ไม่มีคำอธิบายที่สมเหตุสมผลอย่างแท้จริงสำหรับการเกิดโรควิตกกังวล ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่จะรู้ว่าใครบ้างที่เสี่ยงต่อการทุกข์ทรมานจากมัน

ในทางกลับกัน เหตุการณ์ที่ตึงเครียดและกระทบกระเทือนจิตใจบางอย่างสามารถช่วยให้เกิดโรควิตกกังวลได้ ดังนั้นจึงขอแนะนำว่าอย่ารอช้าที่จะรับความช่วยเหลือด้านจิตใจหลังจากเหตุการณ์ดังกล่าว โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็ก

สุดท้ายนี้ นิสัยการใช้ชีวิตที่ดีเป็นสิ่งสำคัญในการพยายามจำกัดความวิตกกังวล:

• มีรูปแบบการนอนปกติและคืนที่ยาวนานเพียงพอ
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
• งดใช้สารกระตุ้น กัญชา แอลกอฮอล์ และยาอื่นๆ
• ล้อมรอบตัวเองและสามารถรองรับได้ในกรณีที่วิตกกังวลมากเกินไป