ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำที่เกิดปฏิกิริยาและ "ภาวะน้ำตาลในเลือดเทียม" สามารถเชื่อมโยงกับปัจจัยหลายประการซึ่งบางครั้งยากต่อการพิจารณา อย่างไรก็ตาม อาการของหลายๆ คนสามารถป้องกันได้ด้วยการใช้ชีวิตอย่างสมดุลที่ตั้งอยู่บนพื้นฐานของ อาหาร หลากหลายและดีต่อสุขภาพ การจัดการความเครียดที่ดีและการปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอของการออกกำลังกาย. แน่นอนว่ามาตรการเหล่านี้มีประโยชน์อย่างมากในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวม

อาหารเพื่อสุขภาพ

อาหารเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดในการป้องกันการโจมตีจากภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ

การออกกำลังกาย

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ แต่ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังและหนักหน่วง การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการทำงานของฮอร์โมนที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

ดูไฟล์สมรรถภาพทางกายของเรา

การจัดการความเครียดที่ดี

เรียนรู้ที่จะจัดการกับความเครียด นั่นคือการหาต้นตอและหาทางแก้ไขเพื่อให้รู้สึกควบคุมตัวเองได้มากขึ้น (จัดตารางเวลาใหม่ วางแผนมื้ออาหารสำหรับสัปดาห์ ฯลฯ…) การฝึกผ่อนคลายบางรูปแบบเป็นประจำ เช่น การออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลาย (การหายใจลึกๆ การผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า ฯลฯ) ก็ช่วยคลายความเครียดได้เช่นกัน

บางครั้งเราสังเกตเห็นว่าภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นได้ยากขึ้นหรือหายไปโดยสิ้นเชิงในช่วงวันหยุด

ดูคุณสมบัติความเครียดและความวิตกกังวลของเรา