เนื้อหา
คำอธิบายทั่วไปของโรค
Scoliosis เป็นความโค้งด้านข้างของกระดูกสันหลังซึ่งสามารถกระตุ้นความผิดปกติของอวัยวะภายในและระบบร่างกาย โรคนี้สามารถเกิดขึ้นได้ทุกเพศทุกวัยและส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นในเพศชาย
อ่านบทความเฉพาะของเราเกี่ยวกับ Spine Nutrition และ Bone Nutrition
สาเหตุของ scoliosis
ในขณะนี้มีการศึกษาสาเหตุของ scoliosis อย่างไรก็ตามมีการเน้นประเด็นหลักซึ่งผู้เชี่ยวชาญเรียกว่าได้มา:
- อาการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลัง;
- การเปลี่ยนแปลงของกระดูกสันหลังส่วนคอระหว่างคลอด;
- ท่านั่งไม่เหมาะสม
- ความหลากหลายของการพัฒนากล้ามเนื้ออันเป็นผลมาจากโรคไขข้ออัมพาตข้างเดียว
- การใช้ชีวิตอยู่ประจำ พัฒนาการทางร่างกายที่ไม่ดี หรือภาวะทุพโภชนาการและความผิดปกติของการเผาผลาญ
- โรคเช่นโรคกระดูกอ่อน, โปลิโอไมเอลิติส, เยื่อหุ้มปอดอักเสบ, วัณโรคยังสามารถกระตุ้นการปรากฏตัวของ scoliosis
นอกจากนี้ยังสามารถแยกแยะสาเหตุที่มีมา แต่กำเนิด - ความผิดปกติของมดลูกของการพัฒนาของกระดูกสันหลังอันเป็นผลมาจากภาวะทุพโภชนาการหรือนิสัยที่ไม่ดีของแม่รวมถึงผลที่ตามมาของรูปร่างผิดปกติของกระดูกเชิงกรานของแม่ นอกจากนี้ยังมีคนที่มีแนวโน้มทางพันธุกรรมต่อ scoliosis เช่น torticollis หรือผู้ที่มีขายาวไม่สมดุล
อาการกระดูกสันหลังคด
สิ่งสำคัญคือต้องรู้จัก scoliosis ในระยะแรก แม้ว่าจะไม่ง่าย เนื่องจากบุคคลนั้นไม่รู้สึกเจ็บปวดใดๆ อย่างไรก็ตาม ต่อมาโรคจะนำไปสู่อาการป่วยไข้และข้อบกพร่องด้านเครื่องสำอางในร่างกายซึ่งจะแก้ไขได้ยากมาก
อาการหลักของ scoliosis:
- 1 ไหล่ข้างหนึ่งจะสูงกว่าอีกข้างเล็กน้อย โดยเฉพาะเมื่อยืน
- 2 มุมของกระดูกสะบักหนึ่งนูนอย่างรุนแรง
- 3 กระดูกสะบักข้างหนึ่งสูงกว่าอีกข้างหนึ่ง
- 4 เมื่อเอนไปข้างหน้า คุณจะเห็นความโค้งของกระดูกสันหลัง
- 5 กระดูกเชิงกรานลาดเอียงและเอวไม่เท่ากัน
- 6 การเดินถูกรบกวนในขณะที่ขาข้างหนึ่งดูสั้นกว่าอีกข้างหนึ่ง
- 7 ความรู้สึกเจ็บปวดปรากฏขึ้นที่หลังส่วนล่าง, หัวไหล่, หน้าอก;
ประเภทของหนังศีรษะ:
- ทรวงอก - กระดูกสันหลังทรวงอกโค้ง
- เอว - เฉพาะกระดูกสันหลังส่วนเอวเท่านั้นที่โค้ง
- ทรวงอก – โซนของรอยต่อทรวงอกเป็นเส้นโค้ง;
- รวมกัน – เผยให้เห็นความโค้งรูปตัว S
อาหารที่มีประโยชน์สำหรับ scoliosis
เมื่อตรวจพบโรคกระดูกสันหลังคด แพทย์จะใช้วิธีการที่หลากหลาย รวมถึงการบำบัดด้วยตนเอง การนวด กายภาพบำบัด และกายภาพบำบัด โดยมุ่งเป้าไปที่การฟื้นตัวของผู้ป่วย พวกเขายังให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการเปลี่ยนอาหารเพื่อการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น
- สิ่งสำคัญคือต้องกินอาหารที่มีโปรตีนสูงเพียงพอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเด็กนักเรียนเป็นโรคกระดูกสันหลังคด เป็นสารเหล่านี้ที่สลายตัวเป็นกรดอะมิโนในร่างกาย ส่งผลต่อการพัฒนาและการเจริญเติบโต และยังเสริมสร้างพลังงานอีกด้วย แหล่งโปรตีน ได้แก่ ถั่วลิสง ถั่ว ถั่วลันเตา ปลาสเตอร์เจียน คาเวียร์ คอตเทจชีส ปลาทูน่า แซลมอนสีชมพู ฮาลิบัต ไก่ กระต่าย เนื้อวัว ไก่งวง และเนื้อแกะไม่ติดมัน
- อย่าลืมบริโภคผักและผลไม้ในปริมาณที่เพียงพอ เนื่องจากมีวิตามินและแร่ธาตุสูงสุด
- มันมีประโยชน์ในการกระจายอาหารของคุณด้วยซีเรียล (ข้าว, บัควีท, ข้าวโอ๊ต, ข้าวบาร์เลย์, เซโมลินา, ข้าวฟ่าง) เช่นเดียวกับพาสต้าเพราะมันไม่เพียง แต่เป็นคาร์โบไฮเดรตและทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยพลังงาน แต่ยังมีสารที่มีประโยชน์เช่นทองแดง ( ในพาสต้า) โบรอน เหล็ก แมกนีเซียม ฯลฯ (ในซีเรียล)
- แพทย์แนะนำให้เพิ่มการรับประทานอาหารที่มีวิตามินอีในช่วงเวลานี้ เนื่องจากไม่ได้เป็นเพียงสารต้านอนุมูลอิสระเท่านั้น แต่ยังมีส่วนในการสร้างเนื้อเยื่อกระดูกอีกด้วย พบในปลา ถั่ว ผลไม้แห้ง (แอปริคอตแห้งและลูกพรุน) ผักโขม ซีบัคธอร์น สีน้ำตาล ข้าวโอ๊ต และข้าวบาร์เลย์ อย่างไรก็ตาม เมื่อเร็ว ๆ นี้ นักวิทยาศาสตร์ได้เริ่มพูดถึงความจริงที่ว่าการบริโภควิตามินนี้ในร่างกายมากเกินไปส่งผลเสียต่อเนื้อเยื่อกระดูก ข้อมูลค่อนข้างขัดแย้งและในขณะนี้กำลังมีการศึกษาอย่างละเอียด การทดลองกำลังอยู่ในระหว่างดำเนินการ แต่ขึ้นอยู่กับคุณว่าจะใช้หรือไม่ใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้
- สำหรับโรคกระดูกสันหลังคด การเพิ่มอาหารที่มีวิตามินซีเป็นสิ่งสำคัญมากในอาหารของคุณ เช่น ลูกเกดดำ โรสฮิป พริกหยวก ผลไม้รสเปรี้ยว กีวี ทะเลบัคธอร์น สายน้ำผึ้ง กะหล่ำปลีและสตรอเบอร์รี่ประเภทต่างๆ ประโยชน์ของวิตามินนี้มีบทบาทสำคัญในการสร้างเนื้อเยื่อกระดูก
- การใช้วิตามินดีในการรักษา scoliosis ก็เป็นสิ่งจำเป็นเช่นกันเนื่องจากมีหน้าที่ในการควบคุมการเผาผลาญแคลเซียมและฟอสฟอรัสในร่างกายและมีผลดีต่อการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อกระดูก พบในปลาบางชนิด (ปลาแมคเคอเรล ปลาแซลมอน) ไข่ไก่ ครีมเปรี้ยว และเนย
- การเพิ่มอาหารทะเลและสาหร่ายลงในอาหารของคุณมีประโยชน์ เนื่องจากมีฟอสฟอรัสและกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน ซึ่งเสริมสร้างกระดูกสันหลังและปรับปรุงการทำงานของหมอนรองกระดูกสันหลัง
- มันสำคัญมากที่จะต้องกินผลิตภัณฑ์จากนม คอทเทจชีส ชีส ถั่วประเภทต่างๆ พืชตระกูลถั่ว ข้าวโอ๊ต และข้าวบาร์เลย์ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เพราะมันจะช่วยเสริมสร้างร่างกายด้วยแคลเซียมซึ่งมีบทบาทสำคัญในการก่อตัวของกระดูก
- การรับประทานอาหารที่มีวิตามินเอช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสซึ่งจำเป็นต่อการสร้างและเสริมสร้างกระดูก แหล่งที่มาของวิตามินนี้ได้แก่ แครอท แตง แตงทะเล แอปริคอต ฟักทองสีเหลือง ไข่ ปลา และตับสัตว์
- นอกจากนี้ ในช่วงเวลานี้ ร่างกายต้องการวิตามินของกลุ่ม B ในขณะที่วิตามิน B1, B2, B6 และ B12 มีประโยชน์อย่างยิ่ง ซึ่งไม่เพียงแต่มีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย แต่ยังเสริมสร้างโครงกระดูกคอลลาเจนของกระดูกอีกด้วย แหล่งที่มา ได้แก่ พืชตระกูลถั่ว ผักโขม ขนมปังข้าวสาลี บัควีท ตับสัตว์ เนื้อวัว เนื้อหมูติดมัน วอลนัท มันฝรั่ง น้ำมันพืช
การเยียวยาพื้นบ้านสำหรับการรักษา scoliosis
เมื่อรักษาโรคกระดูกสันหลังคด แพทย์แผนโบราณแนะนำให้นอนบนเตียงแข็ง เตรียมสถานที่ทำงานด้วยเฟอร์นิเจอร์ที่เหมาะสำหรับการเจริญเติบโต ว่ายน้ำ รดน้ำด้วยน้ำเย็น และทำแบบฝึกหัดง่ายๆ เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลัง
- 1 คุณต้องใช้ไม้ยิมนาสติกแล้ววางไว้บนไหล่ของคุณด้านหลังศีรษะขณะจับมือ จำเป็นต้องนั่งในตำแหน่งนี้ชั่วขณะหนึ่ง เป็นสิ่งสำคัญมากที่หลังและคอต้องตรงเสมอ การออกกำลังกายนี้แนะนำวันละสองครั้งเป็นเวลา 15 นาที
- 2 คุณต้องยืนตัวตรงพิงกำแพงไม่พิงกำแพง อย่างไรก็ตาม ส้นเท้า หลัง และศีรษะจะต้องสัมผัสกับผนัง ในตำแหน่งนี้คุณต้องยืน 1 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 10-15 นาที
- 3 จำเป็นต้องนอนบนเตียงราบ 2 คน (จะดีกว่าถ้าแข็งพอ) วางลูกกลิ้งแผ่นขนาด 100x4 ซม. ขนานกับกระดูกสันหลังใต้หลัง ในท่านี้ผ่อนคลายเท่าที่ควร เป็นไปได้ คุณต้องนอนวันละสองครั้งเป็นเวลา 10 นาที
- 4 ในการออกกำลังกายครั้งต่อไป คุณจะต้องมีแถบแนวนอนธรรมดา จำเป็นต้องแขวนไว้บนแขนที่เหยียดออก ผ่อนคลายหลังและหันลำตัวไปทางขวาเป็นจังหวะแล้วไปทางซ้าย 60 องศา ยิ่งคุณทำแบบฝึกหัดนี้ได้นานเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น
คุณไม่สามารถกระโดดจากแถบแนวนอนเพื่อไม่ให้ปวดหลัง ขั้นแรกคุณต้องเกร็งหลังแล้วห้อยสองสามวินาทีแล้วกระโดดออกไป
แบบฝึกหัดเหล่านี้ทำงานได้ดีในระยะแรกของโรค มีคอมเพล็กซ์อื่น ๆ อย่างไรก็ตามก่อนที่คุณจะเริ่มฝึกควรปรึกษาแพทย์เพื่อพิจารณาว่าอันไหนจะช่วยคุณได้!
หากกระดูกสันหลังคดทำให้เกิดอาการปวดหลัง ก็สามารถบรรเทาได้ด้วยประคบหรืออาบน้ำสมุนไพร
- 5 จำเป็นต้องใช้แป้งข้าวไรย์รีดที่ผสมกับน้ำมันสนจนถึงจุดที่เจ็บ
- 6 คุณยังสามารถสับมันฝรั่งดิบและรากมะรุมผสมให้เข้ากันแล้วปิดแผลด้วยผ้าพันแผลแล้วเกลี่ยส่วนผสมที่ได้ลงไป ผูกผ้าพันคอที่อบอุ่นหรือผ้าคลุมไหล่ที่ด้านบน ลอกออกเมื่อผิวหนังเริ่มไหม้อย่างรุนแรง
- 7 คุณยังสามารถทำทิงเจอร์ใบว่านหางจระเข้บด น้ำผึ้ง 100 กรัม และ 0.5 ช้อนโต๊ะ ล. วอดก้า. นำผ้าฝ้ายชุบแล้วใช้ประคบบริเวณที่เจ็บในตอนกลางคืน
- 8 นอกจากนี้การอาบน้ำด้วยต้นสนยังช่วยขจัดความเจ็บปวด เมื่อต้องการทำเช่นนี้กิ่งต้นสนที่สับแล้วจะถูกวางไว้ในภาชนะขนาด 10 ลิตรที่มีน้ำแล้ววางลงบนกองไฟต้มประมาณ 10 นาที น้ำซุปที่ได้จะถูกแช่เป็นเวลา 4 ชั่วโมงแล้วกรองแล้วเทลงในอ่างอาบน้ำ จำเป็นต้องนั่งในอ่างไม่เกิน 30 นาที
อาหารอันตรายและโรคกระดูกสันหลังคด
- คุณไม่สามารถกินอาหารที่มีไขมัน รมควัน อาหารที่มีรสหวานและเป็นแป้งได้มาก เนื่องจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้นำไปสู่การพัฒนาของโรคอ้วนและเป็นผลให้ความเครียดเพิ่มเติมที่กระดูกสันหลัง
- การบริโภคเกลือและไขมันสัตว์มากเกินไปส่งผลเสียต่อข้อต่อและกระดูก
- ขอแนะนำให้จำกัดการบริโภคกาแฟและชาดำเข้มข้น เนื่องจากคาเฟอีนที่บรรจุอยู่จะขับแคลเซียมออกจากกระดูก
- แอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่มีข้อห้ามเนื่องจากเป็นพิษต่อร่างกายด้วยสารพิษ
โปรดทราบ!
ฝ่ายบริหารจะไม่รับผิดชอบต่อความพยายามใด ๆ ที่จะใช้ข้อมูลที่ให้มาและไม่รับประกันว่าจะไม่เป็นอันตรายต่อคุณเป็นการส่วนตัว ไม่สามารถใช้วัสดุเพื่อกำหนดการรักษาและทำการวินิจฉัยได้ ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเสมอ!