“ตระหนักถึงสิทธิของคุณที่จะเป็น ไม่ใช่แค่บรรลุ”

ยิ่งมีคนไม่พอใจตัวเองและเหตุการณ์ในชีวิตเข้ามาหาฉัน ผิดหวังกับคนที่อยู่ใกล้ๆ ราวกับว่าทุกสิ่งรอบตัวไม่ดีพอที่จะทำให้พวกเขามีความสุขหรือรู้สึกขอบคุณ ฉันเห็นว่าข้อร้องเรียนเหล่านี้เป็นอาการที่ชัดเจนของความสมบูรณ์แบบมากเกินไป น่าเสียดายที่คุณสมบัติส่วนบุคคลนี้ได้กลายเป็นสัญญาณของเวลาของเรา

ความสมบูรณ์แบบที่ดีต่อสุขภาพนั้นมีคุณค่าในสังคมเพราะเป็นการชี้นำบุคคลไปสู่ความสำเร็จเชิงสร้างสรรค์ของเป้าหมายเชิงบวก แต่ความสมบูรณ์แบบที่มากเกินไปนั้นเป็นอันตรายต่อเจ้าของอย่างมาก ท้ายที่สุดบุคคลดังกล่าวมีความคิดในอุดมคติอย่างยิ่งว่าตัวเขาเองควรเป็นอย่างไรผลงานของเขาและผู้คนรอบตัวเขา เขามีความคาดหวังมากมายสำหรับตัวเองและโลกซึ่งขัดแย้งกับความเป็นจริงอย่างสิ้นเชิง

นักบำบัดโรคเกสตัลต์ชาวรัสเซียชั้นนำ นิฟอนต์ โดลโกโปลอฟ แยกแยะสองโหมดหลักของชีวิต: "โหมดของการเป็น" และ "โหมดแห่งความสำเร็จ" หรือการพัฒนา เราทั้งคู่ต้องการมันเพื่อความสมดุลที่ดี ผู้ชอบความสมบูรณ์แบบตัวยงมีอยู่ในโหมดความสำเร็จเท่านั้น

แน่นอนว่าทัศนคตินี้เกิดจากพ่อแม่ สิ่งนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร? ลองนึกภาพเด็กที่ทำเค้กทรายและยื่นให้แม่ของเขา: “ดูสิ ฉันทำพายอะไร!”

แม่ อยู่ในโหมดความเป็นอยู่: «โอ้ ช่างเป็นพายที่ดีจริงๆ ที่คุณดูแลฉันดีมาก ขอบคุณ!»

ทั้งสองมีความสุขกับสิ่งที่มี บางทีเค้กอาจ «ไม่สมบูรณ์» แต่ก็ไม่จำเป็นต้องปรับปรุง นี่คือความสุขของสิ่งที่เกิดขึ้น จากการสัมผัส จากชีวิตตอนนี้

แม่ ในโหมดความสำเร็จ/การพัฒนา: “โอ้ ขอบคุณ ทำไมคุณไม่ตกแต่งมันด้วยผลเบอร์รี่ล่ะ? และดูสิ Masha มีพายมากกว่า ของคุณไม่ได้แย่ แต่มันอาจจะดีกว่า

สำหรับผู้ปกครองประเภทนี้ ทุกอย่างจะดีขึ้นได้เสมอ และภาพวาดก็มีสีสันมากขึ้น และคะแนนก็สูงขึ้น พวกเขาไม่เคยพอในสิ่งที่ตนมี พวกเขามักจะแนะนำสิ่งที่สามารถปรับปรุงได้อย่างต่อเนื่อง และสิ่งนี้กระตุ้นให้เด็กประสบความสำเร็จอย่างไม่รู้จบระหว่างทาง โดยสอนพวกเขาให้ไม่พอใจกับสิ่งที่พวกเขามี

ความเข้มแข็งไม่ได้อยู่ที่สุดขั้ว แต่อยู่ที่ความสมดุล

ความสัมพันธ์ของความสมบูรณ์แบบทางพยาธิวิทยากับภาวะซึมเศร้า, ความผิดปกติที่ครอบงำ, ความวิตกกังวลสูงได้รับการพิสูจน์แล้วและนี่เป็นเรื่องปกติ ความตึงเครียดอย่างต่อเนื่องในการพยายามบรรลุความสมบูรณ์แบบ การปฏิเสธที่จะรับรู้ข้อจำกัดของตนเอง และมนุษยชาติย่อมนำไปสู่ความอ่อนล้าทางอารมณ์และร่างกายอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

ใช่ ในแง่หนึ่ง ความสมบูรณ์แบบมีความเกี่ยวข้องกับแนวคิดของการพัฒนา และนี่เป็นสิ่งที่ดี แต่การใช้ชีวิตในโหมดเดียวเท่านั้นก็เหมือนกระโดดขาเดียว เป็นไปได้ แต่ไม่นาน เพียงแค่สลับก้าวเท้าทั้งสองข้าง เราก็สามารถรักษาสมดุลและเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ

เพื่อรักษาสมดุล คงจะดีถ้าสามารถทำงานอย่างเต็มที่ในโหมดความสำเร็จ พยายามทำทุกอย่างให้ดีที่สุด จากนั้นเข้าสู่โหมดการทำงานแล้วพูดว่า: "ว้าว ฉันทำได้แล้ว! ยอดเยี่ยม!" และให้ตัวเองได้พักและเพลิดเพลินกับผลไม้ในมือของคุณ แล้วทำบางสิ่งอีกครั้งโดยคำนึงถึงประสบการณ์และความผิดพลาดครั้งก่อนของคุณ และหาเวลาสนุกกับสิ่งที่คุณทำอีกครั้ง รูปแบบของความเป็นอยู่ทำให้เรารู้สึกถึงอิสระและความพึงพอใจ โอกาสในการพบปะกับตนเองและผู้อื่น

ผู้คลั่งไคล้ความสมบูรณ์แบบตัวยงไม่มีโหมดของการเป็น: “ฉันจะปรับปรุงได้อย่างไรถ้าฉันตามใจข้อบกพร่องของฉัน? นี่คือความซบเซาการถดถอย” คนที่ตัดตัวเองและคนอื่น ๆ อย่างต่อเนื่องสำหรับความผิดพลาดที่ทำขึ้นไม่เข้าใจว่าความแข็งแกร่งนั้นไม่ได้สุดโต่ง แต่อยู่ในสมดุล

เมื่อถึงจุดหนึ่ง ความปรารถนาที่จะพัฒนาและบรรลุผลได้ช่วยให้เราเคลื่อนไหวได้อย่างแท้จริง แต่ถ้าคุณรู้สึกเหนื่อยล้า เกลียดชังผู้อื่นและตัวคุณเอง แสดงว่าคุณพลาดช่วงเวลาที่เหมาะสมในการเปลี่ยนโหมดไปนานแล้ว

ออกจากทางตัน

การพยายามเอาชนะความสมบูรณ์แบบด้วยตัวคนเดียวอาจเป็นเรื่องยาก เพราะความหลงใหลในความสมบูรณ์แบบนำไปสู่จุดจบที่นี่เช่นกัน นักอุดมคตินิยมนิยมมักกระตือรือร้นที่จะปฏิบัติตามคำแนะนำที่เสนอมาทั้งหมด ซึ่งพวกเขาจะต้องไม่พอใจในตัวเองและความจริงที่ว่าพวกเขาไม่สามารถปฏิบัติตามคำแนะนำได้อย่างสมบูรณ์

หากคุณพูดกับคนเช่นนี้: พยายามชื่นชมยินดีในสิ่งที่เป็นอยู่ เพื่อดูด้านดี จากนั้นเขาจะเริ่ม "สร้างไอดอล" ด้วยอารมณ์ดี เขาจะพิจารณาว่าเขาไม่มีสิทธิ์ที่จะอารมณ์เสียหรือหงุดหงิดเป็นครั้งที่สอง และเนื่องจากสิ่งนี้เป็นไปไม่ได้ เขาจะยิ่งโกรธตัวเองมากขึ้นไปอีก

ดังนั้น ทางออกที่ได้ผลที่สุดสำหรับผู้ชอบความสมบูรณ์แบบคือการทำงานร่วมกับนักจิตอายุรเวทที่ช่วยพวกเขาซ้ำแล้วซ้ำเล่า โดยไม่ต้องวิจารณ์ ด้วยความเข้าใจและความเห็นอกเห็นใจ และช่วยให้ค่อยๆ ควบคุมโหมดการเป็นอยู่และค้นหาสมดุลที่ดีต่อสุขภาพ

แต่อาจมีคำแนะนำสองสามข้อที่ฉันสามารถให้ได้

เรียนรู้ที่จะพูดกับตัวเองว่า "พอ", "พอ" เหล่านี้เป็นคำวิเศษ ลองใช้มันในชีวิตของคุณ: «วันนี้ฉันทำดีที่สุดแล้ว ฉันพยายามมากพอ» มารซ่อนตัวอยู่ในความต่อเนื่องของวลีนี้: “แต่เจ้าน่าจะพยายามให้มากกว่านี้!” สิ่งนี้ไม่จำเป็นเสมอไปและไม่เป็นจริงเสมอไป

อย่าลืมที่จะสนุกกับตัวเองและวันที่มีชีวิตอยู่ แม้ว่าตอนนี้คุณจำเป็นต้องปรับปรุงตัวเองและกิจกรรมของคุณอย่างต่อเนื่อง แต่อย่าลืมในบางจุดเพื่อปิดหัวข้อนี้จนถึงพรุ่งนี้ เข้าสู่โหมดของการเป็นและสนุกกับความสุขที่ชีวิตมอบให้คุณในวันนี้