เนื้อหา
กลับไปทำงานหลังลาคลอด
มาเถอะ รับทราบ แม้ว่าคุณจะรู้สึกว่าจำเป็นต้องค้นหาโลกของผู้ใหญ่, ที่ทำงาน, เพื่อนร่วมงาน, เครื่องชงกาแฟ, อะดรีนาลีน ยิ่งใกล้ถึงเส้นตายมากเท่าไหร่ ความเครียดก็จะยิ่งเพิ่มสูงขึ้นเท่านั้น การกลับไปทำงานหลังจากการคลอดบุตรหรือการลาเพื่อเลี้ยงดูบุตรเป็นเหมือนการกลับไปโรงเรียนครั้งใหญ่ การออกสตาร์ทที่เลื่อนออกไป ยิ่งกว่านั้น เช่น ข่าวที่มาถึงมหาลัย เนื่องจากคนอื่น ๆ ไปอาบน้ำมาระยะหนึ่งแล้ว
แยกทางกับลูก
อย่างแรกเลย เรารู้ว่าช่วงเดือนแรกๆ ที่อยู่คนเดียวกับลูกน้อยของคุณนี้ แสดงถึงช่วงเวลาพิเศษในชีวิต การหลีกหนีจากโลกภายนอก อาบน้ำด้วยความเมตตา คั่นด้วยการให้อาหาร ผ้าอ้อม การนอนหลับ ช่วงเวลาที่เราเป็น คิดถึงก่อนที่เราจะจากไป การกลับมาสู่โลกแห่งการทำงานต้องใช้ความพยายามในการฟื้นฟูเพื่อให้เกิดจังหวะใหม่. นอกจากนี้ยังทำให้เกิดความโศกเศร้าในวงเล็บเสริมนี้ และอาจยากยิ่งกว่าในปัจจุบัน ในบริบทของวิกฤต ที่โลกแห่งการงาน ตึงเครียด อาจมีความรุนแรง ไม่ได้ทำให้คุณมีความปรารถนามากเสมอไป โดยที่คุณค่าของงานไม่จำเป็นต้องมีความหมายเหมือนกันกับความสำเร็จอีกต่อไป “ใครก็ตามที่พูดว่า 'เอาคืน' จะพูดว่า 'ได้ทิ้งบางอย่างไว้' ซิลวี ซานเชซ-ฟอร์ซานส์ นักจิตวิทยาด้านอาชีพเล่า จากช่วงเวลาที่คุณปล่อยมือ เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกวิตกกังวล ความเครียดจะทำให้สามารถป้องกันตัวเองและตอบโต้ได้ สิ่งที่บ่อนทำลายเราเช่นกัน เมื่อถึงเวลาที่ต้องกลับไปอยู่ในแนวหน้า ก็คือการพลัดพรากจากลูกของเรา บททดสอบความผูกพันครั้งใหม่นี้ แม้ว่าพวกเขาจะมีความสุขที่จะกลับไปทำกิจกรรมทางอาชีพต่อ มารดาส่วนใหญ่ก็ยังรู้สึกผิดที่ทิ้งลูกไว้กับพี่เลี้ยงหรือในเรือนเพาะชำ
กุญแจสู่การฟื้นตัวที่ประสบความสำเร็จ: ความคาดหมาย
วิธีที่ดีที่สุดในการลดความวิตกกังวลและอำนวยความสะดวกในการกลับมาคือการคาดการณ์ล่วงหน้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งโดยการดูแลการจากไป คุณจะกลับมาอย่างสงบสุขมากขึ้น เพราะคุณจะต้องจัดไฟล์ของคุณให้เป็นระเบียบก่อนออกเดินทาง หากสิ่งล่อใจสามารถยิ่งใหญ่ที่ต้องการที่จะหยุดการคลอดบุตรจนถึงจุดสิ้นสุดโดยปราศจากการแทรกแซงใด ๆ กับขอบเขตของมืออาชีพและปฏิเสธที่จะคาดการณ์มากเกินไปนั่นจะเป็นการคำนวณที่ผิด ให้ลอง a . แทน สภาพก้าวหน้า. “ยิ่งเรามีความรู้สึกควบคุมได้มากเท่าไร เราก็จะยิ่งลดที่มาของความเครียดได้มากเท่านั้น” ซิลวี ซานเชซ-ฟอร์ซานส์อธิบาย เมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่น่ากลัว ในทางวิทยาศาสตร์แล้ว มีสามวิธีในการตอบสนอง: มุ่งความสนใจไปที่ปัญหาเพื่อแก้ไข ถูกจับโดยอารมณ์ที่อาจทำให้เป็นอัมพาต หรือทำอย่างอื่นเพื่อหนี ปฏิกิริยาแรกนั้นชัดเจนที่สุด ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะไม่หลีกเลี่ยงการฟื้นตัวที่ปรากฏขึ้นบนขอบฟ้าและดำเนินการเป็นขั้นตอน เราสามารถส่งอีเมล พิจารณาการรับประทานอาหารกลางวันกับเพื่อนร่วมงานซึ่งทำให้คุณมีข้อมูลที่ไม่เป็นทางการ แม้กระทั่งการรู้ข่าวซุบซิบล่าสุด การอ่านสื่อการค้าในสาขากิจกรรมของเราก็มีประโยชน์เช่นกัน
ทำตัวให้สนุก
การกลับไปโรงเรียนไม่ได้หมายถึงแค่การสิ้นสุดของวันหยุด... แต่ยังหมายถึงการซื้อของตอนกลับไปโรงเรียน กระเป๋านักเรียน และเสื้อผ้าใหม่อีกด้วย สำหรับการกลับมาของวันลาคลอดก็เหมือนเดิมนิดหน่อย เพื่อให้มีสภาพดีอยู่เสมอ คุณไม่ควรรีรอที่จะจัดเรียงตู้เสื้อผ้าของคุณ กำจัดเสื้อผ้าที่คุณรู้ว่าจะไม่ใส่อีกต่อไป เพราะมันตกยุคเพราะไม่เข้ากันแล้ว สู่สถานะใหม่ของเรา ถ้าคุณสามารถ, ซื้อชุดนักเรียนไปเรียนหนึ่งหรือสองชุด ไปร้านทำผม… กล่าวโดยสรุป ให้ลงทุนกับร่างกายและบทบาทของคุณในฐานะผู้หญิงที่กระฉับกระเฉง ใส่ชุดทำงานของคุณ “เพราะมันเป็นสิ่งสำคัญเช่นกันที่จะให้ความปรารถนาที่จะร่วมงานกับเราสำหรับตนเองและผู้อื่น” ซิลวี ซานเชซ-ฟอร์ซานส์กล่าว คุณแม่บางคนในช่วงพักฟื้น มักจะขาดความทะเยอทะยาน ความปรารถนาอย่างมืออาชีพ ที่จะเห็นเฉพาะส่วนที่ต้องห้ามในการทำงาน เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ถูกขังอยู่ในรูปแบบของโรคประสาทอ่อนนี้ จะไม่มีงานใดที่สมบูรณ์แบบ ทุกอาชีพนำเสนองานที่ไม่ขอบคุณ พวกเขาทั้งหมดก็มีด้านดีเช่นกัน
บริษัทเหล่านี้ที่อำนวยความสะดวกในการกลับมาของแม่
บางบริษัทเข้าใจว่าการได้เห็นแม่ที่เครียดมากกลับมาจากการลาเพื่อคลอดบุตรอาจกลายเป็นการต่อต้านโดยสิ้นเชิง เป็นเวลาสองปีที่ Ernst & Young ได้จัดการสัมภาษณ์สองครั้ง ก่อนที่แม่จะจากไปและเมื่อเธอกลับมาเพื่อการเปลี่ยนแปลงที่ราบรื่น บริษัทยังเสนอให้พนักงานทำงานนอกเวลาในสัปดาห์แรกได้ 100%. กุมารแพทย์ Dr Jacqueline Salomon-Pomper มาถึงสถานที่ของ Ernst & Young เพื่อรับการสัมภาษณ์ส่วนตัวและเป็นความลับ หรือในกลุ่มสนับสนุน พนักงานที่ต้องการ ” เป็นสิ่งสำคัญที่คุณแม่ยังสาวจะต้องได้รับการต้อนรับจากนายจ้าง เธอตั้งข้อสังเกต ผู้หญิงที่มีความมั่นใจในอนาคตเท่านั้นที่จะเพิ่มมูลค่าให้กับบริษัทได้ พวกเขาต้องสามารถแสดงออกถึงความรู้สึกของตนได้ โดยไม่เซ็นเซอร์ตัวเอง ความเป็นแม่เป็นความโกลาหลที่เราไม่สามารถคาดเดาได้ทุกอย่าง คุณไม่ควรหุบปาก อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือ “