นอันดับแรก” ก่อนคลอดบุตร ผู้หญิงคนหนึ่งใช้ชีวิตด้วยทรัพยากรของตนเอง และพูดตามตรง เธอมักจะขาดมันเอง และตอนนี้ทรัพยากรของเธอต้องแบ่งออกเป็นสองส่วนและเด็กต้องการมากกว่าผู้ใหญ่เพราะ เขายังไม่สามารถสนองความต้องการของตัวเองได้ และปรากฎว่าขาดทรัพยากรและผู้หญิงหลังคลอดบุตรก็เหนื่อยล้าทั้งทางร่างกายและจิตใจ ผมยกตัวอย่างเสมอว่า ถ้าคน ๆ หนึ่งหลังจากป่วยมา 9 เดือนและจากการผ่าตัดใหญ่ ถูกบังคับให้ไม่นอน ไม่ได้รับอนุญาตให้กินอาหารตามปกติ ถูกทิ้งไว้โดยไม่มีความสงสารและการสนับสนุนทางศีลธรรม และจะต้องรับผิดชอบต่อ ชีวิตของคนอื่นในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้? ดูเหมือนว่าเป็นการดูหมิ่นศาสนา แต่อยู่ในสถานะนี้ที่คุณแม่ยังสาวต้องมาถึง และแม้ว่าร่างกายของเราได้รับการออกแบบมาตามธรรมชาติสำหรับภาระเหล่านี้ แต่ก็ห้ามมิให้สร้างความเครียดเพิ่มเติมโดยเด็ดขาด ดังนั้นตัวเธอเองและญาติของเธอจึงต้องค้นหาสิ่งที่จะเติมเต็มทรัพยากรของมารดาอย่างต่อเนื่อง สิ่งที่จะหล่อเลี้ยงผู้หญิงให้สงบและผ่อนคลาย ตั้งแต่เรื่องเดิมๆ – กินข้าวและอยู่กับตัวเองตามลำพังอย่างน้อย 5 นาที แชทกับเพื่อน ไปจนถึงโลกกว้าง – ไปเที่ยวหรือย้ายไปอยู่กับแม่สักสองสามเดือน ไม่ว่าความปรารถนาของผู้หญิงในเวลานี้จะแปลกและเข้าใจยากเพียงใด แต่เราต้องพยายามทำให้พวกมันมีชีวิตขึ้นมาเพราะ ความสุขของเธอมีความสำคัญต่อพวกเราทุกคน

ทั้งครอบครัวควรใกล้ชิดผู้หญิงในขณะที่เธอดูแลเด็ก บางครั้งมันเกิดขึ้นที่อาการซึมเศร้าหลังคลอดหรือแม้แต่ภาวะซึมเศร้าทำให้ผู้หญิงขาดการเชื่อมต่อกับความปรารถนาของเธอเอง และเธอก็ไม่รู้ว่าเธอต้องการอะไร สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าสำหรับคุณแม่ทุกคน คุณต้องสร้างบรรยากาศแห่งความรักในบ้าน อดทนยอมรับการเปลี่ยนแปลงในอารมณ์ของเธอ ปลดปล่อยเธอจากงานบ้านอื่นๆ นอกเหนือจากการดูแลลูก และให้ความช่วยเหลือและสนับสนุนอย่างต่อเนื่อง

ฉันรู้เรื่องหนึ่งเมื่อผู้หญิงคนหนึ่งออกจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอดที่ยืดเยื้อหลังจากที่เพื่อนเตรียมอาหารอร่อยถุงใหญ่จากผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตสำหรับเธอ (ทารกเป็นโรคภูมิแพ้และแม่รับประทานอาหารที่เหนื่อยล้า) บทบาทของการสนับสนุนและการดูแลที่ซ้ำซากจำเจที่สุดไม่สามารถประเมินค่าสูงไปได้

“ระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงก็เหมือนไฟ แต่หลังคลอดเธอเหมือนน้ำแข็ง” ความร้อนออกจากร่างสตรีผู้คลอดบุตร ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องอบอุ่นทั้งภายในและภายนอก: อย่าเป็นหวัด (ในตอนแรกมันจะดีกว่าที่จะไม่ออกไปข้างนอกเลยเฉพาะในฤดูร้อน) กินทุกอย่างที่อบอุ่นและของเหลวสวมเสื้อผ้าที่อบอุ่นและอ่อนนุ่ม ความอบอุ่นก็สำคัญไม่แพ้กัน ร่างกายหลังคลอดถูกควบคุมโดยฮอร์โมน ตัวอย่างเช่น ออกซิโทซิน (ฮอร์โมนแห่งความรัก) มีส่วนช่วยในการฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว การหลั่งน้ำนม ฯลฯ ในทางกลับกัน คอร์ติโซนและอะดรีนาลีนขัดขวางการปรับตัว พวกมันยับยั้งการผลิตออกซิโตซิน และพวกเขาเริ่มพัฒนาถ้าผู้หญิงได้ยินคำพูดที่คมชัดและไม่เป็นที่พอใจ, ประสบกับความเครียด, ความไม่พอใจเรื้อรังกับความต้องการของเธอ คำพูดดูสัมผัสแม่ควรเต็มไปด้วยความอบอุ่นและอ่อนโยน

สิ่งสำคัญคือต้องป้องกันไม่ให้ผิวแห้ง คุณต้องดื่มน้ำให้เพียงพอ นวดน้ำมัน กินอาหารมันๆ

“ปิดการคลอดบุตร” ในระหว่างการคลอดบุตร กระดูกเชิงกรานไม่เพียงเปิดเท่านั้น แม้แต่กระดูกของใบหน้ายังเคลื่อนออกจากกันภายใต้อิทธิพลของฮอร์โมน สิ่งเดียวกันที่เกิดขึ้นกับจิตใจโดยประมาณ และหลังจากนั้นไม่นาน ผู้หญิงคนนั้นก็เริ่มรู้สึกไม่สบาย เปราะบาง ไม่มั่นคง และความว่างเปล่า เงื่อนไขนี้จะรุนแรงขึ้นหากมีความผิดหวังเกี่ยวกับการเกิด ดังนั้นการคลอดบุตรจึงต้อง "ปิด" ในระดับร่างกายและจิตใจ. เป็นการดีถ้าคุณมีโอกาสที่จะหาคนห่อตัวที่ดี (นั่นคือผดุงครรภ์คนเดียวกัน) และเธอจะอบไอน้ำให้คุณ ห่อตัวคุณ ฟังและช่วยให้คุณมีชีวิตรอด ไว้ทุกข์และปล่อยให้คลอดลูก แต่หาหมอนวดอย่างน้อยให้เขาแก้ไขคุณ (และทารกในเวลาเดียวกัน) และแยกนักจิตวิทยา ในการปลดปล่อยตัวเองจากภาระของความผิดหวังและความเจ็บปวดทางจิตใจคุณต้องบอกใครบางคนซ้ำ ๆ เกี่ยวกับการคลอดบุตร คนที่จะยอมรับและเห็นอกเห็นใจ ฟอรัมก็เหมาะสมเช่นกัน แม้จะไม่ระบุตัวตนก็ตาม เฉพาะกับคนที่เพียงพอและใจดีเท่านั้น คุณสามารถและควรโศกเศร้ากับการคลอดบุตรของคุณ น้ำตาจะชำระทั้งร่างกายและจิตวิญญาณ

ขั้นตอนการล้างหน้าแบบบางเบาก็มีประโยชน์เช่นกัน อย่างน้อยก็อาบน้ำธรรมดา พวกเขาจะช่วยล้างสารพิษและฮอร์โมนความเครียด

“คืนอวัยวะไปยังที่ของมัน” ผู้หญิงทุกคนสามารถใช้เทคนิคการรักษาโรคกระดูกพรุนที่สำคัญอย่างหนึ่งได้ ซึ่งจะช่วยเร่งการฟื้นตัวของเธอได้อย่างมากและแม้กระทั่งการกำจัดหน้าท้องหลังคลอด นี่คือผ้ารัดหน้าท้องหลังคลอด ขณะนี้มีคำแนะนำมากมายเกี่ยวกับหัวข้อนี้บนอินเทอร์เน็ต โปรดอย่าสับสนกับผ้าพันแผลหลังคลอดเพราะอาจทำอันตรายมากกว่าความช่วยเหลือ

“ให้ร่างกายได้รับภาระที่เหมาะสม” เมื่อใดควรกลับไปออกกำลังกาย ผู้หญิงทุกคนควรรู้สึกเป็นตัวของตัวเอง คำแนะนำของเรา: อย่าทำเช่นนี้เร็วกว่าสามเดือน และการออกกำลังกาย เช่น โยกตัวกด มันอาจจะดีกว่าที่จะไม่ฝึกเลย คุณสามารถใช้วงจรการออกกำลังกายจาก diastasis แทนได้ โยคีอุทิยานาบันธา - นอนราบสามารถทำได้ทันทีหลังคลอด การออกกำลังกายเสริมสร้างอุ้งเชิงกรานก็มีประโยชน์มากเช่นกัน

“ทำรัง”. มันสำคัญมากที่จะต้องเตรียมพื้นที่ในบ้านไม่เพียง แต่สำหรับความต้องการของทารกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความต้องการของคุณแม่ยังสาวด้วย จากการฝึกฝนแสดงให้เห็นว่าสภาพแวดล้อมที่ไม่เหมาะสมนั้นต้องใช้ประสาทและความแข็งแกร่งอย่างมาก แน่นอน ห้องในเมืองสำหรับแม่และเด็ก โต๊ะเปลี่ยนเสื้อผ้า ทางลาดเพิ่งเริ่มปรากฏขึ้นในประเทศของเรา และเราไม่สามารถเร่งกระบวนการนี้ได้ แต่ที่บ้านเราสามารถทำให้ชีวิตง่ายขึ้นได้มาก สิ่งสำคัญที่สุดที่เราสามารถทำได้คือเตรียมรังสำหรับแม่และลูก ปล่อยให้มันเป็นเตียงหรือตัวอย่างเช่น ออตโตมัน ซึ่งคุณสามารถทั้งนอนและนั่งได้ ฉันต้องการแม่ของฉันที่จะสามารถนอนบนนั้นได้ คงจะดีถ้าวางหมอนไว้สักสองสามใบคุณสามารถซื้อหมอนพิเศษสำหรับให้อาหารได้ สิ่งสำคัญคือต้องมีโต๊ะอยู่ใกล้ ๆ ที่เข้าถึงได้ง่าย และเพื่อให้มีทุกสิ่งที่คุณต้องการ คอมพิวเตอร์ โน๊ตบุ๊ค ปากกา หนังสือ กระติกน้ำร้อน ขวดน้ำ ผลไม้และอาหาร ผ้าอ้อม ผ้าอ้อม ผ้าเช็ดปาก กระจก ครีม และผลิตภัณฑ์ดูแลที่จำเป็น ใกล้เตียงคุณต้องวางถังขยะและภาชนะสำหรับผ้าลินินสกปรก ญาติควรรับผิดชอบในการเติมเสบียงตรงเวลาและดูแลให้ผู้หญิงในรังมีทุกสิ่งที่ต้องการ

สิ่งสำคัญคือต้องเตรียมอาหารที่เตรียมง่ายจำนวนมากก่อนคลอด: แช่แข็งอาหารพร้อมปรุง ปรุงตะเข็บ เก็บอาหารสำหรับขนมขบเคี้ยว (ผลไม้แห้ง ถั่ว ฯลฯ) ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว ภาระหน้าที่ในการปรุงอาหารและซื้ออาหารในช่วงสองสามเดือนแรกนั้นจำเป็นต้องพยายามส่งต่อให้คนอื่น

“ธรรมชาติช่วยแม่” มีผลิตภัณฑ์ฟื้นฟูพิเศษและการเตรียมสมุนไพร ทุกวัฒนธรรมมีสูตรของตัวเอง เราได้เก็บรักษาสูตรชาดังกล่าวจากบรรพบุรุษของเราซึ่งควรดื่มในสองสามวันแรก สำหรับน้ำเดือด 1 ลิตร: 1 ช้อนโต๊ะ ตำแยที่กัด 1 ช้อนโต๊ะ ยาร์โรว์ 1st.l. กระเป๋าของคนเลี้ยงแกะ คุณสามารถเพิ่มมะนาวและน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส

“วันกราวด์ฮอกเจือจาง”. เมื่อเวลาผ่านไป การดูแลทารกเริ่มน่าเบื่อมาก ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว การที่แม่และลูกอยู่ด้วยกันเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมมากกว่า ดังนั้นช่วงแรกอาจไม่ค่อยมีกิจกรรมทางสังคมมากนัก และยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะมองหาวิธีการของคุณเอง: กลุ่มของมารดา, งานกิจกรรม, การเดินทาง, แม้แต่ธุรกิจบางอย่าง, งานอดิเรกสำหรับตัวคุณเองและคนอื่นๆ นี่คือจุดที่เครือข่ายสังคมออนไลน์และความสามารถในการบล็อกมักจะเข้ามาช่วยเหลือ การสื่อสารประเภทนี้ เมื่อผู้หญิงมองเห็นได้ชัดเจน แบ่งปันสิ่งที่มีประโยชน์หรือเพียงแค่เก็บบันทึกประจำวัน เป็นการรักษาที่ดีและนำโบนัสที่น่าพึงพอใจมากมายมาสู่คุณแม่ยังสาว

แต่ถึงกระนั้นในปีแรก คนส่วนใหญ่ไม่ค่อยกระตือรือร้นมากนัก และเป็นการดีกว่าที่จะถือว่าช่วงเวลานี้เป็นช่วงเวลาแห่งการควบคุมบทบาทใหม่ การแยกตัวออกจากสังคมไม่ใช่เรื่องผิด เชื่อฉันเถอะว่าคุณจะต้องกลับมาที่นั่นอย่างแน่นอน สิ่งสำคัญคือต้องทำอย่างราบรื่น ฟังตัวเองและลูก คุณจะประหลาดใจ แต่บ่อยครั้งที่คนรอบข้างคุณจะไม่สังเกตเห็นว่าคุณไม่ได้ไป ปีนี้ก็จะผ่านไปอย่างรวดเร็วสำหรับพวกเขา และช้ามากสำหรับคุณ เมื่อทารกโตขึ้นเล็กน้อย พลังทางสังคมที่แม่สั่งสมมามักจะส่งผลให้เกิดโปรเจ็กต์เจ๋งๆ บางอย่างที่เหมาะสำหรับเธอมากกว่ากิจกรรมก่อนคลอด มีการศึกษาที่บอกว่าการเกิดของเด็กมีผลดีต่อการเติบโตของอาชีพ ส่วนหนึ่งเกิดจากการสะสมพลังทางสังคม ส่วนหนึ่งเพราะตอนนี้มีคนให้ลองแล้ว

โดยปกติ เมื่ออายุได้ XNUMX ขวบ ทารกสามารถครอบครองตัวเองได้แล้ว และแม่ก็มีเวลาและพลังงานในการพัฒนาตนเอง โชคดีที่วันนี้มีหลักสูตรออนไลน์ การบรรยาย และโอกาสในการมีส่วนร่วมในการพัฒนาตนเองมากมาย ดังนั้นพระราชกฤษฎีกาจึงกลายเป็นช่วงเวลาที่มีความสุขมากและเป็นรากฐานที่ยอดเยี่ยมสำหรับอนาคตของผู้หญิงที่ฉลาดขึ้นซึ่งเบ่งบานในความเป็นผู้หญิงของเธอกลับคืนสู่ธรรมชาติ

มีความสุขคุณแม่ที่รักขอให้แม่เป็นความสุขของคุณ!